4 triky na upokojenie vášho divokého dieťaťa s AF pred spaním, ako povedal pracovný terapeut
Už nikdy viac neobracajte batoľa.
Ak patríte k tým rodičom, ktorých dieťa stíchne, keď je unavené a jemne upadá do spánku , aký je to pocit byť obľúbencom vesmíru? Opak je pravdou pre mnohých rodičov. Namiesto vetrovky deti vetria hore pred spaním. A ak si rodič z takého dieťaťa (takého, ktorý sa pred spaním zmení na priam divoký), si pravdepodobne pripravený vytrhnúť si vlasy.
Najprv vedz, že si teraz sám. Po druhé, buďte si istí, že existujú jednoduché a zábavné riešenia upokojenie tých namyslených pohanov a toho, že spánok je menej stresujúci pre celú rodinu. Mama a pracovná terapeutka Hannah Sylcox ( @sensoryplay.allday ) vyzdvihuje jedinečnú rutinu svojej rodiny pred spaním – a je to obzvlášť užitočné pre každého, kto sa snaží nahnať do postele divoké veci.
'Sú vaše deti pred spaním extra divoké?' číta jej príspevok. 'Vyskúšajte tieto štyri tipy na zmyslové upokojenie spánku pri pracovnej terapii.'
najlepší dvojitý matrac pre deti
1. Urobte si batoľa Burrito
Sylcoxov prvý tip? Použite prikrývku, aby ste svoje deti pohodlne zrolovali, napr keď si ich zavinoval ako bábätká .
'Poskytuje hlboký proprioceptívny vstup do tela vášho dieťaťa,' vysvetľuje. 'Toto upokojuje a organizuje ich zmyslové systémy.'
V podstate to funguje rovnako ako detské zavinovačky resp vážené prikrývky . Ale kotúľanie burrito je o niečo zábavnejšie pre ten vek, keď sú deti príliš veľké na to, aby sa mohli bezpečne zavinúť, a príliš malé na to, aby mohli bezpečne spať s prikrývkou.
2. Vankúš Squishies
Akonáhle je vaše burrito šťastne zrolované a zababušené, Sylcox navrhuje vziať vankúš na pohovku a použiť ho na jemný tlak po celej dĺžke tela vášho dieťaťa. Ide od hlavy po päty a robí im prednú a zadnú časť. Je to ako príjemná masáž vhodná pre deti.
'[To] poskytuje hlboký tlak, ktorý privádza váš nervový systém do vyváženejšej reakcie, ' vysvetľuje. 'To upokojuje a organizuje aj zmyslový systém.'
3. Cvičenie Ball Rocking
Pamätáte si, keď ste vzali to zavinuté dieťa a jemne ho hojdali v náručí? Alebo keď sa vaše vychované bábätko usadí hneď, ako ho vložíte do hojdačky? Toto funguje podobne.
'Opakujúce sa, rytmické hojdanie, kolísanie a hojdanie poskytuje upokojujúci vestibulárny vstup do nervového systému a pomáha deťom relaxovať,' píše Sylcox.
Podobne by ste mohli zvážiť investíciu do a zmyslový švih ako vaše dieťa trochu vyrastie, zaveďte pred spaním samostatné čítanie na hojdačke. Objímu vaše deti a ponúkajú podobný efekt ako burrito rolka a vankúšik. Navyše môžu pri stúpaní jemne kopať, aby sa ich hojdačka rozkývala alebo hojdala.
4. Teplo
Niektoré zmyslové deti neznášajú teplo, takže to nemusí fungovať pre každého v rodine. Posledným tipom Sylcox je však vložiť detské prikrývky do sušičky, aby sa pred spaním zahriali.
dievčatá k mená
'Umiestnite ich prikrývky do sušičky na pár minút pred spaním,' navrhuje Sylcox. 'Teplo z ich prikrývok na spanie im signalizuje čas spánku a uvádza ich myseľ do stavu pokoja a relaxácie.'
Máte dieťa, ktoré by radšej vyliezlo z okna, ako by spalo pod teplou prikrývkou? Ak objímajú prítulnú, milovanú alebo veľkú prikrývku, zvážte zahriatie. Je to niečo teplé a upokojujúce, čoho sa môžu držať, ak chcú, bez toho, aby sa cítili uväznení pod teplom.
Použite to, čo potrebujete
Vo videu Sylcox môžete vidieť na detskom oblečení, že ho nepoužívajú v určitom poradí – a neexistuje žiadne prísne pravidlo, že musíte použiť všetko naraz.
Ak by ste ich chceli použiť všetky, pravdepodobne by ste chceli začať s hojdaním na lopte. Potom zrolujte a rozdrvte burritos a potom ich zastrčte do postele pod novú teplú prikrývku. Ak však máte inteligentné deti, prísny rutinný postup každú noc ich môže prinútiť predvídať čas spánku a bojovať proti vášmu úsiliu.
Najlepším riešením by mohlo byť mať všetky štyri v zadnom vrecku a vytiahnuť jednu alebo dve na divoké noci, aby rutina nezačala signalizovať inštinkty vášho dieťaťa „bojuj alebo uteč proti spánku“.
Poznámka na záver
Režimy pred spaním sú v každej rodine iné a neexistuje jediná odpoveď na to, ako by to malo vyzerať. Prečo funguje toľko rôznych rutín? Pretože každé dieťa a každá rodina sú iné. Budete vedieť, že jedno dieťa je pripravené ísť do postele, keď sa vedľa vás usadí na gauči a začne si cmúľať palec. Medzitým ich mladší súrodenec môže začať nočnú tanečnú párty 30 minút predtým, ako sa zrútia na podlahu a zhasnú ako svetlo.
Ak vaša rodina dokáže zvládnuť obe tieto protichodné rutiny spôsobom, ktorý je dostatočný a nie je pre nikoho v dome stresujúci, je to zázrak a mali by ste si žiť svoj život.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
