Esenciálne oleje na plodnosť – čo používať a čomu sa vyhnúť

Ak chcete zvýšiť svoju plodnosť pomocou esenciálnych olejov, existuje niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť. Po prvé, je dôležité pochopiť, že nie všetky esenciálne oleje sú si rovné. Niektoré oleje sú účinnejšie ako iné a môžu mať silnejší vplyv na vaše telo. Pri správnom používaní môžu byť esenciálne oleje silným nástrojom na zvýšenie vašej plodnosti. Existujú však aj niektoré oleje, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak sa snažíte otehotnieť. V tomto článku budeme diskutovať o najlepších esenciálnych olejoch pre plodnosť a ktorým by ste sa mali vyhnúť.

princezná sa menuje disney

Aktualizované 26. januára 2023 8 minútové prečítanie

Prehľad

Vedeli ste, že až 6 % žien vo veku 15 až 44 rokov v USA má problémy s plodnosťou a 12 % má problém donosiť dieťa do pôrodu? (1)

Ale neplodnosť nie je len ženský problém. Faktory mužskej neplodnosti sú identifikované asi u 35 % párov, ktoré majú problém otehotnieť. (1) (2)

Veci môžu byť frustrujúce, keď ste TTC (pokúšate sa otehotnieť). Preto je pekné získať podporu v oblasti plodnosti od svojho partnera, rodiny a priateľov.

Môžete tiež získať podporu, ktorú potrebujete, z esenciálnych olejov na plodnosť.

Mnoho olejov môže pomôcť podporiť ovuláciu a zvýšiť počet spermií. Iné môžu tiež pomôcť počas IVF (in vitro fertilizácia) a rozšíriť ďalšie terapie, ktoré by ste mohli podstúpiť.

Upozorňujeme však, že nie všetky esenciálne oleje sú dobré pre plodnosť aj tehotenstvo. Niektorí môžu zvýšiť plodnosť ale môžu byť škodlivé počas tehotenstva .

Ktoré z týchto olejov sú teda dobré pre plodnosť a ktorým by ste sa mali vyhnúť? Naše odporúčania nájdete nižšie.

Aký olej vám pomôže otehotnieť?

Plánujete dieťa a hľadáte esenciálne oleje na zvýšenie plodnosti?

Ak máte problémy s plodnosťou, môžete získať podporu z niektorých z týchto najlepších esenciálnych olejov na zlepšenie vášho reprodukčného zdravia:

Angelica olej

• Môže podporiť relaxáciu a môže pomôcť znížiť stres, takže si môžete užiť intímne chvíle so svojím partnerom. (3)
• Môže tiež pomôcť posilniť vaše pohlavné orgány. (3)
• Tento olej sa používa s difuzérom.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Vyhnite sa počas tehotenstva
• Je to fototoxický olej, ktorý môže spôsobiť citlivosť na svetlo
• Nebezpečné pre deti mladšie ako 6 rokov

Nechtíkový olej

• Môže pomôcť obnoviť a udržať zdravie vášho reprodukčného systému. (4)
• Môže pomôcť znížiť bolestivé menštruačné kŕče. (5)
• Tento olej môže tiež pomôcť znížiť riziko ovariálnych cýst a kongescie maternice. (4)
• Môžete ho použiť ako náplasť na kožu (zriedenú nosným olejom) alebo s difuzérom.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Používajte opatrne, ak máte alergiu na šišku purpurovú, hluchavku a harmanček
• Poraďte sa s lekárom, ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate nejaké lieky
• Nebezpečné pre deti mladšie ako 6 rokov

Citrusový esenciálny olej (grapefruit, pomaranč a citrón)

• Tento olej vám môže pomôcť relaxovať. (6)
• Jeho upokojujúci účinok vám môže pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou, ktorá môže negatívne ovplyvniť plodnosť. (6)
• Môže tiež zlepšiť vašu náladu a zvýšiť vašu energiu. (6)
• Môže byť rozptýlený do vzduchu pomocou izbového difúzora.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Je to fototoxický olej, ktorý môže spôsobiť podráždenie pokožky
• Bezpečné použitie počas tehotenstva
• Bezpečné pre použitie s deťmi vo veku 6+ mesiacov

Clary Sage esenciálny olej

Ako Clary Sage pomáha plodnosti?

• Tento olej môže pomôcť vyrovnať hladiny estrogénu vo vašom tele. Tento hormón je životne dôležitý pre počatie. (7)
• Môže pomôcť posilniť vaše lono a maternicu. (7)
• Môže to byť aj afrodiziakum. (7) (8)
• Môžete ho zriediť vami vybraným nosným olejom, aby ste ho vmasírovali do pokožky.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky
• Tento olej nemusí byť vhodné používať, keď ste tehotná, pretože môže spôsobiť kontrakcie maternice. (9
• Nepoužívajte počas jazdy pod vplyvom alkoholu
• Bezpečné pre deti od 2 rokov

Eukalyptový olej

• Tento olej môže upokojiť vašu myseľ a pomôcť pri podpore plodnosti. (8)
• Môže pomôcť zlepšiť mobilitu a vitalitu spermií. (2)
• Môže tiež pomôcť zlepšiť výsledky IVF. (2)
• Používa sa s difuzérom alebo ako masážny olej (uistite sa, že je zriedený).

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nepoužívať u detí mladších ako 6 rokov
• U mladších detí môže spôsobiť CNS (centrálny nervový systém) a dýchacie problémy
• Nebezpečné použitie počas tehotenstva

Kadidlový olej

• Je známy aj ako kráľ olejov.
• Kadidlový olej môže pomôcť podporiť imunitu a znížiť zápal. (10)
• Môže zvýšiť počet, hustotu a pohyblivosť spermií (ako rýchlo sa spermie pohybuje). (10)
• Môžete ho použiť s difúzorom.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky po vystavení slnečnému žiareniu
• Je bezpečné používať počas tehotenstva
• Je bezpečný pre deti od 2 rokov

Gerániový olej

• Tento olej môže pomôcť pri produkcii estrogénu. (11)
• Môže tiež pomôcť zlepšiť vašu náladu a znížiť úzkosť. (11)
• Môže pomôcť pri liečbe endometriózy. (8)
• Môže byť použitý v izbovom difúzore alebo aplikovaný na pokožku pomocou krému.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky
• Bezpečné pre deti vo veku 6+ mesiacov
• Bezpečné pre tehotenstvo

Levanduľový esenciálny olej

• Tento olej vám môže pomôcť uvoľniť sa, pretože môže znížiť hladinu kortizolu, hlavného stresového hormónu. (12)
• Môže pomôcť podporiť lepší spánok. (12)
• Môže tiež pomôcť posilniť váš endokrinný systém. (8)
• Môžete ho použiť ako sprej na obliečky na vankúše, zriedený do masážneho oleja alebo s difuzérom.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky
• Bezpečné použitie počas tehotenstva
• Bezpečné použitie s deťmi vo veku 3+ mesiacov

Olej zo santalového dreva

• Môže zvýšiť libido. (13)
• Považuje sa aj za afrodiziakum pre ženy. (13)
• Zriedený santalový olej je možné aplikovať priamo na pokožku ako masážny olej.
• Tento olej môžete použiť aj do difuzéra.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Bezpečné počas tehotenstva
• Bezpečné pre deti vo veku 6+ mesiacov
• Môže reagovať s určitými liekmi; pred použitím sa poraďte so svojím lekárom

Esenciálny olej Ylang-Ylang

• Môže pomôcť vyrovnať hormóny a zmierniť menštruačné kŕče. (14)
• Môže tiež zvýšiť vašu náladu a vyvolať euforické pocity. (15)
• Môže znížiť sexuálnu úzkosť. (15)
• Môže mať aj niektoré afrodiziakálne vlastnosti. (8) (14)
• Môžete ho použiť s difuzérom.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky
• Bezpečné použitie počas tehotenstva
• Bezpečné pre deti od 2 rokov
• Nadmerné používanie môže spôsobiť bolesti hlavy a nevoľnosť

Čo sú esenciálne oleje?

Tieto oleje sú vysoko koncentrovaným extraktom z prírodných aromatických zlúčenín rastliny.

V závislosti od rastlinného zdroja možno olej extrahovať z kvetov, koreňov, stoniek, listov, kôry alebo dokonca semien.

Môžete tiež zmiešať rôzne oleje, aby ste vytvorili novú vôňu.

Ako používate esenciálne oleje na plodnosť?

• S olejovým difúzorom
• Nastriekané na vašu posteľ a obliečky na vankúše
• Ako zmyselný masážny olej
• Vo vašom kúpeli

Ako rozpoznať kvalitné esenciálne oleje

Čistota

• Je dôležité, aby ste sa uistili, že oleje, ktoré používate, neobsahujú kontaminanty, dráždivé látky, toxické chemikálie, ako sú pesticídy, a iné nečistoty.
• Používajte iba certifikované organické esenciálne oleje 100% terapeutickej kvality.

Potencia

• Je to miera koncentrácie a účinnosti produktu.

Tu je praktická infografika, ktorá vám pomôže pri výbere:

Ako môžu esenciálne oleje podporiť plodnosť

Zníženie stresu a imunita

• Znížením hlavného stresového hormónu kortizolu môžu esenciálne oleje znížiť stres. (12)
• Tieto oleje môžu tiež poskytnúť imunitu a podporu plodnosti. (8)

Zníženie toxickej záťaže

• Tieto esenciálne oleje môžu znížiť toxíny vo vašom tele, aby podporili zdravie, a to aj vo vašich reprodukčných orgánoch. (7)
• Môžu byť použité na detoxikáciu obličiek a pečene. (8)
• Môžu tiež poskytnúť bunkovú podporu a pomôcť opraviť poškodené bunky v niektorých častiach vášho tela. (8)

Regulácia hormónov

• Hormonálna nerovnováha môže viesť k PCOS (syndróm polycystických ovárií). (3)
• Je to jedna z najčastejších príčin neplodnosti u žien. (8)
• Niektoré esenciálne oleje vám môžu pomôcť dosiahnuť hormonálnu rovnováhu, aby sa vaše telo mohlo pripraviť na prichádzajúce dieťa. (11)
• Niektoré môžu pomôcť podporiť hladiny estrogénu a progesterónu vo vašom tele. (8)
• Iné oleje môžu tiež zvýšiť hladinu testosterónu vášho partnera. (2)

Zvýšenie libida

• Existujú esenciálne oleje s afrodiziakálnymi vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť zvýšiť libido u mužov aj žien. (13)
• Niektoré z týchto olejov sú ylang-ylang, santalové drevo, šalvia a levanduľa. (8)

Ochrana pred voľnými radikálmi

• Každý deň sme vystavení voľným radikálom (nestabilné molekuly v tele). (16)
• Voľné radikály môžu spôsobiť problémy vo vašom reprodukčnom systéme. (16)
• Voľné radikály môžu spôsobiť endometriózu. Je to bolestivá porucha, pri ktorej rastú tkanivá podobné tým vo vnútornej výstelke maternice (nazývané endometrium).vonkumaternica. (8) (16)
• Niektoré oleje môžu pomôcť chrániť pred týmito škodlivými voľnými radikálmi. (16)

Menštruačný cyklus nariadenia

• Niektoré menštruačné problémy môžu ovplyvniť plodnosť. (14)
• Tieto oleje vám môžu pomôcť zvládnuť kŕče počas menštruácie a iné nepríjemnosti. (8)

Zvládnutie zápalu

• Zápaly vo vašom tele môžu viesť k problémom s reprodukčným systémom. Niektoré z nich sú neplodnosť, PCOS a endometrióza. (8)
• Tieto môžu tiež spôsobiť fibroidy (nerakovinové bujnenie v maternici alebo okolo nej). (3)
• Tie môžu tiež viesť k polypom (abnormálny rast tkaniva v krčku maternice a maternici). (17)
• Zápal môže tiež znížiť mieru implantácie takmer o 50 %. (3)
• Tieto oleje môžu pomôcť zvládnuť zápal. (8)

Opatrenia týkajúce sa esenciálnych olejov

Hoci sú esenciálne oleje široko používané, nie sú monitorované ani regulované FDA (Food and Drug Administration).

Pamätajte: esenciálne oleje sú vysoko koncentrované kvapaliny, ktoré zachytávajú esenciu (vôňu alebo chuť) rastliny. Väčšina z nich nie je určená na pitie.

Pite len oleje, ktoré sú určené na vnútornú spotrebu. Vždy skontrolujte štítok!

Ďalšie bezpečnostné opatrenia:

• Ak ich plánujete používať doma, musíte sa porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo lekárom v oblasti plodnosti.
• Tieto oleje môžu tiež vyvolať alergickú reakciu alebo spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane bolesti hlavy, vyrážok a dýchavičnosti.
• Vykonajte náplasťový test, ak skúšate nový olej.
• Nadmerné vystavovanie sa týmto koncentrovaným olejom môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Preto nenechávajte difuzér v prevádzke celé hodiny. Stačí použiť tieto oleje približne 20 minút naraz.
• Nadmerné používanie týchto olejov môže narušiť váš endokrinný systém (orgány a žľazy zodpovedné za produkciu a reguláciu hormónov vo vašom tele). (4)

Buďte opatrní pri aplikácii týchto olejov priamo na pokožku. Musia byť zriedené nosným olejom, ako napríklad:

• Kokosový olej
• Jojobový olej
• Olivový olej

Ešte dôležitejšie je, že existujú esenciálne oleje, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak sa snažíte otehotnieť, pretože môžu spôsobiť kontrakcie maternice, čo by mohlo viesť k potratu.

Oleje na plodnosť používať opatrne pri pokuse o otehotnenie

Nasledujúce esenciálne oleje môžu tiež pomôcť zvýšiť vašu plodnosť. Ale nepreháňajte to. Príliš veľa vystavenia vysokým koncentráciám týchto olejov môže tiež spôsobiť potrat.

Používajte opatrne:

Fenikelový olej

• Môže vám pomôcť regulovať menštruačný cyklus. (19)
• Môže tiež pomôcť zvýšiť vaše libido. (20)
• Môže tiež podporovať správnu hormonálnu rovnováhu vo vašom tele. (19)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nebezpečné počas tehotenstva
• Používajte len pre deti od 6 rokov
• Treba sa mu vyhnúť, ak máte epilepsiu
• Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky pri vystavení slnku
• Môže inhibovať blotovanie krvi
• Môže modulovať reprodukčné hormóny
• Môže interagovať s určitými liekmi; pred použitím sa poraďte s lekárom

Pepermintový olej

• Tento olej vám môže zdvihnúť náladu. (8)
• Môže vám tiež dodať energiu. (8)
• Môže sa použiť ako masážny olej (uistite sa, že je zriedený) alebo v difúzore.

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nebezpečné počas tehotenstva a dojčenia
• Používajte len s deťmi vo veku 6+ rokov
• Neužívajte ho, ak máte epilepsiu
• Môže byť neurotoxický (toxický pre centrálny a periférny nervový systém)
• Môže dráždiť sliznice
• Môže byť choleretický (môže ovplyvniť vylučovanie žlče z pečene)

Vždy je dobré riediť tieto silné oleje s a nosný olej pred použitím. Uistite sa, že ste nedali viac ako osem kvapiek na uncu (2 polievkové lyžice). nosný olej .

Oleje, ktorým sa treba vyhnúť pri pokuse o otehotnenie

Ak ste TTC, vyhnite sa používaniu týchto olejov:

• Aníz
• Aníz
• Araucaria
• Artemisia oblečená
• Atractylis
• Breza
• Horký fenikel
• Čierne semeno
• Modrý cyprus
• Dierový ct diosfenol
• Hole ct kladka
• gáfor
• Semená mrkvy
• Cassia
• Cédrové drevo
• Cudný strom
• Škoricová kôra
• Škoricové oleje
• Klinček
• Nákladné
• šalvia dalmatínska
• Horúčka
• Genepi
• Zázvor
• Chyba dreva
• Listujem ct gáfor
• Yzop
• Semená indického kôpru
• borievka
• borievka
• Lanyana
• Citrónová tráva
• Menší kalamit
• Mugwort
• Myrha
• Myrtle
• Muškátový oriešok
• Oregano
• Petržlen
• Petržlen
• Petržlenová vňať
• Pennyroyal
• Rozmarín
• Ulica
• Šalvia
• Savin
• španielska levanduľa
• Španielska šalvia
• Badián
• Sladká breza
• Sladký fenikel
• Sladký majorán
• Tansy
• Estragón
• Tuja
• Tymiánové oleje
• Západný červený céder
• Wintergreen
• Palina
• Yarrow
• Zedoary

Esenciálne oleje v tehotenstve

Viac informácií o esenciálnych olejoch nájdete v iných súvisiacich príspevkoch v komunite Motherhood Community.

Esenciálne oleje pre plodnosť, ktorým by ste sa mali vyhýbať počas tehotenstva

• Bazalkový olej
• Clary Sage olej
• Eukalyptový olej
• Fenikelový olej
• Pepermintový olej

Aromaterapia pre prácu

• Olej z citrusových kvetov
• Clary Sage olej
• Levanduľový esenciálny olej
• Jasmínový olej
• Olej z červenej mandarínky
• Bergamotový olej
• Pepermintový olej

Esenciálne oleje pre dojčatá a deti

Toto sú esenciálne oleje, ktoré sú bezpečné pre dojčatá a deti. Pred použitím u vášho dieťaťa sa však uistite, že ste sa poradili s pediatrom vášho dieťaťa.

Ako môžem rýchlo zvýšiť svoju plodnosť?

Konzumácia zdravej a dobre vyváženej stravy môže pomôcť zlepšiť vašu plodnosť. Ale uistite sa, že sa vyhýbate nasledujúcim potravinám, ak ste TTC (snažíte sa otehotnieť):

• Alkohol
• Tabak a cigarety
• kofeín
• Mäkké syry vyrobené z nepasterizovaného mlieka
• Ryby s vysokým obsahom ortuti (makrela kráľovská, tuniak, žralok, mečúň a tuniak dlhoplutvý)

Nasledujú ďalšie prirodzené metódy a holistické prístupy k plodnosti:

• Protizápalová diéta
• Cudný strom Berry
• Akupunktúra plodnosti
• Jóga pre plodnosť
• Dýchanie (pránájáma)
• Meditácia

LITERATÚRA

(1) https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6537008/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5620520/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247547/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16906636/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073409/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29216912/

(8) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721455/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924999/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28326753/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3804257/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7471126/

(15) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25076278/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5625949/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107847/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147050/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: