Môže rozchod viesť k šťastnému a zdravému zmiereniu?

Podľa manželskej poradkyne si obaja partneri môžu dať prácu, aby si zaistili svetlejšie zajtrajšky.

Takže máš rozhodol sa oddeliť . Možno ste sa rozhodli žiť oddelene na niekoľko týždňov, aby ste si dali priestor, alebo sa chystáte na právnu rozluku, pri ktorej právnici dosiahnu formálnu dohodu o financiách a opatrovníctvo pre obe strany dodržiavať.

Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, nepochybne toho máte na tanieri veľa – a to bez zmienky o emocionálnej záťaži, ktorú nesiete, keď prechádzate toľkými zmenami. Napriek tomu, ak sa pozeráte dopredu do budúcnosti, možno sa pýtate, či je možné, že čas strávený odlúčením môže skutočne posilniť vaše puto a nastaviť vaše partnerstvo tak, aby bol šťastný a zdravý nový začiatok. Znamená oddelenie automaticky a jednosmerný lístok na rozvod , alebo sa dokážete vrátiť spolu silnejší ako predtým?

Kurzy a konce

Na rovinu povedané, štatistiky za porozchodové zmierenie sú pochmúrne, ako Dr. Bre Haizlip, Ph.D., LPC , hovorí Strašidelnej mame. 'Zmierenie manželstva po rozchode je zriedkavé, ale nie nemožné. Štatisticky vzaté, ak sa rozíde 100 párov, asi 10 až 15 (%) sa rozhodne uzavrieť manželstvo alebo sa po rozvode znovu zosobášiť. Avšak z 10 až 15 zmierených manželstiev, nakoniec sa aj tak 3-4 z nich rozvedú. Možno to nevyzerá sľubne, ale je to tak,“ hovorí.

huggies utierky pripomenúť

„Zvážte tieto šance: Ak ste sú medzi 10 až 15, ktoré sa uzmieria, máte 70 % šancu, že vykonanie wellness práce na obnovenie rozpadnutého manželstva povedie k silnejšiemu, zdravšiemu a múdrejšiemu manželstvu, ktoré obstojí v skúške časom,“ dodáva. inými slovami, podľa celoštátny priemer , páry, ktoré sa uzmieria po rozchode alebo rozvode, s väčšou pravdepodobnosťou zostanú zosobášené ako tie, ktoré sa nikdy nerozišli ani nerozviedli. Možno je toto príslovie pravdivé; neprítomnosť spôsobuje, že srdce je milšie.'

Vykonávanie práce 101

Je dôležité, aby obaja partneri pracovali na zabezpečení trvalého úspechu aj druhýkrát, vysvetľuje Haizlip. Veľká časť tejto práce zahŕňa terapiu, pričom Haizlip odporúča, aby obaja partneri ako prvý krok začali s individuálnou liečbou počas odlúčenia.

A zatiaľ párová terapia Môže sa to zdať ako samozrejmosť, verí, že pre každého partnera je spočiatku prospešné navštevovať samostatnú terapiu.

'Zdravé manželstvá vytvárajú zdraví ľudia. Až príliš často robia páry tú chybu, že sa vrhnú na párovú terapiu ako posledný pokus 'Zdravas Mária', aby sa zamerali na 'vyriešenie problémov', ktoré mali v manželstve,' poznamenáva. . 'Aj keď sa to môže zdať užitočné, môže sa ukázať ako retraumatizujúce a môže to v skutočnosti prehĺbiť bolesť a rozdelenie, ktoré spôsobilo rozchod.'

enfamil vs gerber

Najdôležitejšia práca začína u jednotlivca a siaha až po partnerstvo, hovorí Haizlip. 'Namiesto skočenia do párovej terapie sa partneri musia najprv osobne zaviazať, že identifikujú a vyliečia jednotlivé rany, ktoré sa pravdepodobne opakovali v ich manželstve. Ak sú partneri stále zranení a zažívajú aktívnu traumu z odlúčenia, je pochybné, že majú vhľad, empatia alebo emocionálna schopnosť, aby bolo párové poradenstvo efektívne.“

Zbohom, staré manželstvo

„Zmierenie nie je o obnovení starého manželstva, ale o vytvorení nového,“ hovorí Haizlip. Za týmto účelom 'bude to bolieť a budete smútiť, nech sa deje čokoľvek. Tento smútok je však začiatkom vášho liečebného procesu.'

Hľadanie pomoci od licencovaného terapeuta alebo poradcu je prvoradé, ale nie je to jediný zdroj, ktorý stojí za to preskúmať. 'Sebaliečenie začína sebareflexiou. To môže zahŕňať zapisovanie do denníka a/alebo iné vedomé umelecké vyjadrenia, riadené meditácie alebo dokonca počúvanie podcastov alebo účasť na workshopoch, ktoré vás volajú. Dôležité je len to, aby ste vstúpili do toho ako prvý,' povedala. hovorí.

'Cieľom je pokojne sedieť a cítiť, aby sa rany objavili, keď počúvate, čo potrebujete, aby ste ich uvoľnili,' dodáva. 'Uzdravenie nie je o tom, aby ste sa cítili lepšie - je to o tom, ako sa lepšie cítiť. Ako jednotlivci budete potrebovať čas a podporu, aby ste prekonali svoj smútok a zistili, ako vás zmenil.'

TL;DR tu, per Haizlip: 'Skutočné a trvalé zmierenie si vyžaduje odvahu od partnerov, aby vykonali individuálne uzdravenie potrebné na opätovné predstavenie si zdravšej a šťastnejšej budúcnosti predtým, ako sa o to pokúsia spoločne.'

Nie je to len čas, ktorý lieči staré rany

Ako si viete predstaviť, tento proces si vyžaduje čas a prácu, ale dá sa to zvládnuť. 'Keď každý partner vykonal individuálnu terapeutickú prácu, aby uvoľnil a zarmútil manželstvo pred rozchodom, je pravdepodobnejšie, že obaja partneri budú pripravení na zmierenie,' hovorí Haizlip.

'Tým, že uznajú a prijmú koniec svojho starého manželstva, môžu začať opúšťať všetky negatívne emócie alebo pripútanosti, ktoré ich brzdili, a začať sa sústrediť na budovanie novej, pozitívnej spoločnej budúcnosti.'

zapamätanie najlepšieho vzorca na svete

A áno, pravdepodobne to bude v rôznych bodoch cítiť surové. 'Tento proces uvoľnenia a smútku môže byť ťažký a bolestivý, pretože si vyžaduje, aby obaja partneri konfrontovali a spracovali svoje pocity straty, odporu, hnevu a akýchkoľvek iných emócií, ktoré rozchod vyvolal,' hovorí. 'Môžete tak vytvoriť priestor na liečenie a rast, a to ako jednotlivo, tak aj ako pár.'

Jasnejšie zajtrajšky

Po opustení minulého vzťahu sa „páry môžu začať sústrediť na vytvorenie nového vzťahu založeného na budúcich radostiach, na rozdiel od vašej minulej bolesti,“ hovorí Haizlip. 'Dokážu identifikovať a riešiť problémy, ktoré viedli k ich rozchodu, bez toho, aby spôsobili väčšiu škodu, aby spoluvytvárali zdravšie podmienky pre svoje manželstvo.'

Pokračuje: 'Vytvorením tohto nového, zdravšieho vzťahu môžu páry nájsť slobodu byť sami sebou a sledovať svoje vlastné ciele a túžby, pričom si stále užívajú výhody silného a milujúceho partnerstva.'

Štyri piliere emocionálneho zvereneckého fondu

Aby som to zhrnul, obaja partneri budú musieť ako nový pár uprednostniť budovanie „emocionálnej spravodlivosti vo svojom zvereneckom fonde“, hovorí Haizlip. 'Zamerajte sa na vklady do romantiky, financií, rodiny a priateľstva. Romantické vklady zahŕňajú radosť, intimitu, zraniteľnosť, hranice a empatiu. Kľúčom je zamerať sa na spoznávanie svojho partnera - bez súdenia.'

Čo sa počíta ako finančné vklady? Môžu to byť „stabilita, zodpovednosť a spoľahlivosť“, čo zahŕňa „vytvorenie vízie, plánu a záväzku k podnikaniu vášho partnerstva tak, aby sa obaja partneri cítili dostatočne bezpečne na to, aby mohli sledovať svoje vášne a ciele,“ hovorí.

Ak hovoríte o rodinných vkladoch, hovoríte o veciach ako „partnerstvo, spolupráca, spojenie a komunita“, čo znamená „rozvíjanie hodnôt a presvedčení, ktoré formujú váš vzťah k blízkym, vrátane vašich detí“.

plodnosť a éterické oleje

A, samozrejme, sú tu „vklady priateľstva“, ktoré zahŕňajú „láskavosť, štedrosť a odhodlanie“. Haizlip hovorí, že kľúčom je 'zamerať sa na to, aby ste boli dobrým priateľom svojho partnera a zaviazali sa k tomuto priateľstvu ako základu vášho manželstva.'

Lietať sólo neznamená, že ste sami a s podporou terapeuta alebo poradcu – a vašich blízkych, ktorým dôverujete – môžete z odlúčenia vyjsť ako pevnejšie partnerstvo. Darujte si milosť, keď prechádzate turbulentnými časmi, ktoré vás čakajú. Ide vám to skvele, sľubujeme.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: