Chute a averzie k tehotenským potravinám: Tu je dôvod, prečo chcete jesť všetko

Sharon McCutcheon / Pexels

Začali ste vysielať svojho partnera do sveta každú hodinu v noci a hľadať veľmi špecifickú zmrzlinovú príchuť? Zvažujete nákup akcií v náleve? Alebo vám dá striedavo malý závan tuniaka, že máte pocit, že sa chystáte vrhnúť? Vitajte pri chuti na jedlo a averzii počas tehotenstva! Každý deň dobrodružstvo, keď si nie ste istí, či budete milovať jedlá, ktoré ste kedysi neznášali, alebo naopak.

Mať skutočne vrtkavé chuťové poháriky je normálnym príznakom tehotenstva. Stále existuje pohodlie, ktoré prináša vedomie, čo spôsobuje tieto zvýšené zapínania a vypínanie potravín - a ako s nimi zaobchádzať. Zvážte to ako svoj rýchlokurz tehotenských chutí a averzií.

Kedy začínajú chute a averzie na jedlo a ako dlho trvajú?

Pretože každé tehotenstvo je iné, neexistuje prísne pravidlo, kedy by sa mohla prejaviť túžba a averzia voči tehotenstvu alebo ako dlho vydrží. Podľa Mayo Clinic , zmeny v preferenciách stravovania patria medzi prvé príznaky tehotenstva, ku ktorým dochádza v prvom trimestri. Môžu vyvrcholiť v druhom trimestri pred ukončením v treťom, kedy si môžete všimnúť všeobecný nedostatok chuti do jedla.

aromaterapia pre preťaženie

V každom prípade to bude pre každého, kto sa podelí o vaše skúsenosti, pravdepodobne cítiť oveľa dlhšie, ako pre vás. Ak ste niekedy v tehotenstve niekoho vyhodili z domu pre vôňu subtypu Philly cheesesteak, ktorý jedli (skutočný príbeh), nezľutujete sa nad jeho radosťou, keď vaše chute na jedlo a averzie ustúpia.

Čo spôsobuje chute na jedlo a averziu počas tehotenstva?

Dôvody, pre ktoré majú ženy počas tehotenstva určité chute na jedlo alebo averziu, nie sú známe. Rovnako ako u mnohých tehotenských príznakov, je podozrenie, že za tým môžu byť tieto rozdiely v stravovaní hormonálne zmeny prebiehajúce vo vašom tele . V prvom trimestri sa hladina ľudského chorionického gonadotropínu (hCG) vo vašom systéme každých pár dní zdvojnásobí. Na vzostupe je aj estrogén a progesterón. Tento príliv hormónov môže hrať úlohu v tom, čo si vaše telo myslí, že to potrebuje práve túto minútu predtým, ako vyhladujete, komu záleží na tom, či je to ráno.

Mnoho žien sa tiež hlási zvýšená čuchová citlivosť - alebo zvýšený čuch - počas tehotenstva. Takže aj keby vám predtým nevadila vôňa, teraz by vás mohla odpudiť. Tehotenstvo má spôsob, ako svoje zmysly vyhodiť z miery, vďaka čomu sa zdá, že všetko chutí alebo vonia intenzívnejšie. V tomto zmysle sú averzie a chute na jedlo často spojené s tehotenskou nevoľnosťou (alias rannou nevoľnosťou).

Aký je najlepší spôsob riešenia chute na jedlo a averzií?

Počúvajte, vy aj vaše dieťa budete v poriadku, ak si svoju novoobjavenú posadnutosť občas doprajete broskyňovými mliečnymi koktailmi. Nebojte sa, ak nemáte chuť na superzdravé a výživné jedlo. Zároveň nezabúdajte, že s mierou je všetko v poriadku. Nemusíte sa zapierať; Len sa snažte vyvážiť svoje zhovievavejšie chute viac výživovými možnosťami. Jedným šikovným hackerom je zásobiť sa dobrým jedlom a požitkami bez viny, ako je váš obľúbený jogurt, takže budete mať vždy niečo po ruke. Hladnú tehotnú ženu s chuťou nemožno poprieť!

Pokiaľ ide o averzie k jedlu, informujte každého vo svojom dome o akýchkoľvek potravinách, ktoré by vám mohli spôsobiť nevoľnosť. Ak váš partner miluje mexické jedlo, ale nedokážete povedať ani guac bez toho, aby ste nespustili dávivý reflex, požiadajte ho, aby si vzal jeden pre tím a zjedol niečo iné (alebo si jedlo vezmite na verandu).

Sú niekedy chute na jedlo a averzia dôvodom na obavy?

Takže ste na jednom sedení zjedli celé vrecko cukríkov Teraz a neskôr. Aj keď to určite spôsobí nárast hladiny cukru v krvi, je nepravdepodobné, že by to malo nejaké nepriaznivé účinky. Len si to nezvykni, dobre? Ale ak dostanete nutkanie zjesť skutočné vrecúško s cukríkmi Now and Later - ako je obal, v ktorom bolo zabalené - je pravdepodobne čas zavolať lekára.

Pravdepodobne ste už počuli o fotografii, že? Je to termín, ktorý sa používa na označenie toho, keď niekto túži po látkach s malou alebo žiadnou výživovou hodnotou, zvyčajne po nepotravinových veciach. Aj keď je to najčastejšie vidieť u detí, tehotné ženy občas trpia pica . Pretože konzumácia nepotravinových predmetov (napríklad papier, krieda alebo nečistoty) by mohla byť škodlivá pre vás aj pre dieťa, budete musieť pri riešení týchto chutí spolupracovať so svojím lekárom.

Napísala Julie Sprankles.

vymyslené stredné mená

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: