Aké sú niektoré vysoko kalorické jedlá, ktoré môžem pridať do stravy môjho dieťaťa?

August de Richelieu / Pexels

Srdce mamy má všeobecne prinajmenšom tajné podozrenie, keď je niečo v poriadku s jej dieťaťom. Takže ak vo vašom mozgu je nepríjemný hlas, ktorý vám hovorí, že váš drobček možno nepriberá dostatočne, počúvajte ho. Poraďte sa so svojím pediatrom. Mohlo by to byť úplne v poriadku. V takom prípade by ste sa mohli previniť jednoduchou nadmernou reakciou (lepšie ako je mi ľúto, však?). Môžete však tiež zistiť, že lekár vášho dieťaťa potvrdzuje vaše obavy: váha vášho dieťaťa nie je celkom tam, kde by mala byť.

Nepanikárte však. Lekár vášho dieťaťa s vami môže pracovať na prispôsobenom pláne, ktorý pomôže vášmu drobcovi napumpovať stravu. Navyše, ak existujú nejaké základné príčiny boja vášho dieťaťa, tiež to môžu vyriešiť. Medzitým sa pozrime na túto otázku a niektoré zdravé potraviny, ktoré môžu pri tom pomôcť.

Prečo moje dieťa nepriberá dostatočne?

Je samozrejmé, že toto je súčasť širšej diskusie, ktorú budete musieť viesť s pediatrom vášho dieťaťa. Existuje však niekoľko bežných dôvodov, prečo sa niektoré deti snažia pribrať. Snáď najbežnejšia je tiež najočividnejšia: Nejedia dostatok potravy, aby skutočne uspokojili potreby svojho tela.

Medzi ďalšie dôvody, prečo môžu mať deti a deti problémy s priberaním, patria ťažkosti so západkou alebo nedostatok stravovacích / koordinačných schopností, potravinová neistota, potravinové alergie , zvýšené energetické nároky, lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla, poruchy citlivosti / textúry, chronické alebo opakujúce sa infekcie, dysfunkcia pri prehĺtaní, základné ochorenie alebo stav, a zoznam pokračuje.

Ako zistím, či moje dieťa nepriberá dostatočne?

Môžete to podozrievať intuitívne. Alebo keď poznáte váhu a výšku vášho dieťaťa z predchádzajúcich návštev lekára, môžete zistiť, že čísla sa nezmenili natoľko, ako by ste si mysleli, že by sa zmenili - zdá sa, že nesledujú očakávaný vzorec rastu. Je však tiež možné, že na to počas návštevy upozorní pediatr vášho dieťaťa. To, kam odtiaľ idete, je najdôležitejšie.

Ako môžem pomôcť môjmu dieťaťu pribrať?

Pretože zlé priberanie na váhe môže viesť k vážnejším problémom, ako napríklad k neúspechu alebo oneskoreniu duševného vývoja, chcete sa s nimi vyrovnať. V závislosti od toho, prečo sa vaše dieťa snaží pribrať, môže jeho poskytovateľ zdravotnej starostlivosti navrhnúť rôzne liečebné plány. Môžu to byť dokonca aj špecialisti alebo registrovaní dietológovia, ktorí s vami vytvoria konkrétny stravovací plán.

Z tohto dôvodu vás lekár môže poslať domov so zoznamom návrhov vysokokalorických jedál, ktoré môžete do svojho jedálnička zahrnúť detská strava . Tu uvádzame návrhy, ktoré spadajú pod tento dáždnik, aby ste mohli naštartovať zdravý prírastok hmotnosti dieťaťa (aj keď pred vykonaním akýchkoľvek veľkých zmien v stravovaní dieťaťa sa vždy poraďte s pediatrom).

Cieľom je samozrejme podpora rastu. Pri výbere spôsobu, ako diskutovať o stravovacích zmenách vášho dieťaťa, buďte mimoriadne opatrní - posledná vec, ktorú chcete, je, aby cítila úzkosť z hmotnosti alebo nechcene prispela k toxickému pôsobeniu na akúkoľvek kultúru tela.

Predtým, ako vložíte do stravy dieťaťa nové jedlo, je dôležité ubezpečiť sa, že na neho dieťa nie je alergické. To isté platí pre výživové nápoje ako Ensure, KinderCal alebo iné doplnky na zvýšenie hmotnosti.

Aké sú niektoré druhy ovocia a zeleniny, ktoré sú vysoko kalorické a / alebo bohaté na živiny?

• Avokádo
• Hrach
• Banán
• Sušené ovocie
• Kokos
• Mango
• Repa
• Artičok
• Sladké zemiaky
• Zemiaky

Čo sú niektoré mliečne výrobky, ktoré sú vysoko kalorické a / alebo bohaté na živiny?

• Maslo
• Syr
• Krémový syr
• Ťažký krém
• Kyslá smotana
• Plnotučné mlieko
• Ricotta syr
• Sušené mlieko
• Majonéza
• Odparené mlieko / sladené kondenzované mlieko

Čo sú niektoré bielkoviny, ktoré sú vysoko kalorické a / alebo bohaté na živiny?

• Hummus alebo iné fazuľové dipy
• Vajcia
• Orechy a semená
• Sója, tofu a tempeh
• Mäso (hovädzie, kuracie, morčacie a jahňacie)

Aké sú tuky a sladidlá, ktoré sú vysoko kalorické a / alebo bohaté na živiny?

• Oleje (repka, svetlica, oliva, kokos, atď.)
• Čistý javorový sirup
• Organický med
• Gravie

Ktoré zrná a škroby sú vysoko kalorické a / alebo bohaté na živiny?

• Celozrnný chlieb a cestoviny
• Zemiaková kaša, pečené alebo pečené zemiaky
• Sladké zemiaky
• Kukurica
• Ovsené vločky a horké obilniny
• Granola
• Quinoa
• Pohánka
• Chleby
• Celozrnné palacinky a oblátky

Mám dať svojmu dieťaťu doplnky výživy, ktoré mu pomôžu pribrať?

Podľa Detská nemocnica vo Wisconsine , dieťaťu by ste mali dávať komerčné doplnky výživy, iba ak sa najskôr poradíte s jeho pediatrom alebo dietológom. Niektoré populárne príklady sú Pediasure, Nutren Jr., Kindercal, Ensure, Resource a Boost. Máte väčšiu motiváciu, aby to prevádzkoval poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vášho dieťaťa? Možno budete môcť získať doplnky za zníženú cenu

Aké sú nápady na vysoko kalorické a / alebo výživovo husté občerstvenie?

• Avokádový toast (pridajte trochu olivového oleja, aby ste zvýšili tuk a dochutili)
• Ovocný kokteil vyrobený z plnotučného mlieka (vložte nejaké avokádo!)
• Bagel a tvarohový krém
• Vajcia a syr na anglickom muffine
• Granolová tyčinka alebo orechová tyčinka a jogurt z plnotučného mlieka
• Tuniakový šalát na krekroch
• Trail mix
• Orechy a maslá zo semien natierané na jablká, banány a zelerové tyčinky
• Domáce muffiny alebo jeden veľký pekársky muffin
• Surová zelenina, tortilla chipsy alebo krekry s guacom a humusom
• Edamame s 1 polievkovou lyžičkou. olivového oleja
• Cuketa alebo tekvicový krajec chleba s 2 oz. smotanového syra alebo medu
• Vajce pečené v ½ avokáda
• Tri sušienky s čokoládou a jedna šálka čokoládového mlieka
• Syrový toast
• Vajcia volského oka (alias vajcia v diere)
• Pečený cícer

Aké sú nápady na vysoko kalorické a / alebo výživovo husté jedlá?

• Arašidové maslo a sendvič so želé a pohár mlieka (Sunbutter používajte, ak je vaše dieťa alergické na arašidy a ste si istí, že Sunbutter nebude pôsobiť ako alergén)
• Mrazená vafľa opečená s kokosovým olejom a poliata mandľovým maslom, ovocím a javorovým sirupom
• Jogurt s obilninami a bobuľami
• Pizza
• Avokádo sushi rolka
• Nachos s fazuľou, syrom a kyslou smotanou
• Syrové hranolky
• Kuracie stehno s ½ šálky zemiakovej kaše
• Sendvič s tuniakom alebo vajcom a šalát s pohárom mlieka
• Grilovaný syrový sendvič alebo quesadilla
• Cestoviny hodené na olivovom oleji, potom poliate kuracím mäsom a marinarovou omáčkou

Je treba mať na pamäti ešte niečo?

Ak má vaše dieťa podváhu, nezabudnite vždy udržiavať komunikáciu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti otvorenú. Uvedomte si, aké sú potenciálne riziká udusenia pre menšie deti, ako aj bežné alergény. Snažte sa poskytovať štruktúrované jedlá a občerstvenie, aby sa vaše dieťa počas celého dňa nepáslo a nenapĺňalo menej potraviny bohaté na živiny . Podobne dávajte dieťaťu jedlá bohaté na živiny pred akýmikoľvek nápojmi počas jedla. A pokúste sa obohatiť ich občerstvenie a jedlá plnotučnými mliečnymi výrobkami alebo olejmi bohatými na kalórie, kedykoľvek je to možné.

Môže sa to zdať ohromujúce, ale premýšľajte z hľadiska detských krokov. Začnite s tým, kde sa vaše dieťa v súčasnosti nachádza, s jeho stravou a postupujte ďalej. Ak vaše dieťa trpí dlhotrvajúcou stratou chuti do jedla, ktorá nie je spôsobená dočasným ochorením, ako je prechladnutie alebo vírus, určite je potrebné sa obrátiť na pediatra.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: