Narcistickí rodičia nemôžu „prestrihnúť šnúru“: Tu je dôvod a čo s tým môžete urobiť

Tharakorn / Getty

Niektorým z nás trvá roky, kým si uvedomíme, že nás vychovával narcistický rodič. Jedným z dôvodov je to, že ak vás niekto vychoval, viedlo vám to k viere ty bol problém - že si nebol dosť dobrý, nedal si dosť, bol poškodený tovar a že ty si ten, kto nie je schopný bezpodmienečnej lásky.

Narcistickí rodičia, podľa definície , môžu vzťah vnímať iba z hľadiska toho, ako by im mohol prospieť, a preto je pre nich dôležité zľahčovať ich okolie, aby mohli v každej situácii vystúpiť na vrchol - aj keď je smutné, že ide o rodiča - detská väzba.

Ale akonáhle si uvedomíte, že úlohou vášho rodiča bolo v skutočnosti poskytnúť túto lásku, skôr vás pozdvihnúť, ako zvrhnúť - a že váš narcistický rodič nebol schopný tieto veci poskytnúť - môže to byť v skutočnosti oslobodzujúce. Je to ako, počkaj chvíľu, bol som po celú dobu skutočne neuveriteľný a úžasný. Mal som toľko čo dať a zaslúžil som si oveľa lepšie ako to, čo som dostal.

Potom, čo si uvedomíte túto skutočnosť, zvyčajne nastane smútočné obdobie, pretože všetka bolesť a bolesť, ktoré vám narcistický rodič spôsoboval celý život, majú nakoniec bezpečné miesto na vyliatie. Nakoniec však môžete začať proces liečenia a môžete sa začať učiť o milovaní samého seba, starostlivosti o seba a o tom, že je prioritou obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás môžu milovať takí, akí ste.

Čo však v prípade, že váš narcistický rodič je stále vo vašom živote?

Jedným z najťažšie akceptovateľných aspektov narcistického rodiča je, že aj keď ste dospelí, majú tendenciu chcieť zostať veľmi zapojený do vášho života. Pamätajte: Kontrola je ich drogou a veľmi často musia infantilizovať svoj vzťah s vami, aby mohli čo najdlhšie udržiavať hierarchiu rodičov a detí.

To by sa mohlo hrať ako nadmerné telefonovanie; miešanie sa do každého veľkého alebo malého rozhodnutia, ktoré urobíš; mať silné ustanovenia o ľuďoch, ktorých sa rozhodnete priviesť do svojho života; naďalej vás kritizuje hlboko osobnými a škodlivými spôsobmi; a možno vás dokonca manipuluje peniazmi, vydieraním alebo úplatkami.

Narcistickí rodičia majú v zásade veľké problémy so svojimi deťmi prestrihnúť šnúru, čo môže spôsobiť, že ich dospelé deti budú mať pocit, že sú ponížené, zranené a zraniteľné ešte dlho po tom, čo preleteli hniezdom.

Aké sú vaše možnosti?

Niektorí z nás sa rozhodnú, že rozchod s našimi narcistickými, toxickými rodičmi je ten najlepšia cesta pre naše duševné zdravie , najmä ak nám ich správanie naďalej pravidelne škodí. Rozhodnutie ukončiť vzťah s toxickým rodičom je skutočne veľmi osobné rozhodnutie, ktoré musí urobiť každý na základe svojich konkrétnych okolností.

Takmer všetci z nás, ktorí sme sa rozhodli, sme tak urobili po hlbokej introspekcii a zvyčajne po tom, čo sme sa pokúsili - a pokúsime sa ešte niečo urobiť - o čo najzdravší vzťah, ale potom sme si konečne uvedomili, že sa veci pravdepodobne nezmenia, a že je odstránenie tohto rodiča z náš život bol najlepším rozhodnutím pre všetkých zúčastnených. Je to dlhý, vyčerpávajúci, emocionálny proces.

Niektorí z nás sa však na toto miesto nedostali alebo stále skúmajú svoje možnosti. Čo teda môžeme urobiť, aby sme mali naďalej vzťah s našim narcistickým rodičom a stále si udržiavali svoje duševné zdravie?

Všetko je o hraniciach. Hranice, hranice a ďalšie hranice.

Ide o to, aby ste svojmu narcistickému rodičovi povedali, čo je a nie je v poriadku, pokiaľ ide o jeho správanie alebo požiadavky. Ide o to, povedať im, do akej miery sa môžu naďalej zapájať do vášho života. Ide o to, aby ste im povedali, ako často s vami môžu volať, navštevovať alebo komunikovať.

Je to o ty dostať sa raz rozhodnúť, ako bude fungovať dynamika vzťahu, a dostať šancu postaviť do popredia vzťahu svoje vlastné pohodlie a duševné zdravie.

Teraz vám poviem, čo sa stane, keď to urobíte so svojím narcistickým rodičom, najmä ak ste to ešte neurobili. Nebude sa im to páčiť. Musíte byť na to pripravení. Hranice sú ich nemesis, pretože to znamená, že možno nad vami stratili kúsok svojej veľmi potrebnej kontroly. Zatlačia sa späť a vy sa musíte ustáliť a stáť pevne.

similac citlivé vzorky

To je miesto, kde budete musieť precvičiť všetku svoju sebalásku a spomenúť si, aký ste skutočne silný a úžasný. Vaše hranice sú pre vás, aby ste ich určili - a vy musieť nastav si ich pre svoj rozum. A potom nie je váš problém, či sa s nimi váš rodič vyrovná alebo nie. To je na nich. Nie ste zlá dcéra alebo syn len preto, že ste (konečne) dali vedieť o svojich potrebách. To je presne to, čo robia zdraví ľudia, a je pre vás dobré, keď ste na tom pracovali.

Ak sa váš narcistický rodič k vám vráti tvrdo (a buďte na to pripravený), je užitočné mať po ruke nejaké reakcie na riešenie situácie. Môžete si ich dokonca zapísať alebo zadať do telefónu, aby ste pri zahltení nestratili myšlienky. Tieto vyhlásenia môžu siahať od súcitnej, ale neochvejnej odpovede typu „Je mi ľúto, že vás to rozčuľuje. Záleží mi na tebe, ale sú to moje potreby a je dôležité, aby si si ich vzal k srdcu, k silnejšie formulovanej odpovedi, ako som uviedol svoje potreby a neplánujem s vami o ničom ďalej diskutovať. Váš kilometrový výkon sa môže líšiť, ale je dôležité byť stručný a pevný.

Niekedy si budete musieť precvičiť potvrdenie týchto hraníc veľa krát kým to tvoj narcistický rodič nedostane. A v niektorých prípadoch bude najlepším riešením jednoducho odísť zo vzťahu, či už dočasne alebo nadobro. A to je v poriadku, pretože na tom záleží. Dôležitá je aj vaša rodina, ktorá vás potrebuje, a ak je vzťah toxický pre vaše celkové blaho, potom by mohol byť čas na rozchod.

Vo všetkých prípadoch sa dôrazne odporúča, aby ste mali zavedenú sieť podpory pri prechádzaní týmito zložitými a bolestivými zmenami, ktoré robíte vo vzťahu s rodičom. Podporujúci manžel alebo priateľ, ktorý vás skutočne získa a miluje vás, aký ste, môže byť záchranou života. To isté platí pre dobrého psychiatra alebo terapeuta. Všetci si zaslúžime súcitnú odbornú pomoc, keď pracujeme na zlepšovaní nášho života.

Hlavne si zapamätajte toto: Nežiadali ste, aby ste sa narodili v rodine s narcistickým rodičom (alebo dvoma) na čele. Ale každý deň máte šancu začať odznova - dostať sa do kontaktu so všetkou krásou a leskom, ktoré sú vo vás, vždy tu boli. Zaslúžite si cítiť sa žiadaným, rešpektovaným a bezpečným. Toto je váš život a budete môcť volať strely. Zapamätaj si to.

Ste odolnejší, ako viete. Dokážeš to.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: