Tu je príklad, ako riešiť problém s cukrovinkami na Halloween
mediaphotos / Getty
Jedna z najbežnejších otázok, ktorú často v tomto ročnom období od rodičov počúvam, sa týka toho, čo robiť s cukrovinkami a sviatočnými sladkosťami a dobrotami. Väčšina detí si koniec koncov spája veľa prázdnin, napr Halloween so špeciálnymi dobrotami, ktoré prichádzajú s touto príležitosťou.
Podľa slov môjho štvorročného dieťaťa, Môj úsmev je taký veľký, pretože som z toho všetkého cukríka taký nadšený! Deti budú hrdo chváliť svoju ťažko získanú korisť a obliečky na vankúš na všetko, vďaka čomu sa rodičia vnútorne krčia.
Všetky šialenstvo a dezinformácie o cukre a obezite môžu rodičov prinútiť, aby sa mykli myšlienkou na zvládnutie ohromného nárastu počtu pochúťok okolo prázdnin a detí, ktoré nič menej nečakajú.
Mnoho rodičov si tajne vymýšľa, ako minimalizovať poklady alebo prísne kontrolovať každý zjedený cukrík. Ak ste niekedy videli videá od Jimmyho Kimmela, v ktorých volá rodičov, aby žartovali svoje deti, povedal som svojim deťom, že som zjedol všetky ich Halloween cukríky, nemôžeš poprieť .... boj je reálny.
Ako rodičia, čo máme robiť, keď povoľujeme dobroty okolo sviatkov, napríklad na Halloween? Jaskyníme a dovolíme binge fest? Počítame a kontrolujeme opatrne ako vrátnici skrýš na cukrovinky?
Je zaujímavé, že štúdie preukázali, že k nim vedú reštriktívne postupy pri kŕmení dieťaťa prejedanie sa u detí . Jednoduchšie povedané, ak sa dieťa cíti v nejakom zmysle strádané, pokiaľ ide o stravovanie, alebo mu bráni v konzumácii určitých jedál, napríklad sladkostí, môže to v konečnom dôsledku zlyhať, pokiaľ ide o to, ako sa stravuje z dlhodobého hľadiska.
Čo to má teda spoločné s halloweenskými cukríkmi?
Áno, ako rodičia čelíme obrovskému tlaku na výchovu zdraví jedáci a podieľame sa na prevencii detskej obezity, ale tým, že deťom nedáme príležitosť preskúmať ich pomocou cukríkov, dobrôt a iných zakázaných jedál, urobíme im tým zle.
mená, ktoré znamenajú divoký
Deti, ktoré sú skutočne vystavené a majú povolené maškrty, sa naučia jesť tieto jedlá striedmejšie a počas celého života si zachovajú zdravšiu váhu.
Záverom je: keď je okolo určitej potraviny alebo potravinového výrobku, ako sú cukríky, väčšia pozornosť, tlak, vzrušenie alebo úzkosť, tým je to lákavejšie a dieťa sa tak dostane ďalej.
Čím neutrálnejšie sa k týmto potravinám dostane, tým striedmejšie sa ich dieťa naučí jesť.
Aj keď neexistuje dokonalé riešenie na dosiahnutie rovnováhy, môžete podniknúť veľa krokov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu naučiť sa narábať so sladkosťami pri zachovaní radosti z prázdnin. Aj ja sa učím a rastiem so svojimi vlastnými deťmi a zistil som, že v našej rodine je nápomocné, pokiaľ ide o množstvo pochúťok a sladkostí v tomto ročnom období:
1. Pomôžte dieťaťu naučiť sa, ako má zvládať to, čo dostáva.
Deti potrebujú príležitosť skúmať, spracovávať a uvažovať. Ak vaše dieťa podstúpilo trik alebo s ním zaobchádza, nechajte ho mať príležitosť prejsť si cukríky (s primeraným vekovým vedením), roztriediť ich a vybrať si obľúbené jedlá.
Nechať ich vychutnať vzrušenie z tohto aspektu sviatkov je dôležité, aby sa zabránilo označeniu cukríkov a dezertov za niečo zlé. Ak rýchlo vykradneme ich korisť s cukrovinkami bez toho, aby sme im dali šancu zúčastniť sa, začne to vytvárať pocit deprivácie.
2. Povoliť sladkosti v rámci štruktúrovaných jedál a občerstvenia.
Ak dáte dieťaťu príležitosť pochutnať si na niektorých sladkostiach alebo pochúťkach popri jedle alebo na občerstvení, podporí sa to v myšlienke, že všetky jedlá sa hodia, a zaistíte mu, že tieto jedlá môžu byť vždy súčasťou ich budúcnosti. Tým sa zabráni pocitu deprivácie, čo im zase pomôže naučiť sa jesť tieto jedlá striedmo.
Zainteresovaní rodičia sa obávajú, že si ich dieťa vyberie cukrovinky, iba ak dostanú príležitosť, čo sa však u detí, ktoré majú dovolené reagovať na ich intuitívne hladovanie a pocit plnosti, nezistilo. Ak dieťaťu dáte k jedlu sladkosti, pomôže to neutralizovať tieto pochúťky a udržiavať pri ich kŕmení zmysel pre štruktúru.
3. Vynechajte rokovania.
Mnoho rodičov sa obáva, že ak by to bolo ponechané na vlastnú vôľu, dieťa by prísne jedlo cukrovinky. Deti však zvyčajne budú jesť rozmanité jedlá podľa toho, čo ich telo potrebuje, keď dostanú príležitosť. To znamená, že skutočne nie je potrebné pokúšať sa dieťa nútiť, aby jedlo zeleninu, skôr ako si dopraje sladkosť, sladkosť alebo pochúťku.
Keď hovoríte dieťaťu, môžete si dať cukrík ak ak jete svoju zeleninu, nedovolí im počúvať a ctiť si výber jedál.
huggies plienky pripomínajú rok 2022
Ak má dieťa dovolené jedlo s jedlom, môže sa rozhodnúť, že ho bude jesť ako prvé, ale to neznamená, že nebude jesť ďalšie časti jedla podľa toho, čo jeho telo potrebuje. Vynechanie rokovaní prispieva k tomu, že cukríky budú neutrálnejšie a menej zakázané.
4. Udržujte veci v perspektíve.
Na konci dňa nezabudnite: je len cukrík. Prázdniny, rodinné stravovanie a stravovanie vo všeobecnosti majú byť príjemným zážitkom. Tento prvok je často niečím, čo sa stratí, keď sa príliš sústredíme na to, čo naše deti jedia.
Deti sú oveľa lepšie schopné zvládnuť to, čo ich malé telíčka potrebujú, viac, ako im dávame uznanie, a keď majú príležitosť, môžu jesť intuitívne. Aj keď sa niektoré dni môžu zdať ťažšie na sladších jedlách, pravdepodobne to budete v priebehu dní vidieť vyvážené s inými druhmi jedál.
Predovšetkým si buďte istí, že viete, že výchova dieťaťa k zdravému vzťahu s jedlo samo osebe vytvorí základ pre umiernenosť a rovnováhu, nech sú sviatky alebo ročné obdobia akékoľvek.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
