Rozchody priateľstva sú brutálne. Tu je rada terapeuta na zmierenie.

Strata priateľa dokáže bodnúť viac ako romantický rozchod.

Ženské priateľstvá patria medzi najkrajšie – a niekedy aj brutálne – spojenia. Nie je prekvapením, že keď človek skončí, môže sa cítiť ešte horšie ako rozchod s milencom .

nositeľné deky pre batoľatá

Po niekoľkých rozchodoch priateľstva som sám prežil, pocity sa potom môžu striedať smútok a hnev a veľa, veľa hanby . O niekoľko rokov neskôr ma pár z týchto priateľov opäť oslovilo so žiadosťou, aby som si veci vyrozprával a možno nahradil stratený čas. S jedným priateľom hovorím áno. S inou som povedal nie.

Toto ma prinútilo zamyslieť sa Návrat Kim Cattrall ako Sex v meste Samantha v druhej sezóne svojho spin-offu, A presne tak , a čo znamená odpustiť a zmieriť sa s priateľkou.

Ak sledujete správy o popkultúre, pravdepodobne o tom viete údajná roztržka medzi Cattrall a A presne tak hviezda Sarah Jessica Parker. Ak nie, je to nabitá história plná vzostupov a pádov - ako väčšina ženských priateľstiev - vyvrcholila Cattrall odstúpením od SATC franšízy a odmietnutím hrať v novom seriáli HBO.

V dokonalom svete, kde ľudia dokážu odpustiť a zabudnúť, môže Cattrallovej portrét signalizovať bielu vlajku. Možno detské kroky zmierenia. Samantha je späť s gangom! Ale žiadne také šťastie. Zdá sa, že Cattrall trvala na natáčaní svojho portrétu v seriáli bez ostatných členov obsadenia, konkrétne SJP.

Takže aj keď to nevyzerá, že Cattrall a Parker budú čoskoro BFF, neznamená to, že odpustenie a zmierenie sa s priateľkou, ktorá vám zlomila srdce, nie je možné. Ak ste v podobnej situácii, rozprávali sme sa s terapeutom Saba Lurie , LMFT, ATR-BC, o tom, čo robiť, keď, len tak... sa do vášho života vráti váš bývalý miláčik.

Prečo sú rozchody priateľstva také ťažké?

Koniec priateľstva môže cítiť bolestivý ako rozvod alebo smrť. Je to preto, že, hovorí Lurie, naše vzťahy s našimi priateľmi sú jedny z najvýznamnejších, ktoré môžeme mať.

'Často hľadáme u našich priateľov emocionálne spojenie, podporu, porozumenie a spolupatričnosť, najmä ak tieto veci nezískavame z našich romantických a rodinných vzťahov,' hovorí. 'Naši priatelia sú ľudia, ktorým sa rozhodneme zveriť a vpustiť ich do našich životov, deň čo deň. Nie preto, že by s nami boli v príbuzenskom vzťahu alebo preto, že by sme so vzťahom súhlasili v zmluve alebo s ostatnými prítomnými počas obradu, ale pretože chceme.'

Niet divu, že rozchody priateľstva sú neuveriteľne bolestivé. Pre mnohých sa priatelia stávajú našou vyvolenou rodinou.

Pokiaľ však ide o rozchody, romantické vzťahy zvyčajne zahŕňajú diskusie a formálne ukončenia, ale niekedy môže dôjsť k rozpadu priateľstva bez jasného riešenia. Priatelia sa môžu vzdialiť, vzdialiť sa alebo jednoducho prestať komunikovať. Tento nedostatok uzavretosti a jasnosti, hovorí Lurie, v nás môže zanechať nezodpovedané otázky a pocit zmätku, čo zhoršuje bolesť.

Čo by ste mali zvážiť pri zmierovaní sa s priateľom?

Ak uvažujete o zmierení s priateľom, Lurie hovorí, že je dôležité zvážiť príčinu rozpadu priateľstva. Skončilo sa priateľstvo kvôli niečomu, čo sa medzi vami stalo, a ak áno, ako si to predstavujete riešiť, aby ste sa mohli pohnúť vpred?

'V niektorých prípadoch sa priateľstvá časom rozpadnú,' hovorí. 'Ak nedošlo k roztržke, možno je tu príležitosť jednoducho sa znovu spojiť. Ale ak sa jeden alebo obaja priatelia cítia ukřivdení alebo zranení, bude si to pravdepodobne vyžadovať úprimný a náročný rozhovor.'

Pri zmierení s priateľom Lurie radí pristupovať k situácii s empatiou, úprimnosťou a ochotou prevziať zodpovednosť za akýkoľvek konflikt alebo chyby v minulosti.

Jedným zo spôsobov, ako prelomiť ľady, je začať ospravedlnením.

„Ak ste zohrali úlohu v konflikte, úprimne sa ospravedlňte za svoje činy, slová alebo akékoľvek nedorozumenia,“ hovorí. 'Prevzatím zodpovednosti a zodpovednosti za svoj príspevok k problému a preukázaním skutočnej túžby po náprave riskujete zraniteľnosť, ktorá bude znamenať, aký zmysluplný je pre vás tento vzťah. To len pomôže pri obnove dôvery medzi vami dvoma.'

Ako môžete obnoviť dôveru v priateľstvo?

Obnovenie dôvery v rámci priateľstva môže byť jemný a postupný proces, hovorí Lurie. Po ospravedlnení za úlohu, ktorú ste zohrali pri rozpade vzťahu, bude obnovenie dôvery vyžadovať transparentnosť a čestnosť.

Začína to tým, že budete čo najotvorenejší a zostanete v integrite. „Pokúste sa otvorene komunikovať so svojím priateľom a buďte pravdiví vo svojich slovách a činoch,“ odporúča Lurie. 'Tiež by ste sa mali vyhýbať skrývaniu alebo zadržiavaniu informácií, ktoré by mohli ešte viac poškodiť dôveru.'

Potom prichádza práca na opätovnom upevnení vašej pozície ako spoľahlivej prítomnosti v ich živote. 'Dodržujte všetky záväzky alebo sľuby, ktoré ste dali, a buďte konzistentní,' hovorí Lurie. 'Po porušení dôvery je nevyhnutné preukázať správanie, ktoré pomôže vášmu priateľovi opäť veriť vo vaše zámery.'

A nakoniec, nezabudnite tomu dať čas. 'Nemôžete obnoviť dôveru cez noc, takže sa snažte pochopiť, že váš priateľ môže potrebovať čas na uzdravenie a opätovné získanie dôvery,' hovorí. 'Vyhnite sa uponáhľaniu procesu a dovoľte, aby sa priateľstvo prirodzene znovu rozvinulo.'

Ako sa dá odpustiť a možno nezabudnúť, ale napredovať?

Či už ste to boli vy, kto rozbil priateľstvo, alebo ste sa dostali na koniec, odpustenie je vždy obrovským faktorom, pokiaľ ide o zmierenie.

'Odpustenie je osobný a individuálny proces, ktorý môže byť neuveriteľne náročný,' hovorí Lurie. 'A keď odpúšťame, je to často tým, že si pamätáme a ctíme si to, čo sa stalo v minulosti. Mnoho ľudí si myslí, že odpustenie si vyžaduje, aby ste prijali alebo ospravedlňovali škodlivé činy proti vám, ale odpustenie nie je len o osobe, ktorá vám ublížila alebo o tom, čo urobil.' Odpustenie je o vedomom rozhodnutí zbaviť sa hnevu, zranení a odporu, aby ste v sebe našli pokoj.“

To sa, samozrejme, oveľa ľahšie povie, ako urobí, takže Lurie vás povzbudzuje, aby ste boli k sebe jemní a praktizovali súcit so sebou samým, keď pracujete na odpustení. Precvičujte si starostlivosť o seba alebo sa zapojte do regeneračných aktivít a pamätajte, že liečenie si vyžaduje čas.

Môže vám tiež pomôcť získať nadhľad a pochopiť motivácie alebo okolnosti, ktoré viedli vášho priateľa k tomu, aby vám ublížil alebo naopak. Neospravedlňuje svoje činy, ale môže pomôcť podporiť empatiu a súcit a pomôcť pri odpustení.

Aké rozumné očakávania treba mať pri obnove priateľstva?

Je prirodzené myslieť si (alebo možno dúfať), že sa vaše priateľstvo vráti do stavu, v akom bolo pred rozchodom, no nie vždy je to možné a reálne. Namiesto toho Lurie navrhuje začať pomaly a nespěchať.

'Očakávajte, že počiatočné rozhovory budú ťažké, ak bude potrebná oprava, a očakávajte, že budete zraniteľní,' hovorí. 'Niekedy stačí jeden náročný rozhovor, ale niekedy musíte byť pripravení na prebiehajúce diskusie, ak nemôžete veci vyriešiť hneď alebo ak existujú vrstvy, ktoré je potrebné riešiť, čo sa často stáva.'

známe mená pre mačky

Nenechajte sa odradiť postupom. Je dôležité vedieť, že priateľstvá môžu prežiť rozchod a skončiť silnejšie ako predtým. 'Hoci úprimné, zraniteľné rozhovory môžu byť ťažké, môžu tiež zblížiť ľudí,' hovorí Lurie. 'Ukázať sa na tieto rozhovory, prevziať zodpovednosť a prejaviť starostlivosť môže priateľom ponúknuť šancu napraviť svoj vzťah a posilniť základy ich priateľstva.'

Čo ak sa s vami priateľ nechce zmieriť?

Bohužiaľ, niektorí ľudia nebudú otvorení opätovnému pripojeniu. Ak sa priateľ nechce zmieriť, Lurie hovorí, že je životne dôležité rešpektovať ich rozhodnutie a dať im priestor.

'Pravdepodobne sa budete cítiť zranení, sklamaní a nahnevaní a tieto pocity sú platné,' hovorí. 'Dajte si povolenie cítiť ich a spracovať ich. Buďte k sebe jemní a ponúknite si súcit a starostlivosť, keď smútite vzťah, ktorý bol a ktorý ste dúfali, že sa zmierite.'

Na druhej strane, ak vás osloví bývalý priateľ a vy nie ste pripravený alebo otvorený na opätovné nadviazanie priateľstva, je to tiež v poriadku. Najlepšie je použiť svoju rozlišovaciu schopnosť a robiť to, čo uznáte za vhodné.

„Ak sa priateľ necíti bezpečne a vy neveríte, že sa vám v priateľstve dostane starostlivosti a rešpektu, môže to znamenať, že toto nie je priateľstvo pre vás,“ hovorí Lurie. 'Všetci sme ľudia a musíme robiť chyby, čo platí pre každého. Ak však priateľ urobil v priateľstve veľa chýb a nerozumie vašim pocitom alebo perspektíve, nemusí byť s vami na rovnakej vlne.' o hodnotách a o tom, ako vyzerá priateľstvo.“

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: