Jóga s domácimi miláčikmi? Pozdravte Dogu

Doga, alebo joga so psami, je nový trend, ktorý zachváti celý národ. Táto jedinečná forma jogy je vraj prospešná pre psa aj majiteľa. Hovorí sa, že doga pomáha zlepšiť puto medzi majiteľom a psom, ako aj poskytuje cvičenie pre oboch. Je to vraj aj skvelý spôsob, ako odbúrať stres a uvoľniť sa. Ak máte záujem vyskúšať dogu, je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti. Najprv sa uistite, že váš pes je pohodlný a uvoľnený. Po druhé, nezabudnite mať po ruke veľa maškŕt, ktorými odmeníte svojho psa za dobré správanie. Ak hľadáte nový a jedinečný spôsob, ako sa spojiť so svojím psom, pes môže byť práve to, čo hľadáte.

Zvieracie spojenie v joge nie je žiadnou novinkou.

Mnohé z najznámejších póz sú pomenované po zvieratách:

• Pes smerujúci nadol/nahor (Adho Mukha Svanasana/ Urdhva Mukha Svanasana)
• Póza mačky (Marjayasana)
• Kravská póza (Bitilasana)
• Póza vrana (Bakasana)
• Póza holuba (Eka Pada Rajakapotasana)
• Rybia póza (Matsyasana)
• Póza orla (Garudasana)
• Póza kobry (Bhujangasana)

Celým cieľom jogy je pomôcť nám zažiť jednotu – v sebe a vo svete okolo nás.

Joga nás učí byť v súlade so všetkým živým.

Joga nie je niečo, čo robíme, ale je to skôr spôsob života.

Keď sa cvičí v celom rozsahu, jogínska cesta sa spája s mnohými oblasťami života.

Doga môže posilniť vaše spojenie s vaším domácim miláčikom

Cvičenie jogy so svojím kožušinovým bábätkom je vďaka Doge (pes + joga) oveľa zaujímavejšie.

Aj keď tento nový štýl alebo spôsob praktizovania ásan nezahŕňa pózy vášho psíčkara, pridáva kreatívne spôsoby, ako zapojiť vášho domáceho maznáčika do vášho cvičenia.

Je pravdepodobné, že váš maznáčik a vy ste veľmi prepojení a pravdepodobne mimoriadne vnímajú vaše nálady a emocionálny stav.

mená pre čarodejnicu

Keď vstúpite do stavu prúdenia vedomým pohybom tela a rytmickým dýchaním, ako to zvyčajne robíme v štýloch vinyasa a ashtanga, váš zvýšený vnútorný pokoj sa prenesie na vášho psa.

Vaše cvičenie jogy nielen upokojí váš nervový systém, ale tiež upokojí nervový systém vášho šteniatka.

Keď sa upokojíte, váš pes vám to odzrkadlí.

Máte príležitosť vytvoriť spolu symbiotický súzvuk a to môže viesť k produkcii chemikálií na dobrý pocit, ako sú endorfíny a dokonca aj oxytocín.

5 spôsobov, ako cvičiť dogu

1 – Nechajte svojho psa byť a správajte sa tak, ako chcú.

Tu vstupuje do hry všímavosť – pozorovanie toho, čo je, bez posudzovania alebo potreby to zmeniť.

Týmto spôsobom môže byť vaše šteňa jedným z vašich najväčších učiteľov všímavosti!

Ak vás začnú otravovať alebo prerušovať váš tok – je to v poriadku!

Cvičte jogínske umenie samoštúdia a sebapozorovania (Svadhyaya).

Cvičenie Svadhyaya vám môže pomôcť prehĺbiť vašu prax a zdokonaliť jogínske zručnosti, ktoré si môžete vziať so sebou z podložky do každodenných chvíľ.

2 – Malé až stredne veľké psy môžu slúžiť ako závažia.

Môžete si ich podoprieť, keď ste napríklad v bojovníkovi I (Virabhadrasana I), výpade polmesiaca alebo v póze stoličky (Utkatasana).

3 – Väčšie psy môžu byť oporou.

Položte si nohy na svoju veľkú chlpatú, aby ste si odpočinuli, alebo si na ne položte čelo a ruky počas detskej pózy.

4 – Zaraďte jogu do svojich každodenných prechádzok.

Môžete začleniť polmesiacové výpady pri chôdzi alebo si urobiť drep (Malasana) počas prestávok na čuchanie a cikanie šteniatka.

Ďalšie pózy, ktoré môžete stelesniť, sú póza stromu (Vrkasana), póza tanečnice (Natarajasana) a horská póza (Tadasana).

5 – Môžu byť vaším kamarátom zo savasany.

Havajské dievčenské mená

Zaujmite pózu na posledný odpočinok so svojím šteniatkom tak, že si ľahnete vedľa neho, alebo ak je dostatočne malé, umiestnite ho na seba, aby si mohlo odpočinúť na vašom bruchu a vy dvaja spolu dýchať.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: