Ako sa fyzicky pripraviť na dovolenku vo svete Disney

Medzi dusnou horúčavou a chôdzou 10+ míľ denne sa vaše telo môže cítiť akokoľvek, len nie magicky.

rôzne mená pre dievčatá

Myslieť na ísť do Disney Worldu ? Vezmite na vedomie: Ak nie ste veľmi aktívny človek, ktorý už žije v teplom (a vlhkom!) Podnebí, malá príprava môže byť namieste. Zatiaľ čo existujú možnosti pre pohybové pomôcky a veľa miest na sedenie a odpočinok na ktoromkoľvek z nich Niekoľko parkov a rezortov Walt Disney World , ak to „nakopávate“, možno nie ste naozaj pripravení na to, ako to vyzerá.

Disney vlastní približne 40+ štvorcových míľ nehnuteľností v Orlande na Floride. Zatiaľ je postavená len asi polovica Disneyho majetku, ale stále je to 20 štvorcových míľ nádhery s Disneyho tematikou. A či už ste držať sa len parkov alebo si urobíte čas na preskúmanie letovísk, musíte sa prihlásiť veľa míľ chôdze každý deň. Áno, *míle.*

To však nie je všetko, s čím sa vaše telo bude musieť potýkať. Budete musieť vziať do úvahy horúce teploty na Floride, obrovské množstvo Disney jedlo čľapkať sa v bruchu a čakacie doby počas rušných období (čo znamená, že aj keď nechodíte, stále stojíte).

Stále môžete robiť Disney? Absolútne! Nezaškodilo by však, ak by ste si telo najskôr pripravili. Tu je niekoľko tipov, ktoré vás zavedú z Disney+ do Disneyho parkov.

Začnite chodiť

Väčšina ľudí si svoj výlet do Disney World plánuje mesiace vopred, čo je skvelé – dá vám to čas na aklimatizáciu vášho tela na zmenu tempa. Je to obzvlášť dôležité, ak väčšinu dní sedíte za stolom dlhšie prechádzky sú, keď zamierite do cieľa.

Ako teda začať svoj Disney „tréning“? Odborníci na blogu Disney Food navrhnite, aby ste sa pred cestou pohodlne prešli päť kilometrov. A aj keď sa to môže zdať veľa, vedzte, že veľa ľudí v priemere urobí 20 000 - 25 000 krokov denne (alebo viac ako 10 míľ) v Disney!

Začnite teda výletom okolo bloku, potom pridajte ďalší a každých pár dní pridajte trochu viac, až kým neobídete celé okolie. Nájdite si trasu, ktorá vám vyhovuje, a pokračujte v vytváraní slučiek, kým nedosiahnete jednu tretinu až dve tretiny priemerného počtu krokov, ktoré ste urobili v Disney.

Pamätajte: Máte čas. Nepreťažujte sa – posledná vec, ktorú chcete, je zamieriť do Disney už tak kompromitovaná a/alebo v bolestiach.

Rozmaznávajte svoje chodidlá

Niet divu, že všetka tá chôdza robí číslo na chodidlách, kolenách a chrbte. Aby to bolo lepšie zvládnuteľné, odborníci tvrdia, že balenie správnych topánok a spotrebného materiálu je rozhodujúce – a chcete ich pred cestou otestovať.

jedinečné dievčatko bames

Teraz nie je čas nosiť roztomilé podpätky, ktoré sa hodia k vašim myšacím ušiam, alebo si priniesť úplne nové tenisky. Budete chcieť nosiť dobré, pohodlné, rozbité topánky. Keď Disney hostil moju rodinu, videli sme veľa ľudí, ktorí nosili Crocsy alebo žabky, ale neradil by som to, pokiaľ nie ste zvyknutí nabehať veľa kilometrov v tomto type obuvi (a zázračne sa vám to podarí zbaviť sa bolesti... zadarmo).

mám rád Vodotesné turistické topánky Keens Zionic pretože odvádzajú vlhkosť, odpudzujú vodu a sú super podporné. Vrelo odporúčam aj dobré ponožky, ktoré ponúkajú jemné stlačenie, ktoré vám pomôžu udržať krvný obeh bez ohľadu na to, koľko chodíte alebo sedíte – ako napr. tieto z Brisira .

Posledný tip, ako (dúfajme) zabrániť tomu, aby sa vaša spodná polovica kazila? Prípravok proti odieraniu používajte všade tam, kde by sa trenie mohlo stať problémom, napríklad na vnútornej strane stehien. Urobil som s Disney Body Glide a bez Body Glide a bez toho sa už nikdy nevrátim.

Prineste si lekárničku

Každý park má miesto prvej pomoci pre návštevníka zastrčenú niekde, kde je plno vyškolených odborníkov ochotných ponúknuť OTC lieky, obväzy a dokonca aj testy na COVID. Máte pocit, že potrebujete ísť do urgentnej starostlivosti alebo na pohotovosť? Disney vás tam dopraví a privedie späť do parku alebo do hotela zadarmo. Niektoré veci sa však dajú ľahšie zvládnuť sami bez toho, aby ste obetovali drahocenný čas, ktorý by ste mohli stráviť Disney jazdy .

Okrem toho, že si prinesiete lieky na predpis, zvážte aj lieky proti bolesti, lieky na alergiu a veci na problémy s bruškom. Pre tých, ktorí boli zneužívaní, prineste neosporín, náplasti, pľuzgierové vankúšiky ( Výplňové prúžky z moleskin Dr. Scholl sú úžasné!), Epsomská soľ na namáčanie na konci dňa alebo Epsomský soľný krém ( Dr. Teal je obľúbená medzi hardcore fanúšikmi Disney).

Poznaj svoju slabosť

Nie muži s bradou. Ani slnečné šaty. Ani liehovinové dresy. V tomto prípade sú vašimi slabinami nízka hladina cukru v krvi a dehydratácia. Je ľahké uviaznuť v zhone Disneyho výletu a zabudnúť na jedlo alebo pitie, ale je veľmi dôležité pamätať si oboje.

V prvom rade sa uistite, že máte so sebou fľašu s vodou – a nie Stanleyho, pretože tí chlapi sú v parkoch ťažkí a dosť nepraktickí. Disney World má vodné stanice všade, takže sa stačí zbaliť ľahká nádoba odolná voči poliatiu a ľahko prenosná ktoré môžete doplniť. Ak ju nenaplníte pred odchodom a aspoň raz počas dňa, nepijete dostatok vody. V skutočnosti je to šikovný nápad zvýšiť príjem vody v týždňoch pred Disney, aby ste si zvykli piť dostatok.

podobne ako varovania pred jedlom

Pokiaľ ide o jedenie, Disney má určite veľa možností. Ak však máte obmedzený rozpočet, nezabudnite, že si môžete zabaliť jedlo a priniesť si so sebou do parkov. Pre zdravie, bezpečnosť a šťastie každého zvážte napchávanie malý chladič s mäkkými stranami pod kočík a zásobiť ho niekoľkými „nevyhnutnosťami“. Žiadny kočík? Proteínová tyčinka a sáčok Goldfish Crackers sa zmestia do vášho fanny packu.

Urobte veci na svojom tele tak jednoduché, ako sa len dá

Disney World nie je ten správny čas na to, aby ste to skúšali „vyťažiť“. Noste tú ortézu na svoje nerovné koleno. Ak máte stav, pri ktorom máte obavy z chôdze, poobzerajte sa po požičaní invalidného vozíka alebo EČV. Ak to rozpočet dovoľuje, pozrite sa nový systém Lightning Lane takže nestojíš v rade tak dlho.

A držte sa v pohode! Prineste chladiace uteráky alebo vejár na krku . Teploty na Floride sa pohybujú od polovice 70-tych rokov počas zriedkavých „chladnejších“ mesiacov do 90-tych rokov a viac ako 100 stupňov v teplejších mesiacoch. Nie je to presne niečo, na čo sa môžete pripraviť (pokiaľ si nechcete každý týždeň pred cestou sadnúť do sauny), takže najlepšie urobíte, ak si dopredu premyslíte, aké vybavenie vám najlepšie pomôže vyrovnať sa s horúčavou a vlhkosťou.

Spodný riadok

Aj keď je úplne možné ísť do Disney bez vykonania malej fyzickej prípravy a plánovania, pravdepodobnosť, že budete ľutovať, že tento krok preskočíte, je vysoká. Disney dovolenka je veľká investícia ! Nikto nechce prísť o zábavu (alebo míňať peniaze) vysedávaním kvôli boľavým nohám, pľuzgierom alebo vyčerpaniu z tepla.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: