Potrebujem okuliare? 4 znaky, že je čas na nejaké šošovky (alebo nový predpis)
Prepáčte, že podržanie menu na dĺžku paže, aby ste si ho prečítali, je červená vlajka.
Je 2:30 a už ťa začína bolieť hlava. Možno potrebujete len trochu viac kofeínu alebo možno prestávku na obrazovke, ale zdá sa, že tieto bolesti hlavy v poslednej dobe stále prichádzajú. Ak ste si všimli, že čím dlhšie ste za stolom, tým viac vás bolí hlava, môže to byť v skutočnosti znamenie, že potrebujete okuliare. Aké ďalšie príznaky súvisiace so zrakom okrem búšenia hlavy každé popoludnie signalizujú, že je čas na okuliare (alebo na aktualizáciu vášho aktuálneho predpisu na šošovky)?
Prvé veci: musíte ísť na každoročnú očnú skúšku, hovorí Dr. Emilie K. Seitz, O.D., FAAO , optometrista v Clear Eyes + Aesthetics v Cincinnati, Ohio. 'Aj keď máte pocit, že vidíte dobre, mali by sme tiež skontrolovať zdravie oka a posúdiť veci podrobne,' hovorí. Samozrejme, ak si všimnete niektorý z týchto signálov medzi svojimi pravidelnými prehliadkami, pravdepodobne by ste mali pokračovať a rezervovať si stretnutie.
1. Máte pocit, že v noci šoférujete ťažko.
Ak idete domov v tme, majú protiidúce svetlomety a pouličné svetlá výboje hviezd alebo svätožiaru? Ak sa pristihnete, že žmúrite alebo máte problém rozoznať detaily okolo seba, môže to znamenať, že potrebujete okuliare. Boj s jazdou v tme môže byť prvým príznakom oslabenia vášho zraku do diaľky.
2. Držíte veci ďalej, aby ste ich jasne videli.
Pristihnete sa, ako držíte jedálny lístok reštaurácie na dĺžku paže, aby ste si ho prečítali, keď sa idete najesť? Alebo go-go-gadget, ktorý vám predĺži telefón, aby si mohol prečítať status vášho zdieľajúceho priateľa na Facebooku? To môže byť znakom toho, že sa vám zhoršuje videnie zblízka, hovorí Dr. Seitz. To sa môže stať kedykoľvek v živote, ale je to bežná zmena videnia, keď starneme.
'Ľudia vo veku 40 rokov prechádzajú presbyopiou - v podstate šošovka vo vnútri oka, druh zaostrovacieho mechanizmu, začína strácať svoju flexibilitu. Posúvate veci ďalej, aby ste ich videli jasnejšie, alebo možno zväčšujete text na svojich zariadeniach. Zvyčajne to začína drobnou potlačou, napríklad na fľaštičkách od liekov alebo na pošte, alebo keď robíte niečo, ako keď sa pokúšate odstrániť triesku,“ vysvetľuje.
3. Poobede vás často bolí hlava.
Ak si vaša práca vyžaduje veľa počítačového času, pamätajte na to, že únava alebo napätie počas dňa sú znakom toho, že možno budete potrebovať okuliare.
'Všetci robíme veľa práce s počítačom,' hovorí Dr Seitz. 'Bolesti hlavy, najmä vpredu, počas dňa alebo pri dlhšej práci na svojich úlohách mi signalizujú: ,Potrebujeme mať okuliare, ktoré uvoľnia oči na takú vzdialenosť?'
4. Pristihnete sa, ako žmúrite, napínate oči alebo si potrebujete oddýchnuť.
Či už máte prácu za stolom alebo nie, ak sa neustále snažíte vidieť jasne, pravdepodobne potrebujete okuliare. Doktor Seitz hovorí, že môžete vyskúšať pravidlo 20-20-20 odteraz do vášho stretnutia, aby ste pomohli upokojiť unavené oči. Za každých 20 minút, ktoré strávite pozeraním na obrazovku, sa zastavte a 20 sekúnd pozerajte na niečo vzdialené 20 stôp. Toto preostrenie môže pomôcť vašim očiam na chvíľu relaxovať, kým sa znova priblížia na danú úlohu.
Ľudia majú často tendenciu obviňovať modré svetlo z obrazoviek z namáhania očí, ale Dr. Seitz varuje pred tým, aby sa to všetko obviňovalo z toho. Existuje dôkaz, že modré svetlo môže narúšať váš spánok, ale nič nenasvedčuje tomu, že spôsobuje únavu očí alebo únavu. „Väčšina štúdií, ktoré máme, v skutočnosti nepodporuje, že samotné okuliare s modrým svetlom znižujú citlivosť. Väčšinu času je to len to, že potrebujete nízky predpis na prácu s počítačom. Modré svetlo môže ovplyvňujú cirkadiánny rytmus, takže ak ste na obrazovkách neskoro v noci, zvážte použitie stmievača alebo použitie nočného režimu. Alebo môžeme zabudovať ochranu proti modrému svetlu do šošoviek na predpis [na tento účel].“
Ako zistiť, či potrebujete nový recept
Od 20 do 40 rokov by váš predpis okuliarov alebo kontaktov mal zostať približne rovnaký, hovorí Dr. Seitz. Môžu existovať „malé vylepšenia a zmeny, ale ak máte pocit, že sa niečo mení, kontaktujte svojho lekára“. Ak vaše videnie náhle začne kolísať – ako niekedy sú veci jasné, náhle rozmazané a potom opäť jasné – v skutočnosti môže ísť skôr o stav suchého oka než o zmenu vášho videnia. Preto je dôležitá kontrola u očného lekára; môžu vám s istotou povedať, čo sa deje.
A čo to stojí za to, oční lekári uprednostňujú, aby ste dostali okuliare z ich ordinácií z nejakého dôvodu (nie, nielen preto, že chcú vaše peniaze).
„Spôsob, akým sa vyrábajú rôzne šošovky, môže ovplyvniť oko, a preto pacientom odporúčame, aby si okuliare nekupovali online,“ hovorí Dr. Seitz. „Možno používajú materiály, ktoré nie sú tak harmonické s okom. Ak máte pocit, že u vás dochádza k zmenám, príďte a porozprávajte sa s nami.'
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
