Neuvedomil som si, že som zažil emočné zanedbávanie v detstve, kým som nebol dospelý

D-Žiadne / Getty

Stáva sa to, keď moje doplnenie na mňa kričí, pretože jej chýba obľúbené tričko. Stáva sa to, keď môj manžel po strašnom dni v práci vkročí do domu, zamračil sa, ale nič nehovoril. Stáva sa to, keď mi volá otec, aby mi povedal, že som sa s ním dostatočne nekontroloval. Stáva sa to dokonca aj vtedy, keď kolega moju prácu pochváli alebo mi priateľ dá kompliment.

Idem otupený.

Nikdy neviem, ako mám odpovedať alebo čo sa odo mňa očakáva. Pocity sa mihnú len mimo môj dosah, potom rýchlo zmiznú skôr, ako ich dokážem správne identifikovať. Je to ako keby ste zotreli slová z tabule, kým si ich budete môcť prečítať.

Ak je interakcia negatívna, moja otupenosť sa premení na hnev alebo hanbu, keď sa snažím brániť tvárou v tvár odmietnutiu, ktoré si tak veľmi dobre uvedomujem. Zatrasiem mozgom, aby som zistil, čo som asi urobil zle. Ak nemôžem presne určiť nič, nakoniec mám pocit, že je vo mne niečo zásadne chybné, čo ma robí nemilovateľným, a sťahujem sa.

mená s významom prekliaty

Ak sú slová láskavé, som nesmierne nepríjemný. Nerozumiem, prečo by si niekto myslel, že som úžasný alebo zvláštny. Cítim sa ako veľký podvod a obávam sa, že si ľudia uvedomia, že nie som ten, kto si myslí, že som. Som nervózny, myslím si, že to musím robiť niečo konkrétne, čo si zaslúži pozitívnu pozornosť.

Prešiel som celé desaťročia tým, že som skrýval svoju premáhanosť a nepohodlie, nevediac, prečo emočné interakcie nechávajú moje uši bzučať, môj žalúdok je prázdny a moje srdce je prázdne. Spojenie s ľuďmi, aj s tými, o ktorých viem, že ich milujem, je pre mňa skutočne ťažké.

Potom som jedného dňa pri online výskume článku narazil na stav nazývaný emočné zanedbávanie v detstve (CEN). Identifikované podľa klinický psychológ Jonice Webb , emočné zanedbávanie v detstve je neschopnosť rodiča dostatočne reagovať na emočné potreby dieťaťa. Keď sa to stane, nemôže dieťa vedieť, či sú jeho pocity platné. Tento nedostatok validácie vedie k pochybnostiam o sebe a k negatívnemu pocitu seba samého.

Ak dostanete správu, že vaše pocity nestoja za to rozpoznať, pravdepodobne nemáte pocit, že máte veľkú hodnotu. Pocity sa zhoršujú, pretože ste vyrastali v prostredí, kde boli zatvorení alebo ignorovaní.

Ak ste nikdy nepočuli o emocionálnom zanedbávaní v detstve, nie ste sami. V rozhovore v Psychológ z Nového Anglicka , Hovorí Webb, Psychológia prehliada emočné zanedbávanie. Zhromažďujeme to emocionálnym zneužívaním a fyzickým zanedbávaním. Je pre nás ťažké sústrediť sa na túto jednu vec ako na samostatnú skúsenosť, ktorá má svoju vlastnú platnosť a svoje účinky.

Na CEN je zložité, že nejde o aktívny typ zanedbávania. Nevidíte to tak, ako by ste videli pohmoždené líčko dieťaťa alebo počuli jeho nevrlé bruško. Ako dieťa neviete, že sa to deje. Ako dospelí si možno nebudete môcť pamätať konkrétne prípady, pretože to bola jednoducho podmienka vášho prostredia. Emočné zanedbávanie v detstve je neviditeľná sila, ktorá často zostáva nepovšimnutá, kým sa príznaky neobjavia o mnoho rokov neskôr.

naozaj pekné dievčenské mená

Po prečítaní zoznamu príznakov CEN som spoznal toľko seba samého. Ľudia, ktorí trpia detským emocionálnym zanedbávaním, často otupia, majú pocit, že im niečo chýba, a sú perfekcionisti, ľahko preťažení a citliví na odmietnutie. Z 22 príznakov na dotazník , Vystavil som všetky okrem dvoch.

Napriek tomu som nemohol uveriť, že ma rodičia nejakým spôsobom opustili. Vzhľadom na moju výchovu sa to zdalo nemožné. Po materiálnej stránke som mal všetko, čo som potreboval, a veľa z toho, čo som chcel. Bývali sme v pekných domoch, mali sme dostatok zdravého jedla a každý rok sme si užívali letné prázdniny. Chodil som do dobrých škôl, športoval a flákal sa s kamarátmi. Navonok vyzerala moja rodina šťastne a úspešne.

To samozrejme nie je celý príbeh. Môj otec veľa cestoval za prácou a často bol unavený a prísny, keď bol doma. Tvrdo som sa usiloval byť dobrým dievčaťom, darilo sa mi v škole, staral som sa o svojho mladšieho súrodenca a nechával som sa doma. Moja matka bola väčšinu môjho detstva domácou mamou, bola však veľmi nešťastná a neskôr jej diagnostikovali depresiu. Niektoré dni nikdy nevstala z postele. Nikto sa ma nepýtal na školu, ani na to, ako som vnímal svojich priateľov, učiteľov či triedy. Keď som išiel do domu svojich priateľov a ich matky sa pýtali na náš deň, považoval som to za čudné a dotieravé.

Ukázalo sa, že spôsob, akým so mnou rodičia komunikovali, sú dva príklady piatich rôznych štýlov rodičovstva, ktoré najčastejšie vedú k emocionálnemu zanedbávaniu: autoritársky a nezúčastnení rodičia . Tolerantný , narcistický , a perfekcionisti sú ďalší traja - a je ich ešte niekoľko.

Keď som dokončil preosievanie popisu emočného zanedbávania z detstva, vedel som, že som tým nepochybne trpel. Bola som zdrvená - žiadne dieťa nechce zistiť, že mu rodičia ublížili, aj keď neúmyselne -, ale tiež sa mi uľavilo. Nakoniec som mal vysvetlenie pocitu prázdnoty, ktorý ma sužoval. Dobrá správa je, že osoby trpiace emocionálnym zanedbávaním v detstve môžu prekonať svoj negatívny pocit seba samého. Identifikácia vašich emocionálnych potrieb a presvedčenie, že si zaslúžite ich uspokojenie, je kľúčová.

Vysvetlenie mojich emocionálnych výziev mi dáva nádej nielen pre mňa samotnú, ale aj pre moje deti. Vedieť, čo som ako dieťa nedostal a zúfalo potreboval, ma veľmi naladilo na to, aby som svojim deťom dal emocionálne to, čo potrebujú. Nie je to pre mňa ľahké. Emócie mojich detí sú silné. Mojím inštinktom je utiecť pred rozruchom a chaosom, ale nútim sa v tom s nimi zostať. Viem, že moje deti si zaslúžia empatiu a lásku, a že aj keď som ohromený, musím sa zo všetkých síl snažiť potvrdiť, ako sa cítia.

Znie to jednoducho a som si istý, že pre mnohých rodičov sa to deje automaticky. Pre mňa je to však boj - taký, ktorý som ochotný podstúpiť, aby sa moje deti nikdy nedivili o svojej vlastnej hodnote.

zápalové esenciálne oleje

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: