Nebol som pripravený na dospelé priemerné dievčatá

Scary Mommy and George Marks / Getty

Keď boli moji chlapci malí, často sme diskutovali o šikanovaní - čo robiť, ak to videli alebo zažili. Vysvetlil som rôzne spôsoby, ako môžu byť deti šikanované: fyzicky, psychicky a emocionálne, a počas ich raných školských rokov sme boli s ostatnými mamičkami vždy vo vysokej pohotovosti pre ten najmenší závan šikany. Len čo sa deti dostali na strednú školu, väčšina z nás verila, že sme svojim deťom poskytli poriadny balík nástrojov, ktoré by im pomohli bojovať proti šikanovaniu .

Ale čo my? Kto nás pripravil na dospelé zlé dievčatá?

Počas väčšiny svojho dospelého života som bol obklopený úžasnými a ústretovými ženami - takými, ktoré sa usilujú zahrnúť nováčikov, pozdvihnúť zranených a cítiť, že ženy by sa mali navzájom podporovať.

Všetko sa zmenilo, keď som sa presťahoval zo San Franciska na predmestia DC. Ocitol som sa ponorený do toxického sveta starnúcich alfa žien, ktoré sa zúfalo snažili udržať svoju mladosť, a keby niekto čo i len trochu vystúpil z radu, zbúrali by ho to škaredými pohľadmi, do očí bijúcim vylúčením a nožmi vzadu. .

Fascinovalo ma to. Pripomenulo mi to strednú školu zavezenú do lepšie oblečených a chirurgicky zmenených tiel. Tieto ženy sa skrývali za fasádami láskavého srdca, ale popravde, krúžili ako žraloky pri prvom náznaku slabosti alebo pri akejkoľvek vnímanej hrozbe pre ich územie. Ak nováčik nemal správny vzhľad, správny dom alebo správny druh detí či manžela, neuznávali sa. V skutočnosti boli často ohováraní a zosmiešňovaní.

Po niekoľkých rokoch pozorovania tejto bezohľadnosti a deštrukcie, ktorú to zanechalo, som cítil, že mám jasný obraz o tom, ako sa dospelé ženy navzájom šikanujú, a na základe svojich pozorovaní som napísal román. Odozva na knihu padla do dvoch táborov: prvou reakciou bolo, že skutočné dospelé ženy sa takto nesprávajú; druhou reakciou bolo, žiaľ, zasiahnutie príliš blízko domov. Medzi čitateľmi, ktorí zažili šikanu dospelých, uviedli 5 rôznych spôsobov, ako sa ženy navzájom šikanujú:

Vylúčenie

Môže to byť jemné ako zverejňovanie a označovanie obrázkov na Facebooku niekomu, na koho nie sú pozvaní, alebo to môže byť očividné, akoby si niekto robil plány a neopýtal sa, či by chcel prísť. Pravdaže, nikto nie je povinný vás kamkoľvek pozvať, ale existuje jasná a jednoznačná hranica medzi láskavosťou a zlou povahou.

Zahrnutie podľa pravidiel

To je miesto, kde skupina vytvára tlak na seba, aby vyzerali alebo sa správali určitým spôsobom. Rovnako ako vo filme Mean Girls, kde vždy v stredu nosia ružovú farbu, sa dospelé ženy navzájom šikanujú v tom, čo považujú za spoločensky prijateľné. To je dôvod, prečo u týchto skupín dospelých žien bujnie porucha stravovania, úzkosť a depresia.

Mentálne

Vošli ste niekedy do akcie, na večierok, do školy, do naozaj všetkého a nepoznali ste jedného človeka? Môže to byť nervy drásajúce, ale niekto s vami zvyčajne urobí malé rozhovory. Teraz si predstavte, či ste vošli do tej istej strany a poznali ste tam niekoľko žien. Neuznávajú vás, natož aby vás pozvali. V skutočnosti a určite si to predstavujete, zdá sa, že si z vás robia srandu. Smejú sa, obracajú sa chrbtom, túlia sa okolo telefónu, ešte sa smejú. Možno sa zbláznite? Možno je to vo vašej hlave?

Fyzické

Myslím si, že u žien je to zriedkavejšie ako u mužov, ale do tejto kategórie rozhodne patria rozliate nápoje. Rovnako tak strkanie niekoho do steny alebo ležérne narazenie do neho. Cieľom je tu zastrašiť fyzickým spôsobom.

baby viedol vajcia odstavenia

Do očí bijúce obťažovanie

Spomeňte si na všetky tie filmy z 80. a 90. rokov, ktoré sme sledovali ako deti. Normálne existovala postava, ktorá bola otvorene zosmiešňovaná a vysmievaná. Zlé ženy to robia navzájom. Klebetia. Šírili fámy. Hlásia veci z obavy. Snažia sa pozdvihnúť tým, že zrazia ostatných.

Keď sa stretnete so šikanovaním, je ťažké vedieť, čo robiť. Napokon, dospelé ženy to vedia lepšie, však?

Nesprávne.

Šikana nemá žiadne vekové obmedzenie a príliš veľa žien sa stáva obeťou faux-sesterstva posilňovania postavenia žien, v ktorom je jedinou požiadavkou vytrhávanie ďalších žien na kusy. To nie je druh dievčenského gangu, do ktorého by mal mať niekto chuť, ale je to zvláštne príťažlivé, keď sa zdá, že ste jediný, kto je vynechaný.

Sada nástrojov, ktorú som vytvoril pre svoje deti, bohužiaľ nefunguje s dospelými násilníkmi mimo pracoviska. Šikanov nie je nikto, komu by sa dalo nahlásiť, a neexistujú žiadne dôsledky pre vylúčenie, klebety alebo hanobenie.

Tak čo robíš?

Po rozhovore s desiatkami žien, ktoré zažili šikanu medzi ženami, som zistil, že naším najdôležitejším nástrojom je starostlivosť o seba. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa chrániť pred šikanovaním.

Vystúpte zo sociálnych sietí alebo zablokujte ženy, ktoré vás šikanujú.

Sociálne médiá sú zvláštne miesto. Môže nám to pomôcť zostať v kontakte s ľuďmi, na ktorých nám záleží, ale tiež sa môže cítiť strašne. Ak vidíte obrázky stretnutí, na ktoré ste neboli pozvaní, aby vás zranili, alebo trpíte FOMO alebo sa snažíte držať prehľad o svojom násilníkovi, musíte pozastaviť svoje sociálne médiá. Prinajmenšom zablokujte ženy, ktoré vám spôsobujú bolesť. Nie sú to vaši priatelia a nepotrebujú prístup k vášmu životu v sociálnych sieťach. Aj keď stlačenie tlačidla blokovania alebo vystúpenie z Facebooku môže byť strašidelné, oslobodzujúce je aj prerušenie toxických vzťahov z vášho života.

Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom / súrodencom / partnerom.

Takmer každá žena, ktorú poznám, zažila nejakú formu šikany. Zdieľaním našich príbehov si uvedomujeme, že nie sme sami a mať súcitné ucho môže pomôcť porozumieť zraneniu zrozumiteľnejším spôsobom a potvrdiť naše pocity.

Porozprávajte sa s duchovným alebo s terapeutom.

Ak sa ocitnete v pozícii, v ktorej nemáte blízkeho priateľa, s ktorým by ste sa mohli porozprávať, rozhovor s terapeutom alebo členom duchovenstva vám môže pomôcť pretriediť svoje pocity a určiť kroky, ktoré vám prinesú do života viac mieru. Títo ľudia sú úžasní v tom, že nám pomáhajú ustúpiť a vidieť celkový obraz, ktorý sa niekedy stratí, keď nás pohltí bolesť šikany.

Pozitívne potvrdenia.

Šikanovanie rozkladá našu sebaúctu a môže nás prinútiť pochybovať o našej hodnote. Môže to byť ťažké, ale skúste sa zamerať na tri pozitívne atribúty, ktoré vlastníte. Denne si ich pripomínajte a dávajte si súhlas, aby ste im uverili.

Napíš to.

Akokoľvek lákavé je vyčíňanie, kontakt s násilníkom má často za následok zvýšenú šikanu. Ak potrebujete povedať nahnevané veci, napíšte si to. Akt, keď dáme svoje myšlienky na papier, môže uvoľniť nahnevaný hnev, ktorý máme na naše pomery, a pomôže nám to vidieť situáciu jasnejšie. Osobne, keď trhám listy, cítim sa bez frustrácie a zranenia.

Odpustiť

Toto je najtvrdšie, ale cítim to najdôležitejšie. Keď odpustíme, nejde o rozhrešenie škodlivých činov niekoho iného, ​​ale skôr o nástroj, ktorý nám umožňuje bezbolestne napredovať. Nemusíte svojmu násilníkovi hovoriť, že mu odpúšťate, ale snaha pochopiť, čo presne núti vášho násilníka konať tak, ako koná, môže situáciu objasniť. Zranení ľudia ubližujú ľuďom. Odpustenie lieči.

esenciálny olej horí pokožku

Ak vás šikanujú, nemusíte trpieť a nie ste sami. Rovnako ako deti, aj my máme súbor nástrojov a môžeme sa postaviť proti šikanovaniu tým, že sa o seba postaráme emocionálne, psychicky a fyzicky.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: