Ako budovať - alebo obnovovať - emocionálnu intimitu vo vašom vzťahu
Juan Pablo Arenas / Pexels
Ak niekto spomenie intimitu, váš mozog pravdepodobne prejde priamo k fyzickej intimite. A povedali by sme, že ide o pomerne štandardnú odpoveď. Ale aj keď je fyzika určite dôležitá, sex je iba jednou z jej foriem. Emocionálna blízkosť je tiež rozhodujúca pre zdravie vzťahu. V skutočnosti je nedostatok alebo strata emočnej blízkosti a porozumenia často prvou vecou, ktorú si ľudia všimnú, keď vzťah začne smerovať na juh. Ako si teda vybudujete emocionálnu intimitu? To je nabitá téma, tak to rozbaľme.
Čo je to emocionálna intimita?
Pomáha to začať definíciou emocionálna intimita . Rovnako ako fyzická blízkosť sa aj to, čo presne predstavuje úroveň intimity, líši - ale v skratke je to schopnosť vo vzťahu komunikovať svoje pocity spôsobom, ktorý odráža skutočnosť, na ktorej vám záleží.
jedinečné zlé dievčenské mená
Ako prekonávate problémy s emocionálnou intimitou?
Emocionálna blízkosť si vyžaduje zraniteľnosť . Keď má teda niekto vo vzťahu strach zo zraniteľnosti, vytvára to veľkú prekážku. Kľúčom je teda riešenie koreňového problému: neschopnosti pustiť sa a byť emočne zraniteľní a plne k dispozícii vášmu partnerovi.
Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako tieto pocity môžete zvýšiť a podporiť. Ak máte chuť vy a emocionálna intimita vášho partnera potrebuje malú KPR, resuscitujte ju s trochou koncentrovanej starostlivosti tým, že svoju lásku, dôveru a starostlivosť vlejete do človeka, s ktorým ste. Podporujte ich úsilie. Pýtajte sa a vlastne počkajte, čo povedia. Ale tiež sa nebojte zdieľať svoje najskrytejšie myšlienky - s výzvou alebo bez nej. Stanovte hranice s časom používania, aby sa zlepšila kvalita vášho času s druhou osobou. A vyberte si spoločne zámerný čas, či už si to môžete vychutnať pri šálke kávy a porozprávať sa, alebo sa len tak prejsť.
Samošetrenie je tiež prekvapivo kritickým prvkom budovania emočnej intimity. Ako sa môžete ukázať svojmu partnerovi, ak sa nemôžete ukázať sami? Silný vzťah je taký, v ktorom dvaja jednotlivci, ktorí majú svoje vlastné životy a záujmy, zdieľajú vyváženú úroveň vzájomnej závislosti.
Môžete mať v priateľstve emocionálnu intimitu?
Áno! Pretože emocionálna intimita popisuje hlboké spojenie s inou osobou, ktorej môžete odhaliť svoje najhlbšie myšlienky a pocity (a naopak), môžete to mať v platonických vzťahoch . V skutočnosti by ste mohli zistiť, že hlbšia úroveň spojenia s vašimi priateľmi je ľahšia ako v romantickom vzťahu - to môže platiť najmä pre ženy.
Ako obnovíte emocionálnu blízkosť?
Povedzme, že máte vzťah, v ktorom máte istotu, že vás predtým bavila emocionálna blízkosť, ale teraz máte pocit, že vám chýba. Rozrástli ste sa. Preč sú neskoré noci, ktoré navzájom nesú vaše duše. Najprv by ste sa mali pokúsiť ceruzkou venovať viac času svojej osobe. Viac kvalitného spoločného času vám dáva viac príležitostí na opätovné vybudovanie toho spojenia a vzťahu, ktorý vám teraz chýba.
spektrálna pumpa medela fľaša
Ak sa chcete dozvedieť viac o udalostiach a aktivitách zameraných na pár, navštívte miestne komunitné centrá, občianske organizácie alebo cirkvi. Stretnutia v malých skupinách a útočiská párov by mohli byť zábavné spôsoby, ako sa znova pripojiť.
Ak ste sa však dostali do bodu, keď ste v chronickom konflikte so svojím partnerom, musíte vyriešiť jeho koreň a znovu vybudovať emocionálnu blízkosť. V týchto prípadoch môže byť užitočné vyskúšajte poradenstvo párov - neutrálna tretia strana vám môže pomôcť pri rozložení batožiny pri hľadaní cesty späť k sebe. Nie je hanba hľadať pomoc, keď ju potrebujete.
Súvisiace: Ako zachrániť manželstvo, ktoré podľa odborníkov stojí za záchranu
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
historické nemecké mená
