Škandinávska metóda spánku môže „zachrániť vaše manželstvo“

Nie sú tu žiadne zlé nápady.

Odborníci prisahajú, že jedným z hlavných kľúčov k dobrému zdraviu je dobrý spánok . Ľahšie sa povie, ako urobí, však?

Doprajte si pár vstávaní uprostred noci vďaka našim milým deťom a mozgu, ktorý sa nevypne pred úzkosťou – plus chrápajúci manžel a utešujúce vojny – a zabudnite na počítanie ovečiek a nádherný cyklus R.E.M. Nemyslím si, že som sa dobre vyspal od roku 2019, ak tu máme byť úprimní.

Namiesto melatonínu a bieleho šumu zvýšených na maximálnu hlasitosť jedna používateľka TikTok prisahá, že kvalita jej spánku sa po použití navždy zmenila. škandinávska metóda spánku pre lepší spánok.

Čo je to škandinávska metóda spánku?

Škandinávska metóda spánku je stratégia pre lepší spánok s partnerom, ktorá zahŕňa nápady na dizajn posteľnej bielizne bežné v Škandinávii a iných častiach Európy. Často zahŕňa použitie pestrofarebných ľanových obliečok na periny, bez vrchnej plachty a dvojitých prikrývok – jednej pre každú osobu v posteli.

Erica Stolman Dowdy sa stala virálnou na TikTok po implementácii škandinávskej metódy spánku vo svojom vlastnom dome a prisahala, že je to kľúč k dobrému spánku a koniec všetkých manželských sporov týkajúcich sa zdieľania postele.

Po návšteve Kodane sa Dowdy zamilovala do štýlu výroby postelí implementovaného v škandinávskej krajine a prisahala, že ho zavedie, keď sa vráti do štátov.

Ako si ustelite posteľ škandinávskou metódou spánku?

Po prvé, Dowdy hovorí, že Kodaň je plná žiarivých farieb, a tak hodí svoju bielu súpravu za ružové a žlté ľanové obliečky.

„V Kodani nie sú žiadne smutné béžové domy. Milujú zábavné farby, takže sa rozlúčim s mojimi bielymi obliečkami a urobíme ružové ľanové obliečky... pretože vždy spia s ľanovými obliečkami a sú najpohodlnejšie,“ vysvetlila.

Zbaví sa tiež kontroverzného horného listu a poznamenáva, že ďalší kus látky je „absolútne zbytočný“.

medella verzus strašidlo

Kus odporu škandinávskej metódy spánku je o perinách alebo by som mal povedať periny . Áno, najdôležitejšia časť škandinávskej metódy spánku spočíva v tom, že sa používajú dve dvojité prikrývky, aby metóda fungovala naplno.

„Takže v Kodani som ani raz nespal s jednou perinou. Vždy sú to dve dvojčatá a my spíme tak dobre, akoby sa nikto nehádal o prikrývky. Nikomu nie je príliš teplo ani príliš zima. Je to úplne úžasné,“ povedal.

„...toto je úplne najpohodlnejší spôsob spánku. Odporúčam 10/10. Mohlo by to zachrániť manželstvá.'

Ako si vyrobiť posteľ v škandinávskom štýle?

Ak chcete vyrobiť posteľ v škandinávskom štýle, najskôr začnite s ľanovou obliečkou. Potom pridajte dve prikrývky dvojitej veľkosti a zložte ich na polovicu po dĺžke, čím získate pre každého spáča vlastnú prikrývku.

Položte dve zložené periny vedľa seba na posteľ a potom pridajte vankúše a prikrývky so žiarivými farbami.

Po tom, čo sa Dowdyho video stalo virálnym – získalo päť miliónov videní len za desať dní – všimla si v komentároch nejaký diskurz (ako väčšina vírusových videí zvykne mať) a urobila si niekoľko poznámok.

Po prvé, Dowdy bol prekvapený, ako silne ľudia vnímali horné obliečky.

„Nikto mi nepovedal, že horné listy budú ako najkontroverznejšia téma. Veľa ľudí si myslí, že vrchná vrstva je 100% nevyhnutná a chráni odumreté kožné bunky, aby sa vám nedostali do perín,“ povedala.

'Neviem, ako všetci ostatní spia, ale keď som mal hornú plachtu, do hodiny je tá vec na spodku postele, čo bráni celému tomuto účelu.'

Úplná pravda! Obliečky na prikrývky sa tiež zvliekajú a dajú sa ľahko prať ako obliečky.

Zaoberala sa aj komentármi niektorých ľudí, že sa mýlila v tom, že kodanský dizajnový štýl je opakom „smutného béžového“ domu.

„Vo svojom videu som povedal, že v Kodani nie sú žiadne smutné béžové domy. Dánsky dizajn je úplne úžasný. Smutný béžový dom v Amerike nie je rovnaký ako dom dánskeho minimalizmu v Kodani,“ hovorí pred porovnaním domu Kim Kardashian a Kanye Westa „inšpirovaného Dánskom“ v Kalifornii s domovom skutočného dánskeho influencera.

Niektorí sa obávali, že škandinávska metóda spánku ovplyvňuje príležitosti na maznanie. Dowdy uisťuje, že maznanie je stále úplne možné s dvoma perinami, len nesmiete byť zabalení ako burrito. Celá metóda rieši problém ťahania prikrývky, čo ma osobne privádza do slepej zúrivosti, takže toto môže byť pre mňa ideálne nastavenie postele.

levanduľový olej v oku

Keby len existoval dôkaz, že škandinávska metóda spánku tiež náhle vyliečila chrápanie môjho manžela...

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: