Opýtajte sa strašidelnej mamy: Cítim sa rozpoltený, čo robiť s mojou toxickou mamou

Opýtajte sa Strašidelnej mamy je nová rubrika s radami Strašidelnej mamy, kde náš tím „odborníkov“ odpovedá na všetky otázky, ktoré máte o živote, láske, telesnom vzhľade, priateľoch, rodičovstve a čomkoľvek inom, čo vás znepokojuje.

Tento týždeň diskutujeme o tom, čo robiť, keď máte toxický, plynožiariaci rodič a cítite sa uviaznutý v ich zovretí. Máte vlastnú otázku, ktorú by ste chceli od nás vyriešiť? Napíšte nám: poradenstvo@scarymommy.com

Milá strašidelná mamička,

Viem, že moja mama je toxická. Bola to dlhá a ťažká cesta takej snahy o dobrý vzťah, ale nemyslím si, že už dlhšie vydržím s plynom a zneužívaním. Ovplyvňuje moju vlastnú rodinu, najmä po jednej z jej návštev. Nikdy nekončia dobre. Cítim sa v tom sám. Čo tu môžem robiť?

Tak táto otázka mi napadá.

Ponúkam viac ako súcit, súcitím. Hlboko. ja rozišiel som sa s mamou pred 4 rokmi , takmer na deň.

Keď som mal čas spracovať definitívnosť toho, Písal som o tom.

Bál som sa na smrť zverejniť niečo, čo mi je tak blízke. Písal som z hĺbky srdca a dúfal, že moje slová niekomu pomôžu. A urobili. Tento príspevok bol uverejnený pred niekoľkými rokmi a stále dostávam správy každý týždeň. Ľudia, ktorým sa tak uľavilo, keď vedia, že nie sú sami. Mamičky, ktoré sa cítia, ako keby im z hrude zdvihli ťažké bremeno, vediac, že ​​po tejto ceste bol niekto iný. Takže nie ste sami. Ani zďaleka.

Niekedy, ak ste vyskúšali všetko a máte pocit, že vaše duševné a emocionálne zdravie je ohrozené, a nedostáva sa vám rešpektu, lásky a podpory, ktoré by ste si zaslúžili, môžete svoju mamu (alebo otca alebo tetu podrezať , alebo ktokoľvek) z vášho života. Môžete sa rozhodnúť, s kým budete tráviť svoj čas a energiu, najmä keď zakladáte rodinu a váš čas a energia sú tak obmedzené a vzácne.

mená pre bojovníka

Ak máte pocit, že ste to skúšali a skúšali a nikam ste sa nedostali, ak cítite úzkosť, ktorá sa vkráda, keď vám zavolá alebo keď ju navštívi, alebo keď si spomeniete na srdcervúcu spomienku, ktorá je navždy zapálená vo vašom srdci, potom sa môžete oslobodiť. od toho, aby som musel ďalej znášať tú úzkosť. Je v poriadku to urobiť.

Je to ťažké. je to bolestivé. Nie je to ľahké, ale je to v poriadku.

Akonáhle dôjde k tomu, že vzťah negatívne ovplyvňuje váš každodenný život, vašu vlastnú rodinu, aj keď tam táto osoba nie je, je pravdepodobne čas na rozchod. Musíte sa rozhodnúť, ako dlho bude táto prestávka trvať. Je to úplne na vás. Zapamätaj si to.

Navrhoval by som, aby ste im dali vedieť, aké hranice vytvárate pre seba a svoju rodinu a ako budú vyzerať. Potom trváte na tom, aby rešpektovali tieto hranice. Toto môže byť najťažšia časť zo všetkých. Pre mňa to vyzerá ako list, ktorý som napísal mame, v ktorom som podrobne uviedol, že ju už v živote nemôžem mať. Opäť to pre mňa znamená žiadne telefonáty, žiadny kontakt. To je to, čo potrebujem, pretože už len spomenutie jej mena mi rozprúdi tep a moju úzkosť okamžite prepadne. (Stáva sa to teraz, keď píšem.) Vedel som tiež, že tento rozhovor s ňou nemôžem viesť osobne – nikdy by to nebolo produktívne ani zdravé.

zmysluplné chlapčenské mená

Vaše hranice môžu byť iné ako moje – môžete sa rozhodnúť, ale neustupujte.

Na druhej strane je veľa slobody, keď vás už viac nezaťažuje toxický, plynatý rodič. Nedokážem to ani opísať – je to pocit, ktorý pociťujú len tí z nás, ktorí sa desiatky rokov snažia zosúladiť svoju sebahodnotu s rodičom, vďaka ktorému sa nikdy necítime dosť dobre.

Len si nájdite čas na starostlivosť o seba. Viem, že tento výraz sa teraz používa tak často, že máme tendenciu prevracať oči, ale treba ho brať vážne. Tento typ prechodu si vyžaduje obrovskú emocionálnu daň a je vyčerpávajúci, vyčerpávajúci a ponecháva vám málo trpezlivosti a energie. Budete musieť byť k sebe jemní a veľmi by som vám odporučil, aby ste sa porozprávali s terapeutom, ktorý vám pomôže spracovať vaše emócie a akékoľvek potláčané pocity, ktoré sa pri liečení pravdepodobne objavia. Prijal som tu svoju vlastnú radu a bolo dôležité, aby som mohol napredovať zdravšie a šťastnejšie ako kedykoľvek predtým. Keď ste vyrastali s toxickými rodičmi, musíte si toho veľa rozbaliť.

Ak máte pocit, že máte úzkosť, depresiu alebo iné problémy s duševným zdravím, čo najskôr navštívte lekára. Nedovoľte, aby vám strach alebo hanba bránili získať starostlivosť, ktorú si zaslúžite.

A počas všetkých časov medzi tým, keď si potrebujete poplakať alebo dokonca odpútať hlavu od vecí s dobrým smiechom, nezabudnite sa oprieť o svojich ľudí, nech sú to ktokoľvek. Budú tu chcieť byť pre vás a vy si túto lásku a podporu zaslúžite. Viem, že môže byť ťažké dôverovať ľuďom, ale ak máte okolo seba dobrých ľudí, budete ich potrebovať teraz, keď prejdete do tohto nového normálu.

A vaše deti. Robíte to pre seba, ale robíte to aj pre nich. Pretože tak to v materstve chodí, keď sa snažíte robiť lepšie, ako ste dostali. Osloboďte sa, pretože si to zaslúžite a oni tiež.

Máte vlastnú otázku? Napíšte e-mail na adresu consult@scarymommy.com

Vylúčenie zodpovednosti: Toto nie je lekárska ani odborná rada.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: