Čo hovoria odborníci o „erektilnej recesii“ ovplyvňujúcej tisícročia mužov

Erektilná dysfunkcia stúpa medzi mladšími mužmi a nejde iba o testosterón. Hovorili sme s urológmi, terapeutmi a sexuálnymi odborníkmi, aby sme odhalili vinníkov.

Keď počujete tento termín erektilná dysfunkcia alebo Ed, pravdepodobne si myslíte na starších mužov - možno punč o strednom veku, nízky testosterón a * tie* malé modré pilulky . Ale rastie (prepáčte 🫣) Dôkaz, že sa to deje nielen s mladšími mužmi, ale objavuje sa jasný vzorec, v ktorom sú Gen Z a tisícroční muži stále viac Nahlásiť ed. Natoľko, že táto vlna dysfunkcie bola nazvaná niektorými lekárom a terapeutmi ako „erektilnú recesiu“.

'Asi 10-15% mužov vo veku 20 až 45 rokov zažíva klinickú erektilnú dysfunkciu, definovanú ako pretrvávajúce ťažkosti s primeranou alebo udržiavaním erekcie napriek primeranej stimulácii,' Mäsitý a autor Subjekty: Stať sa sexuálnym predmetom , hovorí Scary Mommy a poukazuje na „a 2024 štúdia zistili, že ED je v skutočnosti častejší u mužov vo veku 18-24 rokov, pričom približne 18% to uvádza, na rozdiel od 13% veku 25-34 alebo 35-44. “ Zdá sa teda, že je to problém, ktorý ovplyvňuje mužov Gen Z a Millennial viac ako ktorákoľvek iná veková skupina.

Pretože subjekt je často zahalený v tichosti, Scary Mommy sa pýtala sexuistov ako Weiss, spolu s urológmi a inými odborníkmi v oblasti zdravia, aby pomohla rozbaliť, prečo sa to deje, čo pomáha a ako ich môžu páry čeliť spolu.

Viac ako len problém stredného veku

Erektilná dysfunkcia je na vzostupe cez palubu, ale konverzácia obklopujúca Ed a mladší muži určite začína dostávať väčšiu trakciu. 'Vidíme viac mladých mužov ako kedykoľvek predtým, ktorí sa cítia, akoby stratili kontrolu nad svojím sexuálnym životom,' hovorí Aleece Fosnight , PA-C a lekársky poradca pre Aeroflow urológia . 'A to si vyžaduje skutočnú daň - nielen fyzicky, ale emocionálne a vzťahovo.'

A zatiaľ čo „erektilná recesia“ sa ukázala ako drzý nový termín, ktorý by pomohol upozorniť na tento problém, samotný problém nie je presne taký nový, ako sa môže zdať. „Lekársky výskum si začal všimnúť tieto zmeny u mladších mužov, ktorí zažili ED a znížili sexuálnu túžbu za posledné desaťročie,“ vysvetľuje Fosnight a cituje Štúdia z roku 2007 Publikované v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolizmus, v ktorom uviedli, že hladiny testosterónu klesajú o približne 1% ročne od 80. rokov, dokonca aj u zdravých mužov.

Odborníci tvrdia, že táto dysfunkcia je poháňaná konšteláciou prispievajúcich faktorov vrátane faktorov, vrátane faktorov, ktoré ste mohli predpokladať (chronický stres) k tým, o ktorých ste podozrievali, ale stále považujú prekvapujúce (expozícia porno).

similac na reflux

'Absolútne vidíme viac mladých mužov vo veku 20 a 30 rokov prichádzajúcich s erektilnou dysfunkciou alebo nízkym libidom, napriek tomu, že sú inak zdraví,' hovorí Justin Houman , MD, FACS, odborný asistent urológie v Cedars-Sinai Medical Center , ktorý potvrdzuje, že nárast ED medzi mladšími mužmi je multifaktoriálny. „Zatiaľ čo fyzické podmienky, ako sú nízke testosterón alebo vaskulárne problémy, sú typickejšie u starších mužov, v miléniach a Gen Z, vidíme veľmi odlišný súbor prispievateľov-primárny psychologický a životný štýl súvisiaci s životným štýlom.“

Stresovaný

Som zdôraznený, ste stresovaní - všetci sme stresovaní. A bohužiaľ, tento stres môže spôsobiť zmätok na libido. Fosnight poukazuje na dve štúdie, ktoré spájajú chronický vnímaný stres a úzkosť s nižšou sexuálnou túžbou a vzrušením: toto 2022 štúdia v Medzinárodnom denníku Impotence Research a toto 2025 výskum Mües a kol. Gist: „Muži, ktorí zažili väčší pracovný alebo medziľudský stres, mali nižšiu sexuálnu spokojnosť a častejšie erektilné problémy,“ vysvetľuje Fosnight.

Nepomáha to, že stres letí na nás zo všetkých smerov. Houman hovorí: „Stres zvyšuje kortizol, ktorý potláča testosterón a tupí libido. Pridajte k tejto úzkosti a depresii, ktoré sú na vzostupe v tejto demografickej skupine, a máte perfektnú búrku pre Eda.“

Aj keď stres je psychologickým faktorom, môže mať veľmi fyziologické účinky. 'Keď sa obávate, vaše telo čerpá z adrenalínu, ktorý odvádza prietok krvi od presne tam, kde ho chcete najviac,' hovorí Milla Impola, sex, kondóm a odborník na lubrikant Jednotlivé kondómy .

To je obzvlášť problematické vzhľadom na to, koľko stresorov sa naša generácia zaoberá. 'Jeden zo štyroch Američanov tvrdí, že dosiahli vrchol vyhorenia pred 30 rokmi,' hovorí Impola. 'Mnoho tisícročia je vyčerpaných z práce, nervózne z bezpečnosti práce a zdôrazňuje peniaze.'

Weiss zdôrazňuje, že okrem toho, že samotné duševné zdravie je vinníkom, môže zohrávať úlohu aj liečby problémov duševného zdravia.

„Keď je niekto pod stresom, môže to zasahovať do ich schopnosti zamerať sa na pocity, ktoré cítia v súčasnosti, čo môže viesť k ťažkostiam alebo udržiavaniu erekcie alebo iných problémov, ako je oneskorená alebo predčasná ejakulácia. Lieky používané na liečbu depresie a úzkosti, ako napríklad antidepresíva SSRI, môžu tiež prerušiť libido a sexuálne funkcie,“ hovorí.

Mentalita sociálnych médií

Všetci sme už počuli o tom, ako môžu byť škodlivé sociálne médiá pre naše duševné zdravie a obraz tela, a to platí, kde sa týka mladších mužov ED u mladších mužov. „Sociálne médiá nepomáhajú. Posúva neustále porovnanie a zvyšuje väčší tlak na úspech v živote a v spálni,“ zdôrazňuje Imppola. „Sociálne médiá majú tendenciu predvádzať nerealistické normy.“

Fosnight súhlasí: „Problémy s obrazom tela a nízka sebaúcta, najmä s kultúrou telocvične alebo ideálov„ fitspiration “, tiež zohrávajú úlohu v psychogénnej Ed.“

Prekvapivý problém s mladšími mužmi trávia viac času online, je to, že hoci je k dispozícii toľko informácií, filtruje sa prostredníctvom platforiem sociálnych médií. „Gen Z je vystavený mnohému sexuálne explicitnému obsahu, ktorý je vytvorený na pobavenie, neinformovanie a často chýba životne dôležitý kontext o tom, čo vidia,“ hovorí Birna Gustafsson a Sex Purducator a obhajca verejného zdravia .

Gustafsson tiež cituje rastúcu ideologickú priepasť ako potenciálneho vraha libida, pričom mladí dospelí všetkých pohlaví vyjadrujú, že „datovanie je čoraz ťažšie so vzostupom zrážajúcich sa hodnôt“.

Porno, výkon a tlak na potešenie

Keď už hovoríme o nerealistických štandardoch, to nás privádza k tomu, čo výskum pravdepodobne ukazuje ako jeden z najväčších prispievajúcich faktorov k ED medzi mladšími generáciami: expozícia porno.

„Ďalšou koreláciou bola porno-indukovaná erektilná dysfunkcia (PIED),“ hovorí Fosnight, rozpracovanie, „nadmerné alebo kompulzívne používanie internetovej pornografie môže viesť k znecitliveniu dráh mozgu odmeňovania mozgu, čo spôsobuje, že sexuálne skúsenosti v reálnom živote menej stimulujú a menej stimulujúce sexuálne alebo menej stimulované.“

A včasná expozícia sa zdá byť hlavným prispievateľom.

„Jedným z najväčších vinníkov je výkonnosť úzkosti, ktorá je často spojená so spotrebou porno. Mnoho mladých mužov je vystavených porno dlho predtým, ako mali zmysluplné sexuálne zážitky, ktoré môžu vytvárať nerealistické očakávania a odpojiť ich od skutočnej intimity,“ hovorí Houman, “hovorí, že to vedie k PIED,„ kde sa vzrušenie stáva v závislosti od vizuálnej stimulácie, než od emócie alebo fyzického spojenia. ““

Zdá sa, že porno určite prispieva k internalizovanému tlaku, ktorý sa muži cítia, čo sa cíti, čo sa zhoršuje iba marketingom „sexuálneho výkonu“. A to môže viesť k mätúcim problémom s výkonom založeným na úzkosti so skutočným ED.

'Každý rok dostávam viac mladých mužov, ktorí sa ma pýtajú, ako zmerať silu svojich erekcií, pretože sa bojí, že nie sú dostatočne silní na to, aby potešili niekoho v posteli,' zdieľa Gustafsson. „Sú vystavení mnohým marketingom pre lieky, doplnky a nástroje erektilnej dysfunkcie, doplnky a nástroje na zlepšenie svojej erektilnej funkcie, ktorá sa zavádzala zavádzajúcim„ sexuálnym výkonom “. Môžu byť sami diagnostikovaní ED bez toho, aby skutočne namontovali kritériá, ale cítia sa príliš hanbení, aby hovorili s odborníkom v oblasti zdravotníctva.

orgány a emócie

Okrem toho existuje všadeprítomná predstava, že muži by mali byť pripravení a zriedkavo, aby šli vždy, pokiaľ ide o sex, myšlienka posilnená médiami (a áno, očividne porno).

Gustafsson hovorí: „Počul som od mužov z vysokoškolského veku, ktorí sa obávajú, že nedokážu ísť dve alebo tri kolá, alebo ak nie sú v nálade zakaždým, keď ich priateľka iniciuje, je znakom toho, že niečo je hlavne nesprávne. Správy, ktoré sú kŕmené sexuálnym zdravím, sú veľmi mätúce.“

Konverzácia kondómu, ktorú nikto nemá

Ďalším možným prispievateľom k erektilným problémom, ktoré možno často nepočujete? Kondóm. Podľa Impoly je to však určite vec: „Mnoho vedcov študovalo problémy s erekciou spojeným s kondómom (CAEP) a štúdie zistili, že medzi 14% a 28% mužov zažije stratu erekcie kondómu počas uplatňovania kondómu a 10–20% straty erekcie erekcie počas pohlavného pohlavia pri používaní kondómu.“

Veľa z toho súvisí s nesprávnym fit. Vysvetľuje Impola: „Pravidelné kondómy sú dlhé 7 palcov, zatiaľ čo priemerný penis je okolo 5,5 palca. Pravidelné kondómy sú príliš dlhé pre 91% ľudí. Extra latex buď visí pri špičke alebo zväzkoch na základni ako tesný gumový pás. Kondómy sú tiež príliš tesné v gird pre 50% ... ak je váš kondom príliš tesný a vytvára tesný prsteň na základni, krvné prietoky sú príliš pevné.“

Preto je dôležité nájsť správne vhodné, aby ste sa vyhli erekčným troskám, ako je sklz a stláčanie.

Život, človeče

A nakoniec, musíme sa pozrieť na denné faktory Humdrum, ktoré by sa mohli rozbehnúť do tohto trendu u mladších mužov.

„Nemôžeme tiež ignorovať fyziologický vplyv životného štýlu: zlé spánok, nadmerné používanie obrazoviek - najmä neskoro v noci - nedostatok cvičenia, spracovaná strava a konzumácia alkoholu alebo kanabisu prispievajú k zníženiu sexuálnych funkcií, dokonca aj u zdravých mužov,“ hovorí Houman.

Fosnight súhlasí a poukazuje na to, že tieto faktory výrazne narušujú vaskulárne zdravie a reguláciu hormónov, čo vedie k nízkemu libidu a ED. Poznamenáva, že významným prispievateľom k sedavejšiemu životnému štýlu u mladších ľudí by mohlo byť skutočnosť, že „viac virtuálnych a vzdialených pozícií zvýšilo„ sedenie “(pracovné miesta IT) a menšiu činnosť v pracovnom prostredí, najmä v mladšej populácii.“

Čo s tým môžete urobiť?

Zaoberanie ED nielenže ovplyvňuje duševné zdravie osoby postihnutej - najmä vo veku, keď existuje toľko stigmy obklopujúceho konverzáciu - ale môže si tiež vyberať tiché daň vo vzťahoch vo forme zmätku, emocionálneho odpojenia alebo dokonca odmietnutia, ktoré môžu partneri cítiť.

Pokiaľ ide o riešenie tohto problému priamo ( Prepáč, uvidím sa von ), odborníci odporúčajú zamerať sa na životný štýl a návyky správania od lepšieho spánku až po ukončenie porno. Zdá sa však, že všetci zdôrazňujú: Komunikácia je tu kľúčová.

gerber vzorec stiahnutie 2020

„Pre ľudí, ktorí zažívajú erektilnú dysfunkciu, pomáha zistiť, čo potrebujete na dosiahnutie a udržiavanie vzrušenia prostredníctvom masturbácie a otvorene o tom o tom so svojím partnerom. Možno tiež budete musieť objasniť, že to nemá nič spoločné s vašim partnerom a vyjadriť voči nim Weiss,“ navrhuje Weiss a dodáva, že určité sexuálne spoločnosti alebo nástroje môžu pomôcť. zvýšiť stimuláciu penisu S cieľom podporovať prietok krvi a erekcie.

Sexuálny odborník Mayumi Sato , CMO pri Aplikácia YSOS Dating App , zakladateľ sexuálneho samitu a hostiteľ podcastu Sex and Relation Non -mono život , odporúča „pokúšať sa odstrániť tlak z penetrácie a viac sa zameriavať na spojenie, ako je predohra a fyzický dotyk. Keď cieľ nie je všetko o výkone, je často ľahšie, aby sa veci stali prirodzene.“

Sato sa tiež pýta, či erektilná dysfunkcia nie je na vzostupe u mladších mužov tak, ako sa len hovorí o viac, čo je ešte viac silnejšie pre destigmatizáciu témy. „Erektilná dysfunkcia bola pravdepodobne v predchádzajúcich generáciách zametaná pod kobercom, zatiaľ čo muži sa dnes cítia pohodlnejšie diskutovať o takýchto osobných výzvach,“ hovorí, „plus medicína sa vyvinula dosť na to, aby pochopila, že príčiny ED sú nad rámec iba zmeny súvisiacich s vekom.“

Nakoniec zdôrazňuje Houmana, Ed u mladších mužov odráža hlbšie kultúrne tlaky a hovorí o celkovom zdraví človeka veľkým spôsobom. „Keď to prežívajú mladší muži,“ hovorí, „musíme sa pozerať nad rámec iba krvných testov a klásť hlbšie otázky týkajúce sa ich životného štýlu, vzťahov a duševnej pohody.“

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: