Environmentálny psychológ zdieľa 6 tipov na dizajn interiéru na zlepšenie duševného zdravia vášho tínedžera

Bonus: Vďaka nim sa budete tiež cítiť skvele.

Ako rodičia by sme urobili takmer čokoľvek, aby sme sa zlepšili ach-tak-náladoví tínedžeri . Boj proti dospievajúcim hormónom sa zdá byť úplne nemožný, ale veda nám ukazuje, že existujú spôsoby, ako ho posilniť mentálne zdravie . Od teplých farieb až po čistiace rastliny , môžete vytvoriť inšpiratívne domáce priestory pre vaše dospievajúce deti.

Preskúmali sme vedecké štúdie a porozprávali sa s environmentálnym psychológom Sally Augustinová aby vám priniesol nápady na dizajn na zlepšenie duševného zdravia vášho tínedžera. A ako bonus, tieto stratégie pomôžu aj zvyšku vašej rodiny cítiť sa skvele.

Rozveseliť!

Doprajte svojmu tínedžerovi ihneď emocionálny impulz jednoduchými úpravami osvetlenia vášho domova. „Sme pohodlnejší, uvoľnenejší, kreatívnejší a lepšie vychádzame s ostatnými ľuďmi, keď je svetlo v miestnosti teplé,“ hovorí Augustin.

hypoalergénne zloženie rodičovskej voľby

Chladnejšie svetlo je lepšie pre koncentráciu, ale teplé svetlo je lepšie pre náladu, preto Augustin navrhuje doladiť žiarovky vo vašom dome podľa potreby. Vytvorte teplé svetlo v spálňach a obývacích priestoroch hľadaním tradičných žiaroviek s označením „mäkká biela“. Pre stolovú lampu vášho tínedžera by ste si mohli vybrať chladnejšiu žiarovku, ktorú budete používať iba vtedy, keď si robí domáce úlohy.

Samozrejme, to najlepšie osvetlenie nevyžaduje cestu do Home Depot. Nespočetné štúdie preukázali, že vystavenie sa prirodzené slnečné svetlo zlepšuje duševné zdravie. Ak chcete naplniť svoj dom jasným slnečným žiarením, zahoďte ťažké závesy a namiesto nich použite priesvitné záclony alebo priesvitné žalúzie. Ešte lepšie je, ak nemáte susedov, úplne stratte závesy, pokiaľ slnko nebude vytvárať dráždivé odlesky.

Nalaďte sa na prírodu

Spojenie s prírodou znižuje stres a zlepšuje náladu . Jediným problémom je, že to vyžaduje, aby váš tínedžer odložil svoj smartfón a vyšiel von.

Ak sa tak nedeje, skúste do svojho domova integrovať prírodné prvky. Naplňte dom rastlinami, skutočnými alebo falošnými (nevyžaduje sa žiadny zelený palec!). Povedz Alexovi, aby zahral zvuky lesa alebo bublajúce potoky. Spritz relaxačná levanduľová vôňa po celom dome.

Ak naozaj chcete investovať do nového vzhľadu, pustite sa do veľkých reno projektov s použitím dreva a kameňa. Áno, toto je vaša výhovorka na inštaláciu podláh z tvrdého dreva alebo na plytvanie kamennými obkladmi v kúpeľni. Len nezabudnite zachovať autentický vzhľad vašich zemitých materiálov zobrazením textúry dreva alebo kameňa. Tento realistický štýl potrebujete na to, aby ste sa cítili dobre v prirodzenom dizajne.

Declutter, Destress

Ak vám neušlo hnutie Marie Kondo, viete, že upratovanie vyvoláva radosť. Zbaviť sa nepotrebného oblečenia, kníh, hračiek a papierov je najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako upratať neporiadok. Okrem toho Augustin navrhuje investovať do skladovacích košov, skríň alebo iných organizérov.

Čokoľvek si vyberiete pre úložný systém, uistite sa, že má pevné dvierka alebo veko. „Nerobí ti dobre, keď si veci zbalíš a dáš do skrinky s priehľadnými sklenenými dvierkami,“ vtipkuje Augustín. 'V tom prípade sú veci stále s vami; len vás to obťažuje iným spôsobom.'

Mäkké, hladké a upokojujúce

Zamerajte sa na hladké krivky a mäkké textúry, vyberte si úložný priestor, nábytok a iné dekorácie. Zaoblené tvary a mäkké látky spôsobujú, že sa cítime uvoľnenejšie, zatiaľ čo ostré hrany a tvrdé povrchy sú pravdepodobnejšie aktivovať pocity strachu alebo nebezpečenstvo v našich mozgoch.

Krivky môžete integrovať do svojho domova alebo spálne vášho tínedžera výberom stoličiek so zakrivenými podrúčkami, okrúhlych stolov namiesto štvorcových a kruhových zrkadiel alebo rámov obrazov. Ak chcete do svojho domu dostať jemné textúry, hľadajte mäkké prikrývky, plyšové vankúše a hrubé koberčeky.

Kódy farieb

Ak sledujete HGTV, viete, že drevené uhlie a ónyx sú supertrendové farby. Ale skôr, ako začnete dechtovať steny, možno budete chcieť zvážiť svetlejšiu farbu. Silne sýte farby, ako je čierna, červená a oranžová, môžu príliš stimulovať a dokonca znepokojiť vášho tínedžera. Namiesto toho sa zamerajte na menej intenzívne farby, ako je šalvia zelená alebo dymová modrá, aby ste podporili relaxáciu.

Ak pokojné modré a zelené neoslovujú vášho tínedžera, Augustin navrhuje čerpať inšpiráciu z obľúbených miest vášho tínedžera. Napríklad, ak váš tínedžer rád navštevuje dom svojej sesternice, kde spí v modrej izbe, vymaľujte jej spálňu rovnakou farbou.

mimo vysokej stoličky

„Ak má váš tínedžer skutočne skvelú asociáciu, neignorujte to,“ hovorí Augustin. 'Súčasťou toho je nechať deti robiť to, čo sa im zdá najlepšie. Nechajte ich napínať svoje vlastnícke svaly.'

Hviezda predstavenia

Udržať si svoje pôvodné ciele môže byť náročné, keď sa začnete cítiť ako kráľovná Pottery Barn. Ale spomeňme si na skutočnú hviezdu šou: na vašu tínedžerku! Zapojte ich do procesu a pracujte s ich výberom.

Byť pripravený. Váš tínedžer môže hádzať krivky, ako keby ste si vybrali čiernu farbu steny. Pracujte s tým. Chyť nejaké čierne tapisérie od Amazonu a pripnúť ich na stenu ako kompromis. Čiernu látku tak ľahko stiahnete, ak nefunguje.

Nájdite spôsoby, ako začleniť ich koníčky a záujmy. Môžete pridať kútik na čítanie, zriadiť hudobný kútik alebo urobiť mini umelecké štúdio. Ak je vaším cieľom zlepšiť ich náladu, dizajnové prvky pomôžu, ale tkanie v ich vášňach skutočne urobí priestor ich vlastným.

Augustin hovorí, že je dôležité premýšľať nad rámec vizuálu. 'Musíme premýšľať o tom, ako to vonia, ako to znie, ako sa cíti, a zahrnúť prvky, ktoré najviac upokojujú a utešujú. Je ťažké byť tínedžerom. Keď sa konečne dostanú do svojho útočiska, musia sa zbaviť stresu.' a osviežte sa.'

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: