Táto rodičovská stratégia neurovedcov znie presne ako modrá epizóda

Ďalší dôkaz, že Heelers sú spolurodičia, ktorých si všetci zaslúžime.

Ako rodič 2-ročného dieťaťa je ťažké predvídať, čo rozsah emócií moja dcéra môže zažiť v ktorýkoľvek daný deň. A úprimne, to isté môžem povedať o sebe. Zatiaľ čo moja dcéra to cíti veľké pocity a keď ich začnem pomenúvať, niekedy sa snažím identifikovať – nieto ešte zvládnuť – tieto pocity.

Netreba dodávať, že som otvorený počúvať čokoľvek rodičovské rady Môžem čerpať od odborníkov... a áno, zahŕňa to aj *iného* spolurodiča modernej mamy, Bluey . Ešte viac sa mi páči, keď tieto rady pochádzajú z oboch zdrojov.

Nedávno ma zoznámil kamarát s Skrytý mozog podcast moderuje novinár Shankar Vedantam a dovoľte mi povedať vám, že každá epizóda mi úplne udrie do hlavy. Jedna epizóda obsahuje psychologičku a neurovedkyňu Dr. Lisu Feldman Barrett, ktorá kladie túto titulnú výskumnú otázku, ktorá spája myseľ: 'Odkiaľ pochádzajú pocity?'

Na túto otázku odpovedal poučný rozhovor Dr. Feldmana Barretta. Mojím najväčším prínosom však bola rodičovská stratégia, ktorú zdieľala a ktorá mi dala nápad, ako pomôcť mojej dcére a mne zvládnuť negatívne pocity zábavným a hravým spôsobom, ktorý pripomína jednu z mojich obľúbených Bluey epizód.

Emócie sú predpovede

Príbeh Feldmana Barretta nezačína ako a Bluey epizóda. Namiesto toho zdieľa anekdoty o fyzickom a emocionálnom zneužívaní, ktoré zažila v detstve a ktoré inšpirovalo jej akademické štúdium. Raz ju pokarhali za to, že sa jej mama cítila zle, keď si pýtala pár spoločenských topánok mimo matkiných finančných možností. V tomto a ďalších prípadoch Feldman Barrett opísal, že človek cíti zodpovednosť za emócie iných, čo je bežný jav, ktorý sme všetci zažili.

najlepší dvojkočík

Ako hovorí Vedantam: 'Určite máme pocit, akoby naša myseľ prijímala signály z vonkajšieho sveta a zostavovala náš vnútorný svet... že naše emócie sú spôsobené vecami, ktoré sa nám dejú. Ale ako sa Lisa stala psychologičkou a neurovedkyňa mala zistiť, že naše pocity nie sú v skutočnosti odpoveďou na svet, sú to skutočne predpovede o svete.

V pamätnej anekdote sa Feldman Barrett podelila o to, že raz na rande spojila prichádzajúcu chorobu s romantickými pocitmi. Hoci sa o svoje rande vôbec romanticky nezaujímala, keď si sčervenanie a nevoľnosť pomýlila so znakmi toho, že na toto rande musí byť zamilovaná, pociťovala iba príznaky vírusovej choroby. Z toho sa naučila, že emócie sú spôsob, akým dávame svetu zmysel, no niekedy sa v predpovediach mýlime.

Záchvaty batoliat

Feldman Barrett pomocou svojho výskumu ako sprievodcu zistil, že môže pomôcť svojej dcére robiť rôzne predpovede, keď zažíva typické záchvaty hnevu batoliat.

Feldman Barrett zobrazil fiktívnu postavu, ktorú nazvala „Cranky Fairy“. Kedykoľvek sa objavili náznaky záchvatu hnevu, Feldman Barrett dal pokyn jej dcére, aby pripravila stoličku pre návštevu The Cranky Fairy. Jej dcéra tam sedela, kým víla neodišla. Feldman Barrett časom povedal, že jej dcéra sa naučila predpovedať svoje záchvaty hnevu tak, že si sadla na stoličku z vlastnej vôle, čo zmenilo výsledok. Pravidelným cvičením jej dcéra objavila spôsoby, ako regulovať svoje emócie v kresle, ako napríklad hranie sa s hračkami alebo knihou, čo všetko pomáhalo ochladiť zvýšené pocity.

Je to geniálna stratégia, ktorú chcem zaviesť, pretože mi pripomína jednu z mojich obľúbených Bluey epizódy „Zlá nálada“.

Zlá nálada

V tejto veselej epizóde má Bingo zlú náladu a aby zosobnil jej zlú náladu, Bandit si nasadí vikingský klobúk, postaví Binga na nohy a správa sa zle. Bandit, ktorý vystupuje ako Bingo's 'Bad Mood', zvrhne Blueyho blokovú vežu, prekopne mamin kôš s bielizňou a bez dovolenia pozerá televíziu a jedáva čokoládu. Po celú dobu sa Bingo chichotá na týchto akciách a hovorí: 'Nemôžem si pomôcť' a 'To nie som ja, je to moja zlá nálada.'

Na tejto epizóde sa mi veľmi páči to, ako Heelers – namiesto toho, aby Bingovi hovorili o márnosti, aby ju rozveselili alebo zahanbili za negatívne pocity – okamžite potvrdili Bingove pocity a potom využili viacero prístupov, aby jej pomohli, kým jej zlá nálada neopustí. Bluey navrhuje Bingovi „uvoľňujúco dýchať bruškom“, počúvať jej obľúbenú pieseň a kresliť obrázky. To všetko sú úžasné príklady stratégií zvládania. Hoci to nie je ľahké, epizóda sa končí tým, že mama a Bluey objímajú nielen Binga, ale aj jej zlú náladu.

Vytiahnite stoličku pre The Cranky Fairy alebo klobúk pre Bad Mood

V závere Skrytý mozog Podcast, Vedantam naznačuje, že pocit zvedavosti o našich emóciách – odkiaľ pochádzajú a čo nám hovoria – môže byť z dlhodobého hľadiska produktívny. Obe postavy, The Cranky Fairy a Bad Mood, sú vo svojej podstate zvedavé a hravé výtvory, ktoré aktivujú detskú predstavivosť a umožňujú im robiť rôzne rozhodnutia, namiesto toho, aby ich premohli negatívne pocity.

africké mená mužské

Bingo pred prijatím jej zlej nálady povedal: 'Nie je [zlý].] Len sa správal zle.' Vezmime si teda príklad z tejto úžasne múdrej karikatúry a prijmime zlú náladu, s ktorou sa stretávame, namiesto toho, aby sme ju ignorovali, kritizovali alebo trestali.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: