Môj sledovač zdravia vie, kedy som nadmerne stimulovaný
A ako mama je to podivne overenie.
Je to scéna, ktorú každý rodič sledoval. Z akéhokoľvek dôvodu vaše dieťa, ktoré sa normálne odrazí do školy, šťastne, ako to môže byť, jednoducho sa od vás jedného rána nechce oddeliť. Môj syn je 3 a zvyčajne sa rozpadá do pred-K so svojím nadmerným batohom, všetky úsmevy, žiadny problém. Ale v toto konkrétne ráno je to vrak - slzy a streamovanie, líce žiariace červené, funguje. Odvážne sa zamiešal a potom zastavil pár metrov vo vnútri brán svojej školy, do ktorých rodičia nemôžu vstúpiť, a plačú pre mňa namiesto toho, aby prechádzali rohom do svojej triedy.
V priebehu niekoľkých sekúnd cítim, že moja úzkosť račiny hore a môj mozog prechádza možnosťami: Budem na čiernej listine zo školského areálu, ak prelomím protokol a prejdem cez brány, aby som ho znova objal? Chystám sa povedať f*ck to a vstúpiť dovnútra, keď ho za ruku vezme môj spasiteľ purpurových vlasov-láskavý hudobný učiteľ môjho dieťaťa. Spoločne sa vlnia a smerujú za rohom, kde mi dáva veľký palec hore a potom zmizne z pohľadu. Môj bojový alebo letový štát sa uvoľňuje. Vrátim sa späť k svojmu autu.
Neskôr v tú noc prechádzam cez svoje Hej Ak chcete vidieť, čo je čo. S manželom sme mali nejaké Peniaze FSA Zostal tento rok, ktorý by sa neprevrátil, takže každý z nás sme sa dostali z fitness tracker od značky - v podstate vyzerajúci čierny náramok - a stále vymýšľam, ako to funguje. Nedávno mi bola diagnostikovaná s porucha spektra hypermobility a fibromyalgia , a ja mám každý deň veľa nových návykov, napríklad cvičenia fyzickej terapie. Možno by mi tento Gizmo mohol pomôcť sledovať ich a zistiť, čo najviac pomáha v priebehu času, pomyslel som si. Ale je to poznámka v hornej časti mojej domovskej obrazovky, keď ma zaujme moju pozornosť: „Dnes ste strávili 15 minút v zóne s vysokým stresom mimo cvičenia.“
Klepnem na ďalšie informácie a malý čiara grafu môjho skóre stresu po celý deň má niekoľko obrovských vrcholov vyčnievajúcich proti samotnej hornej časti grafu. Keď skontrolujem časové pečiatky, uvedomujem si, že jedna z nich bola počas školy v škole. Tento srdcový bzučiaci, bzučiaci v mojich uši, keď som videl môjho syna Beet-Red a vzlykania práve mimo dosahu, ma skutočne fyziologicky postavil na okraj. (Môj fitness sledovač zakladá vaše skóre stresu na vašej obvyklej variabilite srdcovej frekvencie v porovnaní s vaším srdcovým rytmom v reálnom čase, alebo tak tvrdí.)
Vo fáze života, kde sa učím byť jemnejší so sebou, presne to potrebujem.
Potom sa posúvam doprava a uvidím, že večer sa stali ďalšie dva vrcholy. Obaja padli občas, keď som cítil, ako sa moja nadmerná stimulácia začína vrastať do zúrivosti. Nič nezvyčajné sa nestalo, len to, že zuby, ktoré ťahajú hromadenie napätia, ktoré cítite, keď vaše batoľa neochotne ťahá pirátsku loď hračky cez dom a kňučí „mommyyyyyy?“ Zatiaľ čo váš pes pazúri pri zadných dverách, aby sa prepustil, a cestoviny od cíceru, ktorý nechce, sa na sporáku začne variť. Splnené potreby a niekoľko hlbokých dychov prinieslo graf späť do normálu.
Nielenže si môj fitness sledovač všimne tieto denné stresory rodičovstva - momenty, ktoré by som inak mohol zľaviť - ale v skutočnosti im to dáva váhu. Všetky stresy vo vašom dni sa zohľadňujú do vášho denného „kmeňa“, do amalgámu všetkých spôsobov, ako ste sa toho dňa vyvíjali, od vykonávania úloh pre domácnosť, cvičenia a vášho emocionálneho stresu. A to pre mňa bolo tak hlúpo overujúce. Ukazuje, že tie každodenné rodičovské momenty, ktoré ma krútia v uzloch, nie sú iba emocionálnym zážitkom, ale aj viscerálnym. A do tých dní dodáva trochu kontextu, že sa necítim, že som naozaj niečo urobil, ale stále sa ocitnem na gauči o 20:00. úplne vyčerpané.
Kedysi som pohŕdal myšlienkou zdravotných sledovateľov. Ako nová mama a niekto, kto vždy miloval cvičenie, mi nemusel pripomínať moje ciele v oblasti zdravia a kondície, potreboval som voľný čas, aby som ich mohol dosiahnuť. Ale teraz milujem svoje malé náramky. Nikto iný tam nie je na drsnom odchode, aby si všimol, koľko to nasávalo. Urobilo to však a na konci dňa ma to povzbudilo, aby som to ľahko vzal, urobil niečo pre moje uzdravenie a možno idem o pár minút skôr spať. Namiesto toho, aby som ma tlačil, aby som vstal alebo pracoval tvrdšie, pripomína mi to uprednostniť odpočinok. Vo fáze života, kde sa učím byť jemnejší so sebou, presne to potrebujem.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
