Dokážete obnoviť eufóriu rozdrvenia v dlhodobom vzťahu?

Ak chcete lietať iskry, musíte zapáliť oheň.

Aké to bolo, keď ste sa prvýkrát stretli so svojím partnerom? Priblížili ste sa k nim na večierku potom, čo vás upútali, alebo požiadali priateľa o vaše číslo a prekvapili vás? Je tu niečo také zábavné o rozdrvení V týchto skorých fázach, keď dostanete motýle na ich pohľad na miestnosť. Akonáhle ste zamkli svoju rozdrvenie po celý život a stali sa vašim manželom, niektoré z týchto závratov majú tendenciu rozptýliť - ale musí to? Môžete znovu vytvoriť eufóriu rozdrvenia v dlhodobom vzťahu ?

Toto je váš mozog na rozdrvenie.

Prečo sa tí prvých pár výmen s niekým, koho máte radi cítiť sa ako taký zhon ? Je to naozaj biológia.

„Keď vstúpime do vzťahu, naše hladiny dopamínu prudko stúpajú na úrovne porovnateľné s používaním kokaínu. Toľko dopamínu sa cíti skvele, dáva nám energiu a skutočne nám umožňuje pracovať na menšom spánku, čo je vhodné pre správy neskoro v noci alebo iné aktivity,“ hovorí Amy biskup , LMFT, majiteľ a terapeuta párov pri terapii Springs. „Okrem toho, keď vstúpime do vzťahu, naše hladiny serotonínu skutočne klesajú, čo mierne zvyšuje našu úzkosť a núti nás hľadať bližšiu blízkosť k nášmu novému partnerovi. Tieto zmeny neurotransmiteru v mozgu nie sú a nemali by byť, udržateľní.

Ako priniesť ten pocit, ktorý sa cíti späť do vášho vzťahu

Môžete úplne cítiť tie motýle nad svojím partnerom, ale nestane sa to náhodou, hovorí Viviana McGovern , LMFT, generálny riaditeľ a klinický riaditeľ pri terapii Full VIDA.

„Páry sa stále môžu vyskytnúť iskry tohto rozdrveného vzrušenia. Môže to trvať trochu väčší úmysel. Rush nového rozdrvenia je spontánny, ale v dlhodobých vzťahoch sa musí tento pocit vytvoriť, nielen do zakopnutia,“ hovorí. „V dlhodobých vzťahoch, rutinné a známosti nahrádzajú novosť, a hoci to prináša stabilitu a bezpečnosť, v skutočnosti to nie je presne recept na motýle.“

Aby to vytiahol, Bishop hovorí, že sa zameriava na zvýšenie novosti vo vašom vzťahu. „Skúsenosti s niečím novým tiež uvoľňujú dopamín. Keď zažívame novosť s našim partnerom, môže do vzťahu vdýchnuť nový život.“

Bishop a McGovern odporúčajú:

• Zdieľajte svoje pozitívne myšlienky o vzťahu, keď ich máte. „Hovoríme veci ako„ Robíme dobré tímové rodičovstvo, “„ Naozaj sa mi páči, že ťa môžem stále chodiť, “alebo„ Som tak rád, že to s tebou zažijem, “zvyšujte zväzok pozitívneho sentimentu vo vzťahu,“ hovorí Bishop.
• Skúšajte spolu niečo nové , ako napríklad lekcie tanca, stravovanie v novej reštaurácii alebo skúmanie neznámeho mesta.
• Znovu sa tam dávate. „Malé chvíle emocionálneho rizika, ako je zdieľanie komplimentu, ktorú zvyčajne držíte, plánujete prekvapenie alebo sa prejavuje neočakávaným spôsobom, môžu skutočne vyvolať, že„ vidím ťa a mám rád, že sa cítim znova. A niekedy sa len pozerám na svojho partnera čerstvými očami tým, že si spomenul, čo vás v prvom rade pritiahlo, “hovorí McGovern.
• Pri pohľade do očí vášho partnera na 20 alebo viac sekúnd. „Nechajte sa skutočne vidieť a byť videný, môže byť neuveriteľne intímne a nízke podiely,“ hovorí Bishop.
• Kladenie si navzájom nové otázky o vašich detstve, nádeje a snoch. To môže priniesť nové informácie, ktoré vám umožnia vidieť svojho partnera v novom svetle.

Takže áno, zatiaľ čo kúzlo drvení sú všetky tieto veľké, romantické pocity, ktoré sa len krúžia, je pekné myslieť si, že dôvod, prečo už nie je, je to, že sa cítite tak bezpečne so svojím partnerom. A ešte lepšie, stále si môžete chcieť rozmazať svoju tvár hneď s trochou extra úsilia na kultiváciu niektorých motýľov.

6 hračiek na 12 mesiacov

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: