10 receptov na tvaroh, ktoré dokazujú, že ide o superpotravinu
Super chutné, super jednoduché, super prispôsobivé.
po dlhú dobu, tvaroh bolo známe len ako to divné diétne jedlo, ktoré tvoja mama jedla na šalátovom lôžku s polovicou grapefruitu. Alebo sa to prejavilo v prastarých rodinných receptoch, kde ste sa pýtali, koho preboha napadlo primiešať tvaroh do horúcich rezancov a pridať kečup. Ale teraz sú recepty na tvaroh všade, a to z dobrého dôvodu – je to neuveriteľne všestranná prísada a je absolútne nabité bielkovinami . Od chutných dipov a predjedál až po to, čo sa stane hlavná zložka vášho obeda alebo večere , tvaroh dáva do práce.
A neprepadajte panike: Ak nie ste fanúšikom textúry, väčšina z týchto receptov v tomto zozname to úplne napraví tak, že tvaroh rozmixujete, kým nebude hladký, alebo ho primiešate do iných ingrediencií a upečiete. Aj keď nemám rád nič viac ako veľkú misku tvarohu s broskyňami alebo ananásom navrchu, tento zoznam receptov obsahuje trochu viac prípravných prác, aby ste si svoj tvaroh mohli vychutnať. (Ale netrápte sa tým, veľa z nich je super jednoduchých.)
má nutramigen mliečne výrobky
Tak si vezmite kľúče a zamierte do obchodu s potravinami - je čas urobiť si zásoby toho najlepšieho do kuchyne. Tvaroh, dlhujeme ti jeden, zlatko.
Tvarohový chlieb
Myslím, že by ste to mali urobiť tvarohový chlieb z A pikantnej perspektívy ako náhrada za „obyčajný“ chlieb? Rozhodne nie. Myslím, že by ste si mali pripraviť tvarohový chlieb pre potešenie s vysokým obsahom bielkovín? Absolútne. Tento recept nemôže byť jednoduchší a úprimne povedané, vedieť, že váš chlieb bude super sýty a bohatý na bielkoviny, je skvelý, ak máte ráno čas len na rýchly toast. Tiež všetko ide do kuchynského robota, takže viete, že je to ľahké recept tiež.
Miliónové špagety
Milujem tvaroh v cestovinových jedlách, najmä ak preberajú ricottu, a to je presne to, čo sa deje v tomto recepte na špagety Million Dollar od A Pretty Life in the Suburbs. Tvaroh zmiešaný so smotanovým syrom tvorí super krémový, lahodný základ pre toto cestovinové jedlo a celá vaša rodina bude hltať sekundy.
Tvarohové čokoládové lupienky s arašidovým maslom
Ďalší skvelý recept na mixér, ale tentoraz vo forme dezertu. Polovičná úroda tvarohová čokoláda muffiny s arašidovým maslom sú sústo povedať, ale budú tiež sústo na vychutnanie. Sú tak dekadentné a chutné a vedieť, že sú sýte a majú vysoký obsah bielkovín, je ešte lepšie.
Misky na pizzu s tvarohom
Tvarohové misky na pizzu stále prežívajú svoju chvíľu a môžete nájsť milión videí TikTok so spôsobmi, ako si ich prispôsobiť. Sú super ľahké na šľahanie a sú skvelým slaným obedom alebo večerou s vysokým obsahom bielkovín.
krásne mená bohyne
Pečený ružičkový kel a slaninové cestoviny
Milujem dobré pečené cestoviny a tento pečený ružičkový kel a slaninové cestoviny od Cook Nourish Bliss bude určite obľúbeným publikom. S tvarohom zmiešaným s krémovým faktorom je toto jedlo pekné a výdatné, sýte a plné bielkovín.
Tvarohová zmrzlina
Presuňte sa, „zdravé“ zmrzliny – my to robíme tvarohová zmrzlina od som namiesto toho blog o jedle. Jeho výroba už nemôže byť jednoduchšia a môžete ho oživiť čímkoľvek, čo chcete, aby ste si vytvorili vlastnú mrazenú pochúťku.
Hryzenie vajec s vysokým obsahom bielkovín
Vaječné uhryznutia sú vždy skvelou možnosťou na raňajky a tento recept na uhryznutie vajec s vysokým obsahom bielkovín od Gimme Some Oven je plná všetkých dobrých vecí. Toto je celkom prispôsobiteľný recept, takže ak je v ňom ingrediencia, ktorá nie je vaša obľúbená, alebo by ste radšej pridali niečo iné, neváhajte. Ale tvaroh robí skvelú prácu pre textúru a dodáva extra proteínový hit.
Tvarohový chlieb
Pravdepodobne ste to videli na všetkých sociálnych médiách, ale z dobrého dôvodu - tvarohová placka je to také ľahké a chutné. Tento recept od Dinner-Mom hovorí o tom, aký všestranný môže byť, a môžete ho použiť na sendviče, zábaly, namáčanie, to všetko.
Tvarohové sušienky
Chcete pekný snack s vysokým obsahom bielkovín a uspokojujúcim chrumkaním? Hej, ja tiež. Preto by sme ich mali robiť všetci tvarohové krekry . Ak vás najviac rozhádže textúra tvarohu, tieto pečené krekry si vychutnáte oveľa viac. Získate všetky výhody tvarohu bez akejkoľvek textúry a tento recept si môžete plne prispôsobiť tak, aby ste použili akékoľvek korenie, ktoré máte najradšej.
Šľahaný tvarohový dezert
A ak máte radi sladkú maškrtu, vyskúšajte šľahanie tvarohu kým nebude hladká, primiešajte sladidlo, ako je arašidové maslo alebo med, a potom pridajte polevy, ako sú čokoládové lupienky, aby ste vytvorili perfektnú popoludňajšiu pochúťku alebo dezert.
Tvaroh má za sebou dlhú cestu a úprimne, práve teraz si zaslúži pozornosť. Je všestranný, obsahuje veľa bielkovín a je ľahké ho nájsť – zapíšte si ho čo najskôr do nákupného zoznamu.
pokojné deti ťažké kovy
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
