Mám 40 a moje telo sa začalo rozpadať

40-nici, sme v poriadku?

Keď som bol dieťa , nechápal som ako môj rodičov a ich priateľov , ktorí boli všetci vo veku 40 rokov , odmietli ležérne robiť kotrmelce, skákať na trampolínach alebo skladať svoje telá do zvláštnych praclíkových tvarov, aké by sme ja a moji priatelia mohli robiť celý deň. Čo tým mysleli, keď povedali, že nevedia robiť premet? 'Len urob premet,' povedal by som. 'Je to ľahké.'

Ospravedlňujem sa tým 40-nikom, pretože boyyyyy , chápem to teraz, keď mám 40? Urobiť jednoduché salto by si pravdepodobne vyžadovalo návšteva chiropraktika . V skutočnosti vlastne urobil vyžadujú návštevu chiropraktika, čo je trápne, ale moja realita.

V júni som mal 40 rokov, ale tri roky predtým ma moja sestra (o tri roky staršia ako ja) varovala, že keď prídem do novej dekády, moje telo sa začne rozpadať, ako to už robilo jej. Aj keď nerád priznávam, keď má moja sestra pravdu, mala pravdu.

Doslova deň po mojich 40. narodeninách som pri vyprázdňovaní umývačky riadu vypadol z miesta. Krátko nato ma pri bežnom behu začala bolieť noha – až tak, že som musel ísť k podiatrovi, ktorý mi odporučil kúpiť si ortopedickú obuv. Ortopedické topánky!

Zhoršuje sa to.

O niekoľko týždňov neskôr som začal mať pocit, že mám artritídu na palci, a o niekoľko týždňov na to som si zdanlivo zlomil pár prstov na nohe, keď som im dal trochu prasknúť... niečo, čo som vždy robil bez incidentov . Ako čo? Moje kosti sú zrazu také krehké a staré, že si ich môžem ZLAMAŤ VLASTNÝMI RUKAMI (alebo ich aspoň vyvrtnúť tam, kde ma ešte aj po štyroch mesiacoch bolia)?

Je prehnané, ak spomeniem, že práve tento týždeň ma pri chôdzi začal bolieť bedrový kĺb a teraz musím držať telefón a iné materiály na čítanie na dosah ruky, aby som si ich mohol prečítať?

zľavnené plienky online

Nie som to len ja a moja sestra, ktorých telá prestali správne fungovať v 40-ke. Takmer všetci moji 40-roční priatelia sa stretávajú so svojimi smiešnymi chorobami. Našťastie nikto z nás nemá žiadne vážne zdravotné problémy, ale máme otázky. Čo sa tu deje? Prečo sa to deje? Je to všetko v našich hlavách?

Hovoril som s Dr. Anantom Vinjamoorim, hlavným lekárom Moderný vek , aby ste dostali nejaké odpovede.

Čo sa vlastne deje s naším telom, keď starneme?

'Pocit, že sa vaše telo rozpadá vo veku okolo 40 rokov, je bežná viera, ktorú počúvam od svojich pacientov, a pripisuje sa to kombinácii fyziologických a psychologických faktorov,' hovorí Vinamoori. 'Zatiaľ čo telo a zdravie každého sú odlišné, nie každý vo veku 40 rokov sa tak bude cítiť.'

No, to je úľava. Nie pre mňa konkrétne, ale dúfam, že pre mnohých z vás.

Tu je za tým fyziológia.

Vinamoori hovorí, že „fyziologicky môže k tomu prispieť postupný pokles svalovej hmoty, hustoty kostí a rýchlosti metabolizmu“ a tie super zábavné hormonálne zmeny, ktoré môžete občas/pravidelne zažiť, „môžu tiež ovplyvniť hladinu energie, náladu a zloženie tela, keď starnete.'

'Zmeny kĺbov a svalov spojené s opotrebovaním môžu tiež viesť k stuhnutiu a nepohodliu,' dodáva Vinamoori.

V podstate naše 40-ročné telá sú ako dobrý pár topánok. Sú trochu opotrebované, ale aj tak nás dostanú tam, kam ideme, a budú pri tom vyzerať dobre.

Ako môžu byť bolesti psychologické?

Vinamoori tvrdí, že „psychologické faktory ovplyvnené spoločenskými očakávaniami, ktoré zdôrazňujú mladosť, môžu tiež prispieť k negatívnemu vnímaniu starnutia u ľudí po 40-ke“.

Takže pozorovanie určitých zmien alebo bolestí v našom tele môže byť trochu duševné. Možno si hovoríme, že sme vo veku, keď nás veci začnú bolieť... a tak začnú bolieť. Môže to platiť najmä vtedy, ak pravidelne počúvame o bolestiach, ktoré postihujú našich priateľov. (Prepáčte mojim priateľom.)

Fyzické a duševné sú prepojené.

Naše duševné a fyzické zdravie sú často hlboko prepojené a existujú spôsoby, ako si pomôcť. „Podporou pozitívneho pohľadu na starnutie sa jednotlivci môžu posilniť osvojením si návykov, ktoré podporujú dlhovekosť, čím sa vytvorí harmonická súhra medzi duševným pohľadom a fyzickou pohodou,“ hovorí Vinamoori.

Prečo sú ženy často postihnuté viac ako muži?

„Vnímanie, že ženy môžu mať pocit, že sa ich telá rozpadávajú viac ako muži vo veku okolo 40 rokov, môže byť ovplyvnené kombináciou biologických, sociálnych a kultúrnych faktorov,“ hovorí Vinamoori.

Ženy zvyčajne prechádzajú menopauzou v neskorých 40-tych alebo skorých 50-tych rokoch, čo je „významná biologická udalosť spojená s hormonálnymi zmenami, ktoré môžu prispieť k pocitu fyzickej zmeny a výzvy,“ dodáva Vinamoori. 'Reprodukčné zmeny, pokles plodnosti, imidž tela a zvýšené povedomie o zdraví, to všetko môže hrať úlohu pri formovaní toho, ako ženy vnímajú svoje telo, keď sa blížia k 40-tke a pohybujú sa ňou.'

Môžeme niečo urobiť, aby sme pomohli prirodzenému procesu starnutia?

Aj keď môže byť ťažké zmeniť životný štýl (alebo možno len nechcete, čo je úplne spravodlivé), Vinamoori hovorí, že „podpora otvorenej komunikácie, riešenie zdravotných problémov a propagácia pozitívnych príbehov o starnutí môže pomôcť jednotlivcom zorientovať sa v tejto fáze život s konštruktívnejším myslením.'

A masáže. Doprajme si viac masáží.

dekongestívne esenciálne oleje

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: