Môj partner mi zrazu dáva „Ick“. Normálne... alebo červená vlajka?

Môže to byť vlastne oboje, hovorí sociológ a sexuológ.

chic. Všetci sme to cítili. Je to ten moment, na ktorý sa pozeráme niekoho, koho milujeme (alebo nakoniec považovať za atraktívne ), a zrazu nás zaplaví vlna znechutenia. Môže to byť tým, ako držia vidličku, nosia vlasy alebo si olizujú pery predtým, ako začnú hovoriť. Ale je to tam – a teraz vás to rozčuľuje.

Ick, ktorý, ako veľa vecí v dnešnej dobe, bol do značnej miery vytvorené na TikTok , sa vzťahuje na silné vypnutie alebo odpudzovanie zážitkom [doplňte prázdne miesto]. Podľa Sarah Melancon, Ph.D., sociologičky, certifikovanej sexuologičky a vedúcej výskumníčky v Womens-Health.com nevoľnosti sa zvyčajne vyskytujú po vychladnutí obdobia medových týždňov.

„Prvé tri mesiace až dva roky vzťahu sa nazývajú štádium romantiky, medových týždňov alebo limerencie. Počas tohto obdobia sa zamilujeme a zažijeme veľa hormónov, zamilovanosti a sexuálnej príťažlivosti na úrovniach, ktoré sa cítia skvele, ale z dlhodobého hľadiska nie sú udržateľné,“ vysvetľuje. „Sme viac zamilovaní do fantázie jednotlivca ako do reality. Keďže ich až tak dobre nepoznáme, vypĺňame prázdne miesta svojimi fantáziami, čo je určite vzrušujúce a nazývame to láska.“

Realita však prichádza. Zrazu vidíte svojho horúceho partnera v jeho každodennom živote a nie je ani taký horúci, ako len horúca kaša. Prebúdzajú sa s hrozným ranným dychom; oni majú otravné tiky ; zabudnú vyprázdniť umývačku riadu a jedia zo špinavých tanierov.

Choroba sa vkráda.

Z tohto dôvodu, hovorí Melancon, veľa párov to neprežije štádium limerencie pretože sa vnímajú tak, že sa odmilujú. „Skôr akoby padali do realitu, ktorú si človek môže vziať alebo opustiť,“ hovorí.

nositeľná deka pre batoľa

Ak ste jedným z párov, ktoré prežili túto fázu a sú teraz v oddanom vzťahu alebo manželstve, možno si myslíte, že ste chorobu prežili (alebo ju aspoň môžete prekonať). Aj keď sa o tom bežne nediskutuje, Melancon hovorí, že väčšina ľudí v určitom okamihu pociťuje určitý stupeň frustrácie, podráždenia alebo znechutenia zo svojho dlhodobého partnera.

Ak vo svojom dlhodobom partnerstve zažívate chorobu, Melancon radí, ako s ňou pracovať a kedy môže byť choroba niečo viac.

Čo robiť, ak je vám so svojím partnerom zle

Ak sa cítite zle so svojím partnerom, váš prvý inštinkt môže byť ignorovať to a potichu vrieť nad jeho nepríjemným správaním. Vyhýbavé typy si môžu myslieť, že je „logické“ vyhýbať sa svojim partnerom, kým sa k nim necítia menej hnusne. Bohužiaľ, obe opatrenia tiež vytvárajú odpojenie vo vzťahu, hovorí Melancon. Tu je to, čo robiť namiesto toho.

Uvedomte si, že je to „nemoc“. tvoj zodpovednosť, nie vášho partnera.

Zásadne sa nesnažte partnera ovládať. „Aj keď všetci môžeme vo vzťahu žiadať, nie je ich úlohou zabrániť vám, aby ste sa necítili zle,“ vysvetľuje Melancon. 'S výnimkou prípadu zneužívania alebo neúcty je najdôležitejšou vecou vo vzťahu akceptovať nášho partnera takého, aký je.'

To je dôvod, prečo pocit nevoľnosti môže byť dobrou príležitosťou zamyslieť sa nad tým, prečo máte radi svojho partnera a záleží vám na vašom vzťahu. Mohlo by to pomôcť zmenšiť ten nepríjemný pocit a vytvoriť pocit blízkosti, ktorý je nevyhnutný pri pocite nevoľnosti.

Keď začnete pociťovať nevoľnosť, zastavte sa a strávte nejaký čas sami so sebou.

'Nereaguj na svojho partnera,' hovorí Melancon. „Namiesto toho seď so svojimi pocitmi. Pomenujte, aké emócie cítite a všimnite si, aké pocity cítite vo svojom tele. Ak dovolíte svojim pocitom „byť“, bez toho, aby ste sa ich pokúšali ironicky zmeniť, pomáha nám to prejsť cez emócie a dostať sa na druhú stranu, kde môžeme veci vidieť jasnejšie.“

Môžete si tiež zapísať do denníka, čo a prečo cítite, čo cítite. Nevoľnosť, ktorú cítime a vidíme u druhého, môže byť často úsudkom alebo kritikou, ktorú o sebe robíme. Možno je tu nejaká práca na odpustení, ktorú musíte urobiť sami so sebou, než to urobíte o svojom partnerovi.

Pamätajte, že aj oni z vás pravdepodobne cítia „chorobu“!

Možno to nie je najjednoduchšie prijať, ale ako hovorí Melancon, je nevyhnutné uznať, že je to súčasť väčšiny vzťahov a nemusí to nevyhnutne znamenať, že láska je preč. Ak dokážete prekonať toho, že váš partner je z vás nepríjemný a stále chce byť s vami, pravdepodobne môžete urobiť to isté pre neho.

Porozprávajte sa o tom s partnerom s rešpektom.

Namiesto toho, aby ich obviňoval zo svojich „chorých“ pocitov, Melancon navrhuje nastoliť tému pocitu frustrácie v dlhodobom vzťahu. „Vytvorte tento článok a opýtajte sa, či sa s tým môžu stotožniť alebo či to už niekedy v minulosti zažili. Ak to dokážete pomenovať a spoločne sa na tom zasmiať, choroba môže byť len ďalšou súčasťou vzťahu, a nie niečím, čoho by ste sa mali obávať alebo sa čoho obávať.“

Čím úprimnejší môžete byť k chorobe a akceptovať ju takú, aká je, tým je menej pravdepodobné, že ju budete zažívať tak často.

Kedy je ick vlastne červená vlajka?

Niekedy nám trápenie o našom partnerovi môže naznačovať, že o ňom a/alebo vašom vzťahu je niečo viac, čo jednoducho nie je v poriadku. Možno je to tým, ako sa rozprávajú s obsluhou alebo reagujú na vás, keď s vami nesúhlasia. Ak máte zo svojho partnera neustále nepríjemný pocit, Melancon hovorí, že okrem „nemocných“ pocitov sa musíte sami seba opýtať: Ako sa k tejto osobe skutočne cítite?

'Máš ich rád ako človeka vo všeobecnosti?' ona povedala. „Baví vás tráviť čas spolu? Vidíte s partnerom budúcnosť? Sú vaše presvedčenia, hodnoty a ciele v hrubom súlade? Ako sa k vám táto osoba správa? Aj keď žiadny partner nie je dokonalý, celkovo sa cítite, že sa o vás starajú a rešpektujete?

Melancon navrhuje práca s terapeutom môže byť skutočne užitočné, aby ste si utriedili svoje pocity. „V mnohých situáciách v živote máme zmes pozitívnych a negatívnych emócií, ale niekedy môže byť mätúce rozoznať, čo to znamená,“ vysvetľuje. 'Neutrálna podpora vám môže poskytnúť miesto na prácu s rôznymi emóciami, ktoré prichádzajú s dlhodobými vzťahmi.'

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: