Návrh k úzkosti, stresu a introverzii? Môžete byť osobnosťou typu D

Terapeut vysvetľuje, čo to znamená a prečo je to dôležité rozlíšenie.

Ľudia sú vrodene zvedaví, takže máme tendenciu priťahovať sa k akémukoľvek testu alebo štítku, ktorý by nám mohol pomôcť lepšie porozumieť nám. Preto my Prečítajte si naše horoskopy (Aj keď neveríme v astrológiu). Alebo prečo zaplavujeme časti komentárov videí Tiktok o vlastnostiach správania spojených s vecami, ako sú naše autá (ste Šedá SUV Mama ? Čo robí neporiadok vášho minivana Povedz o tebe?). A potom sú tu klasické typy osobnosti, s najväčšou pozornosťou typu A a typu B. Typ CS tiež existuje Avšak a zabalenie štyroch primárnych typov osobnosti je pravdepodobne najmenej známym partiou: typ D.

Varovanie spojlera? Tento typ osobnosti patrí k úzkosti. V skutočnosti, Niektorí odborníci v oblasti duševného zdravia Povedzme, že „D“ znamená zúfalé. Ale keď sa tu ponoríme, je dôležité pamätať na to, že hoci typ DS je iný ako iné typy osobnosti, neznamená to, že jeden je schopnejší alebo „lepší“ ako druhý. Znalosť je sila, a keď sa lepšie rozumieme sebe alebo navzájom, môžeme sa naučiť, ako čo najlepšie pracovať s našimi vlastnosťami, ako aj to, ako by sme mohli byť schopní rásť a rozširovať sa na sebavedomí a zdravších jednotlivcov.

Vďaka tomu je potrebné vedieť o definícii osobnosti typu D spolu s niektorými z najbežnejších čŕt.

kreatívne jedinečné dievčenské mená

Čo je to osobnosť typu D?

Vedci zistili, že ľudia s osobnosťou typu D majú vysokú úroveň negatívnej afektivity a sociálnej inhibície.

„Zvyčajne sú introvertnejšie a citlivejšie,“ potvrdzuje manželstvo a rodinný terapeut s licenciou a rodinný terapeut Melissa čítať , klinický riaditeľ a spoluzakladateľ kalifornského behaviorálneho zdravia. „Zvyčajne sa ľahko stresujú a majú tendenciu byť pesimistickí o mnohých veciach. Aj keď môžu byť hlbokými mysliteľmi a hodnotiť úzke vzťahy, ich tendencia sa obávať a vyhnúť sa konfliktom môže niekedy sťažiť, aby sa v prípade potreby úplne otvorili alebo konali kroky. “

vzorec pripomína 2022 enfamil

Sociálna inhibícia typu D tiež znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou zostanú izolovaní, pretože majú problémy s dôverou iným. Zvyčajne sa boja odmietnutia a úsudku a radšej by boli sami, ako riskovať, že sú zraniteľné. Výsledkom je, že typy osobnosti typu D často nemajú systém zdravej podpory, ktorý potrebujú, pokiaľ ide o časy úzkosti.

Aj keď je typ DS schopný spojiť sa s ostatnými a vytvárať priateľstvá a vzťahy, často sa snažia udržiavať ich, pretože ich pesimistický výhľad a neschopnosť sprostredkovať svoje pocity udržiavajú ľudí v dĺžke rúk.

Ako rodičia môžu byť osobnosti typu D vyhradenejšie a citlivejšie, hovorí Legenkre a dodáva: „Majú tendenciu byť ochranní a môžu sa skutočne zdôrazniť o pohode svojich detí. Aj keď nemusia vždy otvorene vyjadriť svoje emócie, ich hlboká starostlivosť o svoje deti je jasná. Môžu zápasiť s konfliktom a snažiť sa vyhnúť zložitým rozhovorom, čo niekedy môže viesť k nevyriešeným problémom, ktoré môžu spôsobiť napätie a nedorozumenie v rodinnej dynamike. “

Aké sú niektoré osobnostné vlastnosti typu D Type D?

Podľa Veľmi dobre , toto sú najbežnejšie osobnostné črty typu D.

spálňa s kúpeľnou tematikou

• Veľa sa obáva
• Často sa cíti smutne
• Podráždený
• Pesimistický výhľad
• Negatívny rozhovor
• Vyhýbanie sa sociálnym situáciám
• Nedostatok sebavedomia
• Strach z odmietnutia
• Sa javí pochmúrne
• Beznádejnosť

Aj keď vyššie uvedené vlastnosti sú v určitom okamihu spoločné pre všetkých, rozdiel s osobnosťou typu D spočíva v tom, že tieto veci sa vyskytujú častejšie a pravidelnejšie. Ak si myslíte, že vy alebo niekto, koho poznáte, ste typ osobnosti typu D, tu je niekoľko otázok, ktoré treba mať na pamäti:

• Veľa sa bojíš?
• Myslíte si, že sa vyhýbate sociálnym situáciám častejšie ako nie?
• Nalaďte sa na svoje myšlienky: Ste často sebakritickí?
• Máte zlú náladu častejšie, ako sa zdá, že sú ostatní ľudia?
• Máte problémy s vyjadrením svojich emócií?

Ak zistíte, že na väčšinu týchto otázok odpovedáte áno, môžete mať osobnosť typu D.

Aký je rozdiel medzi osobnosťou typu D a depresívnou poruchou?

Pravdepodobne ste si vybrali skutočnosť, že mnoho znakov vystavených osobnosťami typu D môže byť príznakmi veľkej depresívnej poruchy alebo depresie. V skutočnosti, Výskum naznačuje že sa zistilo, že osobnosť typu D súvisí s depresiou v bežnej populácii. Podľa jedného štúdia uverejnená v Indian Journal of Psychiatry , typu D „možno považovať za psychopatologický stav, pretože títo jedinci sú vystavení zvýšenému riziku rozvoja psychiatrických porúch, ako je depresia, úzkosť, posttraumatická stresová porucha, panická alebo fóbická porucha a lekárske poruchy, ako je kardiovaskulárne ochorenie a mozgová príhoda“.

Výskum tiež ukázal, že osobnosti typu D sú vystavené vyššiemu riziku vecí, ako je ochorenie koronárnych tepien, ohrozená imunitná funkcia a chronický zápal.

Dôvod týchto odkazov je nejasný, ale aktívne sa študuje. Je dôležité, aby sme pochopili, že len preto, že máte osobnosť typu D, neznamená, že bez tieňa pochybností budete rozvíjať niektorú z týchto porúch - to len znamená, že by ste mali mať predispozíciu.

Ako môžete podporiť alebo pomôcť osobnosti typu D?

Každý typ osobnosti má niekoľko dobrých vecí, na ktoré sa dá rozšíriť, zatiaľ čo ponecháva priestor na zlepšenie ďalších oblastí pre vyššiu kvalitu života. Ak ste typ D alebo niekto, koho máte radi, je a chcete ich podporiť, tu je niekoľko tipov.

rošt silné chlapčenské mená

• Vychutnajte si svoju nezávislosť, ale tiež si urobte čas na sociálnu angažovanosť. Pamätajte, že máte čo ponúknuť ostatným a naopak.
• Spravujte stresujúce chvíle vo vašom živote pravidelným začlenením techník, ako je práca s dychom a meditácia, aby ste uľahčili vašu úzkosť. Pravidelné cvičenie je ďalším stresom.
• Nalaďte sa na svoje pocity. Je v poriadku cítiť vaše pocity; V skutočnosti je to skvelý spôsob, ako pochopiť, prečo sa cítite tak, ako ste. Nabudúce sa budeš smutno, opýtajte sa sami seba, čo v tom okamihu potrebuješ? Čo vám hovoria vaše pocity?
• Máte veľa úžasných vlastností. Majte zoznam vecí, na ktoré ste hrdí na čítanie, kedykoľvek sa cítite nízko.

Samozrejme je vždy vhodné hľadať profesionálnu pomoc, ak sa cítite, akoby ste osobnosť typu D, ktorej tendencie k úzkosti, depresii a osamelosti nepriaznivo ovplyvňujú vašu schopnosť fungovať zdravo a zúčastňovať sa na vašom každodennom živote. Odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť s nástrojmi, ako je kognitívna behaviorálna terapia, alebo správnymi liekmi, ktoré vyhovujú vašim potrebám.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: