Konečne sa učím ovládať PMS, rovnako ako moja dcéra začína zvládať ten svoj

Je tu toľko sebauvedomenia, z ktorého sa stáva menštruujúca osoba.

24 hodín každý mesiac nenávidím svoju rodinu. O dva dni neskôr mi príde menštruácia. V tom momente sa mi uľavilo, pretože to znamená, že som ich v skutočnosti neznášala, bola to len moja menštruácia. Toto sa deje KAŽDÝ JEDEN MESIAC. Menštruáciu mám už 35 rokov. Mysleli by ste si, že toto obdobie už pochopím. Ale očividne, pokiaľ ide o moje vlastné telo, stále ma môže zaskočiť niečo, čo sa stane každých 28 dní.

Prečo ma táto mesačná psychodráma frustruje? Iste, môžem byť nahnevaná a potom prekvapená a potom sa mi uľaví každý mesiac, kým budem mať menštruáciu. Ale v skutočnosti, pochopenie môjho tela a jeho vzorcov robí môj život oveľa lepším. A chcem, aby moja dcéra vedela viac ako ja. Chcem, aby pochopila rytmy a znaky svojho tela, aby to pre ňu nebolo záhadou ani prekvapením. Svet jej to povie vysať to alebo to nie je to veľký problém , ale som odhodlaný pomôcť jej nájsť novú cestu. Chcem, aby zažila stelesnenie, v ktorom je spojená a uvedomuje si, ako sa jej telo cíti a prečo. Nie nepriateľ, s ktorým treba bojovať, ani bremeno, ktoré treba pohoršovať, ale spoločník na celý život.

Viem, že to znie jasne (a trochu bizarne), ale naše telá sú s nami navždy. Sú ako blízki priatelia, s ktorými sa naďalej spájame a rastieme, neustále prechádzame rôznymi životnými etapami, rovnako ako naši priatelia. Ako človek, ktorý sa naučil zvládať menštruáciu, štyri tehotenstvá, štyri deti a čoskoro nastúpi menopauza, som sa znova a znova naučil túto lekciu.

• Uf, prečo mám také tmavé kruhy pod očami? Samozrejme – menštruácia sa blíži.
• Čo je to za zvláštne bodnutie na jednej strane môjho brucha? Aha, mám ovuláciu, to je mittelschmerz (nežartujem, tak sa nazýva mierna bolesť počas ovulácie) .
• Chrbát ma z ničoho nič ubíja. Ach áno, čoskoro dostanem menštruáciu.

Trik s učením mojej dcéry, ako zvládať menštruáciu, je určite na určitej úrovni taktický – na začiatok vyskúšajte túto veľkosť vložky, tu je to, čo robíte, keď sa vám v spodnej bielizni dostane krv – a nechcem minimalizovať dôležitosť logistických úvah. sú. Často sú to tie najväčšie starosti, ktoré deti majú. Veci ako: ibuprofén nefunguje, čo ešte môžem urobiť? Stále si pamätám, keď mi môj pediater prvýkrát povedal, aby som bral Aleve namiesto ibuprofénu, čo je totálna zmena hry. Alebo keď ma moja britská svokra zoznámila s radosťou z termoforu, tá najlahodnejšia úľava.

Ale vyučovanie stelesnenia nie je niečo, čo nariaďujete inej osobe, je to cesta sebauvedomenia. So svojím vlastným dieťaťom môžem byť sprievodcom, zvedavým a dostupným pre jeho vlastný proces sebaobjavovania. Mojím cieľom je dať jej nástroje na to, aby mohla porozumieť sebe samej.

Tu je niekoľko spôsobov, ako som svojej dcére pomohol začať chápať menštruáciu, čiastočne som jej pomohol zvládať deň čo deň a čiastočne som si vybudoval sebauvedomenie vlastného tela:

Pokračujte v nahlasovaní počas prvých rokov jej menštruácie . Sústredíme sa na prvú tretinu, ale po prvej tretine nás čaká dlhá, kľukatá cesta. A toto je čas, keď sú mosadzné cvočky v poriadku. Niekoľko otázok, ktoré si treba položiť: Sú produkty, ktoré používate, pohodlné? Počuli ste už o nejakých novinkách, ktoré by ste chceli vyskúšať? Uistite sa, že dopĺňate svoje menštruačné balenie a máte ho v batohu? Blíži sa leto – chcete skúsiť použiť tampón alebo si vybrať dobové plavky?

Obdobia by nemali brániť bežnému životu. Ak áno, je čo robiť. Historicky bolo dievčatám povedané, aby sa s tým jednoducho vysporiadali, ale toto by mohli byť signály, že sa môže stať niečo viac. Takže napríklad, ak vaše dieťa každú hodinu krváca cez vysoko absorpčné vložky alebo nespí celú noc kvôli ich silnému prietoku, je čas navštíviť lekára. Ak je jej bolesť taká intenzívna, že nemôže zvládnuť školský deň, je čas navštíviť lekára. Ak je jej menštruácia nepravidelná aj viac ako dva roky po tom, čo ju prvýkrát dostala, je čas navštíviť lekára. Ale deti nám to vždy nepovedia, čo znamená, že sa musíme stále prihlasovať a dávať pozor.

Zmeny nálady počas puberty sú normálne ale je dôležité vedieť, či nízka nálada alebo veľké emócie súvisia s hormónmi alebo niečím iným. Pre dieťa môže byť znepokojujúce cítiť sa skutočne rozrušený, nahnevaný alebo skleslý a nevie prečo. To je dôvod, prečo môže byť vysvetlenie hormonálneho cyklu, ktorý sa deje počas menštruačného cyklu, veľmi upokojujúce. A prečo je dôležité vedieť, či tieto pocity nesúvisia s menštruáciou. V takom prípade sa môže stať niečo iné a je vhodný čas porozprávať sa s odborníkom na duševné zdravie alebo so svojím lekárom.

Veci, ktoré vám nikto nepovedal! Existuje toľko aspektov menštruácie a len mať maternicu a vaječníky, o ktorých vám nikto nepovie. Áno, zdá sa, že nadúvanie dostalo veľa PR, ale vyčerpanosť, tmavé kruhy pod očami, dobové kakanie a tak ďalej nemali rovnakú publicitu. Rovnakým spôsobom, akým povzbudzujete dieťa, aby sledovalo menštruáciu (pomocou aplikácie, ktorá nepredáva svoje údaje), môžete ho povzbudiť, aby si všimol ďalšie príznaky a podelil sa o ne s vami. A možno sa s nimi podelíte aj o tie svoje. Ak nemáte rečníka, je na vás, aby ste sa dôsledne prihlásili. Najťažšie pre mladých ľudí je, keď si myslia, že sú „jediní“, čím si prechádzajú.

Nedávno som celej svojej rodine (aj mojim trom synom) povedal, že ich nemôžem vydržať 24 hodín každý mesiac. Keď sa spamätali zo svojho šoku a rozhorčenia, vysvetlil som im prečo. Nebola to karta bez väzenia, ale skôr šanca ukázať pre nich všetkých, mojich synov a moju dcéru, ako sa tiež dostanem do kontaktu so svojím vlastným telom. Stelesnenie je, dúfajme, zmysel, ktorý rozvíja každý, bez ohľadu na pohlavie. Je to celoživotný proces, ako dobré priateľstvo, ktoré si všetci zaslúžime.

Vanessa Kroll Bennettová je bestsellerový autor a pedagóg v oblasti puberty, ktorý pomáha dospelým zvládať neistotu a zároveň podporuje deti, ktoré milujú. Je spoluautorkou národného bestselleru Toto je také nepríjemné: vysvetlená moderná puberta , spoluhostiteľ a Toto je taký nepríjemný podcast , a prezident pre obsah o Menej trápne . Vanessa má štyri deti vo veku 14 až 21 rokov.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: