Čo robiť, keď sa vám nepáči vaša svokra, podľa odborníkov

Ani jeden z vás nikam nejde. Takže, čo treba urobiť?

Je to príbeh starý ako čas, ten, kde sa rozžiarený mladý človek ožení do rodiny a bum : konflikt s ich novou svokrou začína. Možno to začalo tu a tam uštipačné komentáre o upratanosti vášho domova alebo naozaj rozkvitla, keď prišlo na to, že deti trávia viac času s vašimi vlastnými rodičmi. Ani jeden z vás nikam nejde, ale je ťažké vedieť, čo robiť, keď sa vám nepáči vaša svokra – buď zlepšiť váš vzťah alebo ju aspoň nenechaj zahnať na pokraj.

Samozrejme, presne vedieť, čo tu robiť, závisí od toho, prečo sa vám nepáči váš MIL. Líšite sa politicky alebo nábožensky? Je trochu súdna? Alebo vlastne je emocionálne zneužívajúci ? Keď zúžite, čo vás žerie, môžete urobiť niekoľko krokov správnym smerom.

Čo robiť, ak sa vám nepáči vaša svokra

Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, čo vás trápi (a keď to robíte, použite výroky „ja“).

Pre partnerov je ľahké predpokladať, že ten druhý pozná ich potreby a pocity o určitých veciach, ale ako často ich skutočne jasne vysvetlíme? Spoločne môžete navrhnúť spôsoby, ako vyrovnať váš vzťah s vaším MIL.

„Napríklad, ak sa moja svokra objaví neohlásene a ja sa cítim podráždene, mohol by som povedať niečo ako: ‚Cítim sa frustrovaný, keď sa ľudia objavia bez ohlásenia. Potrebujem, aby som sa posunul dopredu.‘ Keď používame výroky „ja“, dáva nám to príležitosť povedať, ako sa cítime. A veľakrát môže byť „vy“ jazyk trochu na škodu. Ak poviem ‚vyvolávaš vo mne pocit…‘ často to povedie k dosť vyhrotenej situácii,“ Stacey DeLanoit, PsyD, licencovaný psychológ v Baptist Behavioral Health v Jacksonville na Floride.

Cvičte techniku ​​STOP.

DeLanoit hovorí, že keď váš MIL vydá pasívne agresívne komentáre o vašom dome, ktorý je uprataný, a cítite, že vaša úzkosť alebo hnev začína stúpať, STOP. Ide to takto:

• S top
• T nadýchni sa
• THE pozorovať
• P rokued

„Úzkosť má rada rýchly priebeh; má rád, keď naskočíte do vlaku a len sa kotúľate,“ hovorí. Dovoľte si zastaviť sa, nadýchnuť sa a pozorovať. „Dobre, cítim sa z toho podráždene; toto ma spúšťa.‘ A potom pokračujem. ‚Možno sa potrebujem odstrániť, možno potrebujem oddychový čas, možno musím požiadať manžela, aby si so mnou prišiel porozprávať do komôr.‘ Nech je to akokoľvek, je to len o zhodnotení situácie. To, čo nepomôže, je stretnúť reaktivitu s reaktivitou.“

Možno to nie je spôsob, ako dlhodobo zastaviť pasívne agresívne komentáre, ale môže vám to pomôcť udržať pokoj na rodinnom stretnutí kým sa nedostanete domov a nezistíte ďalšie kroky.

Ochotne sa o tom so svokrou porozprávajte aj vy.

Môže byť jednoduchšie nechať svojho manžela, aby sa staral o vlastnú matku, ale DeLanoit hovorí, že to môže vytvoriť „trianguláciu dynamiky“, ktorá len zvyšuje trenie. So svojím vlastným klientom DeLanoit nechala túto osobu napísať nefiltrovaný list ich svokre - nie poslať, ale priniesť na terapiu. Potom spoločne prišli na „asertívne a efektívne spôsoby“, ako povedať, čo bolo potrebné povedať.

Začnite tým, že sa spojíte so svojím MIL a uvediete, že za ich konaním vidíte dobrý úmysel. 'Moja svokra sledovala moje dieťa, keď raňajkovalo, a ono si dalo jablko a začalo sa dusiť, pretože to robia batoľatá,' hovorí DeLanoit a zdieľa svoju vlastnú skúsenosť. 'Takže mu prešla prstom po ústach a ja som vyšiel von a povedal som si, 'Čo sa deje?' Ona povedala: 'Och, dusil sa a ja som mu prstom pohladil ústa' a chcel som byť ako, ' Nezametáme prstami . To my nerobíme.‘ Mohol som to eskalovať, ale využil som túto situáciu na to, aby som povedal: ,Ďakujem, že ste zasiahli. Vpred to odporúčajú pediatri. V dusnej situácii robíme údery späť.‘“

Možno to pre vás bude trochu ťažšie. Je ťažké vidieť dobré úmysly za hlúpym komentárom o čistote vášho domova. DeLanoit však hovorí, že 99,9 % svokrovcov sa ráno nevstáva z postele s jediným cieľom, pokaziť vám deň. Stojí za to viesť úmyselný rozhovor, aby ste zistili, ako môžete zlepšiť svoj vzťah v budúcnosti.

Ako zistiť, či je vaša svokra skutočne toxická

Slovo toxický sa v dnešnej dobe často skloňuje. Psychology Today hovorí, že viete, že niekto je toxický keď nerešpektujú hranice a bez výčitiek svedomia manipulovať, zneužívať alebo vyčerpávať ľudí okolo nich. Ako viete, že váš vzťah s vaším MIL je v skutočnosti urážlivý v porovnaní s tým, že ste si navzájom nešli do čaju?

„Zakaždým, keď komunikujeme s rodičom alebo svokrom a vy sa cítite vyčerpaní, ak to vytvára viac stresu, ako vytvára neutralitu alebo radosť, povedal by som, že by to bol indikátor na krok späť a zhodnotenie situácie. “ hovorí DeLanoit. Ak dospejete k záveru, že váš MIL je skutočne toxický, pravdepodobne bude užitočné vyhľadať poradcu, ktorý vám pomôže. Možno sa im nepodarí zlepšiť vzťah alebo premeniť vašu svokru na sväticu, ale určite vám môžu pomôcť zorientovať sa v ťažkých situáciách a postarať sa o seba.

Či už ste MIL, je väčšinou len PITA, alebo ak je skutočne toxická, vedzte, že existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie vzťahu alebo na zavedenie určitých hraníc na ochranu vášho zdravého rozumu.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: