11 najlepších esenciálnych olejov na bolesť tenisových lakťov

Existuje niekoľko esenciálnych olejov, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach tenisového lakťa. Niektoré z najlepších zahŕňajú: 1. Mätový olej: Tento olej má chladivý a osviežujúci účinok, ktorý môže pomôcť utíšiť bolesť. 2. Levanduľový olej: Tento olej má upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť. 3. Eukalyptový olej: Tento olej má osviežujúci a chladivý účinok, ktorý môže pomôcť zmierniť bolesť. 4. Rozmarínový olej: Tento olej má stimulačné a povzbudzujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť. 5. Harmančekový olej: Tento olej má upokojujúce a upokojujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť. 6. Zázvorový olej: Tento olej má hrejivé a stimulačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť. 7. Cyprusový olej: Tento olej má adstringentné a tonizujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť. 8. Borievkový olej: Tento olej má detoxikačné a čistiace vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť. 9. Citrónový olej: Tento olej má osviežujúce a chladivé vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť. 10. Tymiánový olej: Tento olej má stimulačné a energizujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť. 11. Olej z rebríka: Tento olej má protizápalové a bolesť tlmiace vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť.

Esenciálne oleje (EO) sú koncentrované rastlinné extrakty, ktoré ponúkajú viacero fyzických liečebných výhod.

veľkoobchodníci s dojčenskou výživou

Sú extrahované z rôznych rastlinných materiálov, ako je kôra a živica stromov, listy, stonky, korene, kvety, orechy, semená a ovocie.

Terapeutická aplikácia EO sa označuje ako aromaterapia.

EO používa ako prírodné liečivo už stovky rokov mnohé kultúry po celom svete.

V posledných rokoch sa používanie esenciálnych olejov zvýšilo vďaka rastúcemu počtu výskumov poukazujúcich na ich mnohé liečivé účinky.

Mnohé EO obsahujú silné analgetické (uľavujúce od bolesti) a protizápalové vlastnosti, čo z nich robí vynikajúci domáci liek prvej reakcie na bolesť tenisového lakťa.

Čo je tenisový lakeť?

Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) označuje zranenie, zápal a opotrebovanie šliach, ktoré spájajú lakťový kĺb so svalom predlaktia.

To spôsobuje stuhnutosť, bolesť kĺbov, opuch a obmedzený rozsah pohybu.

Predpokladá sa, že tenisový lakeť je spôsobený nadmerným používaním a opakovaným pohybom lakťa a predlaktia.

Na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, nemusíte byť nevyhnutne tenistom, aby ste trpeli týmto stavom.

Bežne sa diagnostikuje v iných profesiách, ktoré často používajú horné končatiny, ako sú kuchári, mäsiari, osobní tréneri, krajinári, inštalatéri a tesári.

Môžete si dokonca vyvinúť tenisový lakeť pomocou počítača, pletenia, varenia alebo hry na nástroj.

Tenisový lakeť je považovaný za formu zápalu šliach.

Je to odlišné od golfového lakťa, pretože zahŕňa poškodenie laterálneho epikondylu, výbežku podobného kosti v lakti, a nie mediálneho epikondylu.

Aké sú príznaky tenisového lakťa?

• Bolesť alebo citlivosť v oblasti lakťa
• Opuch, začervenanie a zápal lakťa
• Ostré bolesti siahajúce do predlaktia
• Obmedzený rozsah pohybu
• Problémy s pohybom zápästia alebo otáčaním predlaktia
• Strata schopnosti uchopenia a ťažkosti so zdvíhaním vecí

11 najlepších EO pre bolesť tenisových lakťov

Budete chcieť použiť esenciálne oleje, ktoré sú známymi liekmi proti bolesti (analgetické vlastnosti) a tiež silnými protizápalovými látkami na riešenie opuchu a citlivosti oblasti.

Esenciálny olej z mäty piepornej

Mätový olej je prostriedok proti bolesti, svalový relaxant a prírodné anestetikum.

Jeho aktívna zložka, mentol, je protizápalový, ktorý pri lokálnej aplikácii ponúka terapeutický chladivý pocit.

mocné vzácne chlapčenské mená

Levanduľový esenciálny olej

Levanduľový olej je tiež prostriedok proti bolesti a protizápalový, ktorý funguje aj ako sedatívum.

Kadidlový esenciálny olej

jedinečné sicílske dievčenské mená

Kadidlo je silný prostriedok proti bolesti, ktorý môže bolestivým oblastiam poskytnúť aj znecitlivujúce účinky.

Je tiež protizápalový a môže posilniť imunitný systém.

Esenciálny olej Helichrysum

Tento olej na báze kvetov ponúka úľavu od bolesti s chladivým účinkom.

Tiež uvoľňuje, znižuje stres a zmierňuje chronické bolesti a zároveň zvyšuje svalovú vytrvalosť.

Ďalšie možné prospešné EO pre tenisový lakeť zahŕňajú:

• Kurkuma
• Cypress
• Citrónová tráva
• Majoránka
• Rozmarín
• Harmanček
• Wintergreen
• Geranium

Ďalšie alternatívne spôsoby liečby tenisových lakťov

1. RICE metóda

RICE je skratka pre Rest-Ice-Compression-Elevation.

Prerušte aktivitu náročnú na lakte, aby si šľacha mohla oddýchnuť.

Aplikujte ľadové obklady denne na postihnuté miesto aspoň na 10 minút.

nápady na detské hračky

Používajte kompresné vaky a lakte majte vyvýšené.

2. Voľnopredajné (OTC) protizápalové liek

Môžete vyskúšať OTC lieky ako Advil, Tylenol alebo Motrin, ale tiež viete, že ide skôr o dočasné leukoplasty než o dlhodobé riešenia. Prichádzajú aj s vlastnými vedľajšími účinkami, ktoré je potrebné zvážiť.

3. kortizón strela

Ak je bolesť závažná a nič iné nefunguje, váš lekár vám môže predpísať injekciu kortizónu na potlačenie zápalu.

4. Protizápalové diéta

Dôležité je, čo jete! Rozhodnite sa pre protizápalovú diétu bohatú na dobré tuky a širokú škálu rôznofarebnej zeleniny.

5. Fyzická terapia

To môže pomôcť skrátiť čas zotavenia a znížiť vaše šance na závažnú stratu mobility a rozsahu pohybu. Váš terapeut vám dá niekoľko cvičení na vypracovanie tejto oblasti.

DIY zmes na masážny olej na tenisové lakte

Zmesi esenciálnych olejov sa snažia maximalizovať ich potenciu a účinnosť ich zmiešaním.

Vyskúšajte túto zmes ako lokálny liek na boľavé svaly a tenisový lakeť.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov aplikujte pred vykonaním niekoľkých teplých obkladov:

• 3 kvapky mäty piepornej
• 3 kvapky levandule
• 3 kvapky kadidla
• 3 kvapky helichrysum
• ½ šálky kokosového oleja ako nosného oleja

Oleje spolu zmiešajte a potom naneste na oblasť lakťa a predlaktia a jemne masírujte krúživými pohybmi.

Aplikujte denne na urýchlenie procesu hojenia

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: