10 trikov, ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia, keď ste introvertná mama
Byť mamou je iné, keď ste matkou introvert . Týchto malých ľudí máte okolo seba zo všetkých strán 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Alebo je to tak, ako sa to cíti. A bez ohľadu na to, ako veľmi milujete svoje deti (a milujeme ich aj my), takýto druh spolupatričnosti môže byť pre introverta vyčerpávajúci.
Takže mám niekoľko trikov, ktoré som sa za tie roky naučil. Veci, ktoré robím, aby som predišla vyhoreniu a spôsoby, ako dobiť svoje introvertné ja uprostred chaosu, ktorým je materstvo.
1. Hracie dátumy obmedzujem len príležitostne a málokedy robím prespávanie.
Tak som to povedal. Prosím nesúďte. Veľmi sa mi páči tvoja malá muška, ale celé moje telo sa napne, keď je v mojom dome náhodné dieťa, a uvoľní sa, až keď odídu. Bez ohľadu na to, akí sú milí, bez ohľadu na to, aké ľahké je stretnutie, ide len o to, že v mojom dome je iná osoba. Obdobie. Neviem, prečo je v týchto dňoch taký obrovský tlak na prespávanie. Myslím, že som mal možno 2 prespávačky, ktoré neboli s rodinou počas celého môjho detstva. Takže aj keď to občas vysávam kvôli svojim deťom, robím to s mierou.
2. Keď konečne naplánujem rande (alebo prespávanie), vždy uvediem čas ukončenia, či už mám potom niečo robiť alebo nie.
Bohužiaľ nepatrím k tým rodičom, ktorí dokážu pri odchode nonšalantne povedať: „Vyzdvihni ich kedykoľvek. Nie. Táto mama potrebuje vedieť, kedy to skončí. Oddýchnuť si a užiť si to budem len vtedy, ak budem vedieť, kedy sa môžem neskôr znova začať nabíjať.
3. Naplánujte si dátumy hrania pre verejné miesto.
Ďalšia vec, ktorú som sa naučil o dátumoch hrania (tentokrát typu rodič a dieťa), je naplánovať si to na 3. rd umiestnenie. Keď je to u vás doma, strácate nad tým kontrolu. Už predtým som mal stretnutia, kde mama a deti zostali viac ako 5 hodín. Po tretej hodine končím. Takže ak si chcem naozaj užiť spoločné chvíle, tak rád idem na neutrálne územie. A odídem, keď skončím.
4. Nechávam svoje deti hrať sa na tabletoch, keď potrebujem byť sám.
Skúsil som veľa rôznych vecí, čítal som, sledoval som spolu show, posielal som ich do ich izieb, aby sa zahrali. Všetky sú do určitej miery dobré, ale ak naozaj potrebujem nejaký neprerušovaný oddychový čas, musia to byť ich tablety. Z nejakého dôvodu má tablet zvláštnu hypnotizujúcu, zombie vštepujúcu moc nad deťmi, ktorú neberiem na ľahkú váhu a používam ju len vo chvíľach naliehavej potreby. Oh, z koho si robím srandu... stáva sa to pravidelne. Používam tablet na ich hypnotizáciu, aby som sa nehral na hostiteľa 20 otázok, keď je moja introvertná povaha príliš preťažená klebetením.
5. Schovávam sa v kúpeľni.
Keď boli deti malé a v dome bol ďalší dospelý, niekedy som si povedal, že som musel ísť do kúpeľne a na chvíľu sa tam skryť. Ak to dokážu muži, prečo by sme to nedokázali my? Samozrejme, z nejakého dôvodu, keď to robia muži, nikto sa s nimi nesnaží pokračovať v rozhovore cez dvere kúpeľne.
6. Postavte včas na dekompresiu.
Cestou z práce sa niekedy zastavím na 5 minút na parkovisku v kaviarni, aby som si pozbieral myšlienky a načerpal sily z „ľudového“ dňa. Vďaka tomu sa môžem plne venovať deťom, keď prídem domov.
7. Preverujem telefónne hovory.
Toto nie je presne vec rodičovstva, ale skôr všeobecná technika zachovania zdravého rozumu. Ak je to číslo 1-800, neodpoviem. Radšej budem míňať energiu svojich ľudí inde. Na mojich deťoch. Prepáčte, advokáti.
8. Nájdem si rovnako zmýšľajúcich priateľov.
Nikto iný ma „nedostane“ ako iného introverta. Introvert neznamená ticho, „žiadnu zábavu“ alebo večierok. Takže si prosím nemyslite, že vám hovorím, aby ste si šli nájsť frajerského kamaráta (hoci ak ste introvert, tak už viete, že to neznamená). Znamená to len niekoho, kto si dobíja batériu ďaleko od ľudí. Takže ďalší introvert to úplne pochopí a bude chápať koncové časy hrania, neutrálne územia a nulové prespávanie.
9. Ak pracujete mimo domu, spriatelte sa so svojimi spolupracovníkmi.
Aj tak ste v práci „ľudia“, tak prečo sa s týmito ľuďmi nespriateliť. Takto sú stretnutia zamestnancov ako váš spoločenský život. Keďže to aj tak musíte urobiť, zabije to dve muchy jednou ranou.
10. Zostaňte dlho hore. Naozaj, naozaj neskoro.
Áno, väčšina z toho mama je skutočný čas osamote a dobíjanie batérie prebieha medzi hodinami 23:00 a 1:00 . Vyberám si čas osamote pred spánkom. Absurdné? Možno. Ale ak moja batéria nie je nabitá, ani spánok to za mňa neurobí. Takže zostávam dlho hore. Niekedy robí domáce práce, niekedy číta, niekedy Netflix. Vždy sám. Predpokladám, že by si tiež mohol... hlt — vstávajte skôr ako vaše deti nájsť si tento čas osamote, ak nie je vašou vecou zostať dlho hore.
Na tom, že ste introvert, nie je absolútne nič zlé. A nie je nič zlé na tom, ak použijete niektoré z týchto malých trikov, ktoré vám pomôžu prežiť deň s trochou energie, ktorá zostane nedotknutá. Sakra, aj keď nie ste introvert, niektoré z týchto trikov vám môžu pomôcť, pretože, povedzme si úprimne, byť mamou môže byť sakramentsky vyčerpávajúce... bez ohľadu na to, kto ste.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
