11 receptov na mleté kuracie mäso pre cenovo dostupné obedy a večere s vysokým obsahom bielkovín
Mleté kurča dostane zlý rap, ale v správnom jedle to môže byť také dobré.
Áno, všetci sa snažíme Jedzte jeden bilión gramov bielkovín O deň teraz (nie doslova, ale určite to vyzerá ako niekoľko dní). Kuracie mäso je známe tým, že je najúžasnejšou voľbou mäsa s bielkovinami, a mleté kurča je v mnohých prípadoch jeho najdostupnejšou formou. Môžete nahradiť mleté kurča do takmer v ktorejkoľvek z vašich obľúbených recepty na mleté hovädzie mäso , ale niekedy, keď týmto spôsobom používam mletú morku alebo kurča, môžem ochutnať rozdiel a jednoducho to nie je také uspokojivé. Tieto mleté kuracie recepty sú určené pre štíhlejší, stredný proteín a určite nechutia ako niečo, čo chýba. S večere ako biela kuracia lasagna a Copycat P.F. Changov šalát v ponuke, kto vlastne potrebuje hovädzie mäso?
Je pravda, že mleté kurča (a najmä mleté morky) sa pri varení veľmi ľahko vyschnú. Je dôležité, aby ste to poznali vopred, aby ste ho mohli použiť v jedlách, kde viete, že zostane vlhký, napríklad v polievka alebo niekde po ceste zatiahnite omáčkou, ako vo vnútri Enchilada. Nemôžete očakávať, že mleté kurča Vytvorte najsladší sekaný svojho života, ale môžete sa spoľahnúť na to, že to bude vysoký bielkovín, naklonením vášho nového obľúbeného bieleho kuracieho a špenátu lasagne (viac o tom za minútu).
01 Tsukune (japonské kuracie mäsové gule)
Tsukune sú japonské kuracie mäsové gule, zvyčajne grilované na špajle a pokryté tare omáčkou (podobne ako Teriyaki). Recept na cookie s názvom Desire's Recept Zmieša huby do mäsových guličiek, aby sa zvýšila hĺbka chuti a potom im podáva kale a kokosovú ryžu.
02 Biele kuracie a špenátové lasagne
Lasagna nemusí znamenať červenú omáčku a mleté hovädzie mäso. Tak Biele kuracie a špenátové lasagne Od kábla, že Cookz premení nejaké skromné mleté kurča na dekadentnú, kýčovskú večeru, ktorá uspokojí celú rodinu. Toto je jedno, ktoré vaše deti (a dospelí v FAM) požiadajú znova a znova.
03 Najlepšie kuracie hamburgery
Tento recept Zo všetkých zdravých vecí vám pomôže otočiť mleté kurča - nie je známe tým, že ste neuveriteľne svieži na začiatok - na šťavnaté, chutné hamburgery priamo vo vašej vlastnej kuchyni. Nebojte sa byť kreatívni s zálievkami. Malá marinara a mozzarella by ich zmenili na hamburgery kuracieho parm, alebo by ste mohli pridať buffalo omáčku a modrý syr pre sendvič inšpirovaný krídlami.
04 P.F. Chang's Chicken Hajdace zábaly
Snáď najslávnejším použitím mletého kuracieho mäsa je v P.F. Chang's Slávne šalátové zábaly, ktoré môžete obnoviť pomocou Sakra chutný recept . Sú vynikajúcou večerou pre nočnú noc, ktorú môžete šľahať za 20 minút, a náplň sa ľahko zdvojnásobí a zmrazí na neskôr.
05 Pomalé kuchári buffalo kuracie chilli
Kuracie a byvolová omáčka len chodia spolu, viete? Nadvia sa chilli recept je skvelý spôsob, ako získať kombináciu klasickej príchuti bez toho, aby ste si museli objednať v krídlach. Môže byť pripravený asi za tri a pol hodiny, alebo ho môžete uvariť nízko a pomaly celý deň. Najlepšie by som bane s bleu syrmi drobami a množstvom zelenej cibule.
nezvyčajné dievčenské mená 2022
06 Oranžové mleté kurča
Ak túžite po odchode, ale nechcete jaskyň recept na oranžové mleté kuracie mäso z rodinných čerstvých jedál. Budete potrebovať niekoľko špeciálnych ingrediencií, aby ste ju vytiahli, napríklad pomarančová marmaláda a zázvorová pasta, ale za 30 minút budete mať skutočne výživnú verziu svojho obľúbeného jedla bez odvzdušňovania bez upchávok Uber Eats.
07 Talianska svadobná polievka
Foodie Crush Taliansky recept na svadobnú polievku Výzva na mleté hovädzie mäso, ale špecifikuje, že morčacie alebo kurča by sa pekne ponorili, aby sa vytvorili vaše mäsové gule. V tomto recepte je toľko dobrých príchutí z čerstvých bylín, zeleniny a korenia, ktoré si ani nevšimnete, čo sa vo vašej miske húpa.
08 Kastról Enchilalada
Podobne ako talianska svadobná polievka, Tento kýčkový kastról Enchilada (S láskavým dovolením princeznej Pinky Girl) Dej sa tak veľkej lahodnosti, nikdy nebudete ochutnať rozdiel medzi mletým hovädzím mäsom alebo mletým kuracím mäsom pri náplňovaní. Osobne milujem Enchiladas, ale nenávidím prácu náročnú na prácu individuálne, takže tento recept v štýle kastrólu, kde so mnou len párkrát vrstvíte.
09 Kuracie knedle
Ak nie ste zastrašovaní myšlienkou vyrobiť si vlastné cesto, čo Žid chce jesť recept na knedle Vyzerá vážne chutne. Varte, paru alebo smažte, ako si želáte (a ak sa cesto bráni v vyskúšaní, nezabudnite, že si môžete kúpiť vopred pripravené obaly na miestnom ázijskom trhu s potravinami).
10 Mleté kuracie zelené thajské karí
Ak sa snažíte zapadnúť do svojej stravy viac zeleniny, musíte to skúsiť Thajská zelená kari Averie Cooks s mletým kuracím mäsom, brokolicom, cuketou a špenátom. Úroveň korenia môžete upraviť podľa svojich predstáv, ponoriť sa do iných bielkovín alebo rozpadajúcich sa tofu v závislosti od vašich preferencií a pripravte chutné a výživné jedlo približne za pol hodiny.
11 Mleté kuracie tacos
Vytváranie ľahkých a chutných tacos doma je skutočne o dobrých korenín a veľkom výbere zálievok. Tento recept Zo všetkých zdravých vecí používa domácu zmes korenia a malý škrob Arrowroot, aby to všetko skutočne dobre pokrylo kuracie mäso. Je tiež nabitý inšpiráciou, čo zahrnúť do šírenia zálievok, od nakladanej cibule po rýchle domáce salsas.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
