Prečo sa mamičky tak neustále hnevajú?

Maskot / Getty Images

Cítite, ako sa plazí, začínajúc od vašich nôh. Niekto nechá topánky na chodbe a vy o ne takmer zakopnete, keď nosíte kôš na bielizeň k práčke. Iný zase zabudol spláchnuť toaletu. Ten pocit ti teraz leží na kolenách. Začínate dusiť. Účet, ktorý ste teraz zabudli zaplatiť, má poplatok z omeškania. Domáce úlohy zostali na pulte a autobus sa len odtiahol. Vaše pery sú našpúlené. Dýchajte , hovoríš si. Dýchajte.

Neskôr večer večer už varíte večeru, už ste nahnevaní a viete, že sa budú chváliť tým, čo ste pripravili, a strelia vám do chrbta zbraňou nerf.

Vybuchnete. Hodíte špachtľu do drezu, vytrhnete nerfovu zbraň z rúk svojho syna a cítite, ako vám z očí horia plamene.

Potom uvidíte jeho zapadnuté plecia. Odkĺzne preč a premýšľa, prečo mama nemôže byť niekedy len zábavná.

Pamätám si, ako som vyrastal a videl som, ako sa moja mama varí. Frustruje a nafukuje sa, pretože to nebolo nikdy všetko - nikdy to nebolo urobené. A potom konečne praskla. Cez kopu špinavého prádla. Alebo premárnená večera, ktorú sme odmietli jesť. Aký bol veľký problém? , Myslel by som si. Nechápal som, prečo jej tak záležalo na tom, či sú postele ustlané pred naším odchodom z domu alebo či je kuchyňa čistá. Ale, bože, nechápem to teraz.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa toľko z nás mamičiek hnevá? Prečo sa otec môže vrhnúť po dlhom dni v práci a byť veselý a zábavný a vyhodiť ich do vzduchu a všetko, na čo si myslíte, je, nehnevajte ich! Je skoro spať! Prečo nás tak sakra trápi, že aj keď práve šteklia alebo bojujú o úlovok a vytvárajú si radostné spomienky z detstva, nikto vôbec zavesí ich podivný kabát? Alebo si obuje topánky na stojan na topánky?

Sú to drobné prehrešky - malé malé okamihy po celý deň, ktoré sa zdajú ako osobné úskoky, dokonca urážajú a stavajú a stavajú, až kým sopka nevybuchne. Viem, prečo to mama občas stratila, pretože to robím aj teraz. Prečo sme takí rozzúrení?

Tu je pravda: pretože táto emócia pochádza z miesta zranenia.

Vedeli ste to o hneve? Že je to vlastne znak niečoho iného? Podľa Psychológia dnes , hnev takmer nikdy nie je prvotnou emóciou. V článku sa ďalej vysvetľuje, že táto emócia má často rôzne primárne pocity, ktoré ju podmieňujú, okrem iného napríklad pocit nerešpektovania, nedôležitosti, znehodnotenia a bezmocnosti.

Nedáva to až taký zmysel? Je to preto, lebo sa niekedy cítime nedocenení, nerešpektovaní a úprimne viditeľní, takže nakoniec vypľujeme oheň na svojich blízkych.

Každý deň tvrdo pracujem na tom, aby bol môj dom vzdialene prezentovateľný vonkajšiemu svetu, varím zdravé jedlá na pohonné hmoty pre naše telá a periem, suším a zavesujem všetko oblečenie, aby sa ráno všetci mohli obliecť. Vydrhnem toalety a zložím deky a povysávam koberčeky. Pripomínam im, aby si urobili domáce úlohy a umyli si telo ( všetko ich tiel) , a zdieľať so svojimi súrodencami.

Takže keď ľudia, ktorých milujem - ľudia, pre ktorých to všetko robím - vojdú do domu a pustia si hovno priamo do dverí a nič neodložia, alebo nechajú v kuchyni neporiadok, aby som upratal po keď som chňapal po jedle, ktoré chutilo príšerne, alebo nechávam po všetkých izbách hromady špinavého oblečenia a obalov Twix, som nahnevaný .Ale pravdou je, že cítim celý rad ďalších vecí.

A tu je ďalšia časť - dôležitá časť - nechcem viac explodovať na svoju rodinu ako oni chcú, aby som explodoval ja. Rovnako ako je to na nich, aby sa zapojili a vykonali svoju úlohu, je na mne, aby som komunikoval. Riešiť, aké sú moje potreby, aby som sa vo svojom vlastnom dome necítil znehodnotený. Aby som sa vyhla pasívnemu agresívnosti a čakala, že mi prečítajú myšlienky.

Pretože nikto si nezaslúži žiť v dome hnevu - ani oni, ani ja.

Keď cítim, ako sa mi to plazí okolo členkov, musím vyriešiť príčinu. A ak to neurobím, a razí si to moje telo, aj keď sa dostane k mojim ramenám a cítim, ako sa mi čeľusť začína zvierať, zvyčajne nie je neskoro.

Práve v tejto chvíli vediem rozhovor sám so sebou. Aspoň jedna z mojich potrieb nie je splnená. A možno s tým nemôže nikto nič urobiť - v živote sú určite obdobia, keď je manžel v práci zavalený, alebo sú deti choré a mama musí niesť všetko bremeno. Toto sú chvíle vysávania, keď vám v tom čase odovzdá život iba citrón.

Ale častejšie, že nie, môžem so svojím hnevom niečo urobiť. Môžem sa poprechádzať alebo ísť do tichej miestnosti, párkrát sa nadýchnuť a zistiť, čo sa do pekla deje. Musím sa prehrabať pod hnevom a nájsť hlavnú príčinu - som vyčerpaný? Som ohromený? Je toho na tanieri príliš veľa? Šmýkajú sa deti za svojimi povinnosťami? Musím prísť na to, čo ma v tej chvíli nahnevá, a potom riešiť, ako to zvládnuť.

Nie je to spoľahlivá metóda prevencie zlostných výbuchov. Musíme si dať trochu milosti a akceptovať, že každý má občas zlý deň, a bude nám odpustené. Ale ak sa cítite často frustrovaný - cítite ten nízky, prenikavý hnev, ktorý vás núti pľuvať oheň nad hľadaním ponožky na gauči v obývacej izbe alebo keď deti nenaložili umývačku riadu, ako ste sa pýtali -, mohlo by pomôcť ustúpiť a zamysli sa nad tým, čo sa skutočne deje. A ak dokážete posúdiť počiatočnú emóciu - že sa možno cítite nedocenení alebo úplne neviditeľní, alebo že si zúfalo potrebujete oddýchnuť alebo preškrtnúť jednu alebo dve položky z vášho kalendára - potom máte slová, pomocou ktorých môžete komunikovať so svojou rodinou ako sa cítite.

stiahnutie costco similac 2022

Viete, že ak sa vaše deti alebo manželia cítili neviditeľní alebo ak sa považovali za samozrejmé, vyčerpané alebo preťažené, mali by ste sa o ne postarať. Uistíte ich, že sú cenení, dôležití a vážení. A čo ty? Nezaslúžiš si to isté?

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: