Zvažujete manželské poradenstvo? Tu je začiatok a čo môžete očakávať

Vincent van Zalinge / Unsplash

Manželstvo je neuveriteľne tvrdá práca , a ktokoľvek, kto vám hovorí opak, klame. Aj keď ste so svojím manželom stopercentne zosynchronizovaný, máte rovnaké lajky a nepáči sa vám a ste na rovnakej stránke, pokiaľ ide o to, ako vychovávať deti (alebo či ich vôbec mať), vždy bude existovať niečo iné príde na rad - pandémia a karanténa napríklad na celé mesiace. Nezhody však nevyhnutne nemusia byť koniec manželstva . Manželské poradenstvo je niekedy naozaj skvelá a efektívna voľba, ako vrátiť váš vzťah do starých koľají. Tiež sa označuje ako párová terapia , manželské poradenstvo pre manželstvo alebo manželské poradenstvo, manželské poradenstvo je druh psychoterapie, pri ktorej pracujete s poradcami so špeciálnym školením - zvyčajne s licenciou pre manželstvo a rodinnými terapeutmi. Ak ste v oblasti manželského poradenstva nováčikom - alebo vo všeobecnosti s terapiou - pravdepodobne máte veľa otázok. Ale nebojte sa, sme tu, aby sme vám pomohli. Tu je to, čo potrebujete vedieť, či je to niečo, čo vy a váš partner zvažujete.

Čo je manželské poradenstvo?

Cieľom manželského poradenstva je umožniť si sadnúť si so svojím partnerom a objektívnou treťou stranou s cieľom identifikovať problémy vo vzťahu, navrhnúť stratégiu ich riešenia a v konečnom dôsledku vylepšiť manželstvo, podľa Mayo Clinic . Manželské poradenstvo môže mať mnoho podôb: Niekedy s terapeutom spolupracuje iba jeden partner, ale častejšie sú prítomní všetci členovia manželstva. A hoci manželské poradenstvo je zvyčajne krátkodobé, niektoré páry ho využívajú ako pravidelnú kontrolu svojho vzťahu, aby zabezpečili, že všetko bude prebiehať čo najhladšie.

Aký je rozdiel medzi manželským poradenstvom a párovou terapiou?

Čo nastavuje manželské poradenstvo a párová terapia v ich prístupe. Tieto dva výrazy sú často zameniteľné, ale v skutočnosti majú odlišný štýl. Zatiaľ čo manželské poradenstvo prechádza súčasnými problémami, ktoré sa v manželstve vyskytli, párová terapia sa mikroskopicky zameriava na celý váš vzťah a určuje, ako a prečo tieto problémy prebublávali tak, ako teraz.

Kedy získať manželské poradenstvo

Ak uvažujete o manželskom poradenstve, možno by vás zaujímalo, či je to pre vás a vášho manžela správna voľba v tomto okamihu vášho vzťahu. Aj keď neexistujú prísne pravidlá o tom, kto by sa mal zúčastniť na zasadnutiach, je tu sedem dôvodov, prečo by ste sa ich mali venovať, s láskavým dovolením Donna M. White, LMHC, CACP v PsychCentral a Mayo Clinic:

• Vaša komunikácia sa zhoršila.
• Keď jeden alebo obaja partneri buď uvažujú o afére, alebo ju majú / mali.
• Keď sa cítite viac ako spolubývajúci ako manželia alebo romantickí partneri.
• Ak vzniknú konflikty, pri ktorých sami nemôžete urovnať svoje spory a potrebujete nejaký druh mediácie, najmä ak ide o to, mať deti alebo ako ich vychovávať.
• Keď jeden partner začne pôsobiť na negatívne pocity.
• Keď sa zdá, že jedinou možnosťou je rozchod s manželom.
• Keď ste spolu len kvôli svojim deťom.
• Keď jeden alebo obaja partneri prežívajú sexuálne ťažkosti.
• Ak má jeden alebo obaja partneri problémy so zneužívaním návykových látok.
• Keď hnev predbehol všetky ostatné stránky manželstva.

Ako nájsť manželského terapeuta

Takže ste sa rozhodli pokračovať a dohodnúť si schôdzku. To je skvelý prvý krok! Teraz stačí nájsť niekoho, na kom sa zhodnete vy aj váš partner. Podľa Mayo Clinic , pri výbere manželského terapeuta by ste mali brať do úvahy:

• Vzdelanie a skúsenosti: Aké je vzdelanie a odborná príprava človeka? Majú licenciu od štátu? Sú poverení Americkou asociáciou pre manželstvo a rodinnú terapiu? Aké sú ich skúsenosti s našim typom problému?
• Logistika : Kde je ich kancelária? Aké sú ich úradné hodiny? Sú k dispozícii v prípade núdze?
• Plán liečby: Koľko stretnutí očakávajú, že budete potrebovať? Aká dlhá je každá relácia?
• Poplatky a poistenie : Koľko si účtujú za každé sedenie? Sú ich služby kryté z vášho plánu zdravotného poistenia?

Čo môžete očakávať počas manželského poradenstva

Rovnako ako individuálna terapia, aj manželské poradenstvo vyzerá u každého páru inak. Ale všeobecne, mali by ste čakať byť otvorený a čestný vo vzťahu k terapeutovi aj k partnerovi. Áno, znamená to, že hovoríme aj o dobrých a zlých časoch. Je to jediný spôsob, ako budete schopní identifikovať problémy v manželstve (bez toho, aby ste museli nevyhnutne pripisovať vinu) a prichádzať s riešeniami, ako ich prekonať.

Aby tento proces fungoval, musia byť obaja partneri otvorení a chcú byť pri tom - nebude to fungovať, ak má jedna osoba jednu nohu za dverami kancelárie. Je tiež dôležité vedieť vopred, čo ako pár počas terapie hľadáte. Chcete spolu vyrásť ako pár? Potrebujete mediátora, ktorý by vám pomohol s riešením konfliktov? Je dobré vedieť, aké sú očakávania vopred. A konečne, párové poradenstvo, podobne ako terapia, môže fungovať, iba ak ste k sebe, svojmu partnerovi a terapeutovi skutočne čestní. Toto je miesto, kde to všetko môžete položiť na stôl.

Tento proces sa môže javiť ako zložitý a skľučujúci (a môže byť), ale už len samotné vyhľadanie týchto informácií je krokom správnym smerom.

nad aktívnym nervovým systémom

Aké efektívne je teda manželské poradenstvo?

The dobré správy je, že podľa štúdií Americkej psychologickej asociácie má poradenstvo v oblasti párov pozitívny vplyv na takmer 75 percent párov, ktoré sa zúčastňujú na terapii zameranej na emočné problémy (EFT). Patria sem páry vo vysokom stresovom vzťahu, ako sú vojenské rodiny, páry zaoberajúce sa neplodnosťou alebo rodičia chronicky chorých rodičov a detí.

Písanie pre Psychológia dnes , Dr. Dianne Grande Ph.D. hovorí, že urážlivé vzťahy by nemali očakávať zlepšenie terapie, kým sa urážlivé správanie nezastaví. Pre každého partnera sa často odporúča samostatná terapia, aby sa v súlade s potrebami jednotlivca pracovalo na sebaovládaní alebo na udržaní bezpečnosti.

Citáty o manželskom poradenstve

V najlepšom prípade stále nebudete dosť dobrí pre nesprávnu osobu. V najhoršom prípade budete tej správnej osobe stále stáť za to. - Karen Salmansohn

Nedostatok komunikácie môže spôsobiť, že hrot medzi dvoma ľuďmi bude väčší ako akákoľvek fyzická vzdialenosť. - Mark W. Boyer

Dôveryhodné vzťahy sa budujú na základe dobrej vôle. Páry, ktoré majú pevnú dôveru, sú schopné navzájom si poskytnúť výhodu sporu o konflikt a vďaka nemu ľahšie prekonávajú konflikty. - Gina Senarighi, Milujte viac, bojujte menej: Komunikačné schopnosti, ktoré každý pár potrebuje: Pracovný zošit pre páry

Čím spoľahlivejšie a dôslednejšie postupujeme pri plnení záväzkov a čím hlbšie dôverujeme. - Gina Senarighi, Milujte viac, bojujte menej: Komunikačné schopnosti, ktoré každý pár potrebuje: Pracovný zošit pre páry

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: