Jednoduché sebaúctové aktivity pre deti a dospievajúcich, ktoré im pomôžu vybudovať si dôveru

Thomas Barwick / Getty

Je normálne zažívať prípady neistoty a pochybností o sebe. Je to súčasť bytia človeka. Preto je v tých chvíľach, keď môžeme začať o sebe niečo spochybňovať, také dôležité vyzvať svoje sebavedomie pomáhať nám nielen vytrvať, ale aj prosperovať napriek výzvam, ktoré nám prichádzajú do cesty. Ale ako to urobíme? Budovaním našej sebaúcty.

Ako rodič máte príležitosť pomôcť usmerniť a utvárať sebaúctu svojho dieťaťa tým, že ho budete povzbudzovať, aby zvládal nové aktivity a pomáhal im prekonať strach, a ukážte mu, že je v poriadku robiť chyby. Je nevyhnutné, aby deti pochopili, že často sa najviac učíme prostredníctvom svojich chýb a prekážok, pretože nás nútia rozpoznať, že máme vtipy a nedostatky. To je opäť všetko úplne normálne a ľudské. Sebaúcta nám pomáha zvoliť si, že sa máme radi, a napriek tomu to skúsiť znova.

Hľadáte vo svojom živote aktivity pre sebaúctu pre deti a dospievajúcich, ktoré by im pomohli budovať sebavedomie? Tu je niekoľko ľahkých aktivít, ktoré si môžete vyskúšať doma.

Veďte si denník komplimentov

Nechajte svoje deti viesť denník s komplimentmi, kde musia o sebe každý deň napísať tri veci, ktoré sa im páčia, a to najskôr ráno a potom neskôr v noci. Môže to byť také jednoduché ako páčiť sa im farba očí alebo ako rozosmejú svojho najlepšieho priateľa. Cieľom je hľadať iba pozitíva. Aj keď mali zlý deň alebo sa celý deň správali ako nevrlé nohavice, povzbuďte ich, aby hľadali dobrú stránku toho, kto sú, ako sa správali a čo sa z toho dozvedeli. Toto cvičenie pomáha podporovať sebalásku a sebaprijatie, ktoré sú skvelými stavebnými prvkami sebaúcty.

similac spomínaná tekutá formula

Súvisiace: 26 aktivít láskavosti pre deti, vďaka ktorým bude svet lepším miestom

Vytváranie potvrdení

Môže sa to uskutočniť ako umelecký projekt, ktorý sa zdvojnásobí, pretože cvičenie je pozitívnosť a sebahodnota. Pozitívne potvrdenia sú mocným nástrojom na vytváranie dôvery a pomáhajú vám vidieť, ako ste schopní. Potvrdenia sú zvyčajne písané v súčasnosti a v prvej osobe, napríklad ako „Ja som“, a odrážajú iba pozitíva. Znamená to, že nebudete používať Ja nie som len ja. Potvrdenia sú tiež krátke a milé a môžu odrážať atribúty o vás samých, ako aj pozitívne ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť. Medzi príklady potvrdení patrí všetko od toho, či som šikovný a sympatický, či mám podporujúcich priateľov, ktorí sa o mňa starajú, až po sebavedome skvelú ústnu prezentáciu na hodine dejepisu. Nechajte svoje deti, aby napísali päť až desať príkladov, a nechajte ich, aby potvrdenia prilepili na miesto, kde ich môžu každý deň vidieť, napríklad na zrkadle v kúpeľni alebo pri stole či nočnom stolíku.

Príprava a balenie obeda

Budenie dôvery v vaše deti znamená pomôcť im precvičiť samostatnosť a sebadôveru. Nechajte ich, nech si začnú baliť vlastný batoh, vrátane prípravy vlastného obeda alebo pomoci s jeho prípravou. Ak si sami pripravia obed podľa receptu alebo príkladu bez akejkoľvek asistencie rodičov, môže im to pomôcť vnímať akékoľvek chyby ako príležitosti na učenie. Učí ich tiež, ako majú byť vynaliezaví, čo len ďalej posilní ich dôveru. Balenie vlastného batohu ešte viac vzbudzuje zodpovednosť a zodpovednosť. Samozrejme, môžete skontrolovať, čo zabalili alebo nezbalili. Ale namiesto toho, aby si povedal: Zabudol si topánky na telo, opýtaj sa ich: Zbalil si dnes všetko, čo potrebuješ?

Dajte im zabrať

Domáce práce sú skvelým spôsobom, ako dať dieťaťu pocit zodpovednosti a hrdosti. Buď navrhnite a fuška môžu, alebo ešte lepšie, nechať si vybrať ten, ktorý by chceli urobiť. Či už ide o vynášanie smetí každý týždeň, prechádzky so psom po škole alebo čistenie umývačky každý druhý deň. Nezabudnite sa pochváliť a poďakovať im vždy, keď dokončia svoju prácu, aby si boli vedomí, že robia dobrú prácu a že si ich prácu vážia.

Vytvorte cieľ, ktorý môžu dosiahnuť

Vytváranie ľahko dosiahnuteľných cieľov dáva deťom zmysel pre cieľ a pomáha im dokázať, že keď si stanovia cieľ, môžu dôjsť do cieľa. Keď často nedosiahneme svoje ciele, zostaneme odradení a budeme mať zo seba zlý pocit. Stanovenie realistických cieľov nám pomáha cítiť sa dobre a veríme vo svoje schopnosti. Realistické ciele pre vaše deti môžu siahať od čítania novej knihy každý mesiac po dobu troch mesiacov cez prihlásenie sa na miestnu prechádzku alebo beh až po dokončenie zložitej hádanky.

Súvisiace: 100+ ponúk, ktoré okamžite posilnia vašu dôveru, keď vás život dostane

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: