Horčík bol menič hry pre moju úzkosť a spánok

V noci som sa nikdy necítil viac odpočívať a jasne.

dojčenská výživa bez laktózy

Pred 15 rokmi som išiel navštíviť svoju sestru po tom, čo som prešiel niečím celkom traumatickým. Mali sme skvelú reč, cítil som sa trochu lepšie, ale povedal som jej, že viem, že pravdepodobne budem mať ďalšiu noc bez spánku. Keď mi povedala, že má dokonalé a prirodzené riešenie, celkom som jej neveril. Môj stres a úzkosť boli stále vysoké a nebol som si istý, či niečo môže pomôcť, najmä niečo prirodzené.

Dala mi hrsť horčíkových tabliet a povedala mi, aby som vzal dve tesne pred tým, ako som vstal do postele, pretože by mi pomohli spať a zložili hranicu mojej úzkosti. Bál som sa, že by ma to prinútilo cítiť sa groggy a dať mi čudné sny ako Melatonin, a ona ma ubezpečila, že sa to nestane.

Rozhodol som sa to skúsiť a po tom, čo som urobil rutinu starostlivosti o pleť a čistil som zuby, zostrelil som dve tabletky.

Netrvalo to tak dlho, kým sa moje závodné myšlienky spomalili a tú noc som spala lepšie ako ja za dlhú dobu. A mala pravdu - žiadne šialené sny a ja som sa nasledujúce ráno necítil hmlistá. Vlastne som sa cítil pekne dobre. Dobíjal sa dokonca.

Nevedel som, či to bolo všetko v mojej hlave, ale bolo mi to jedno. Nasledujúci deň som išiel von a dostal som fľašu. Beriem to odvtedy bez akýchkoľvek výnimiek a hovorím všetkým, koho o tom poznám. Občas som sa cítil ako dáma horčíka, ktorá ju rozdáva na večierkoch, navrhujem ju v skupinách na Facebooku a zastavím sa, aby som ľuďom rozprával v obchode s potravinami, ktorí kontrolujú preháňadlá alebo pilulky na spanie.

Je ľahké si tiež dať ruky. Horčík nájdete vo väčšine obchodov s potravinami, lekárne a online. Je to lacné ( tak je presný druh, ktorý dostávam) a má oveľa viac zdravotných výhod, ako len pomáhať spať a znižovať úzkosť.

Pre mňa ďalšou vecou, ​​ktorú som si hneď všimol, je to, že užívanie horčíka ma udržalo pravidelné. Vždy som zápasil s pravidelnými pohybmi čriev, napriek tomu, že som sa o to jedol veľa vlákniny a dobre, postaral sa horčík. Svet je jednoducho lepší, keď je váš rozvrh spánku a hovno na mieste.

Po niekoľkých týždňoch bola moja nálada oveľa lepšia. Cítil som sa šťastnejší, ľahší, ako by som sa mohol lepšie vysporiadať s úzkosťou.

Štúdie ukazujú Tento horčík môže pomôcť znížiť krvný tlak, je vynikajúci pre zdravie kostí, migrény a podľa Národných zdravotných ústavov môže pomôcť zabrániť mozgom a srdcovým chorobám.

Výhody sú nekonečné. A pre niečo také lacné, že musíte vziať iba raz denne, prečo by ste to tak nebolo?

Všetky moje deti to berú teraz a neklamem, keď vám poviem, či mi dôjde a neberiem to na pár dní, moja myseľ a telo to dokáže povedať.

Kto nehľadá spôsob, ako lepšie spať a zmierniť svoju úzkosť? Ak sa ma pýtate, odpoveď je len dve tabletky horčíka preč.

Kaie žije v Maine so svojimi tromi deťmi, dvoma kačicami a Goldendoodle. Keď nepíše, číta v telocvični, vymaľuje svoj domov alebo míňa príliš veľa peňazí online.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: