Energia hlavnej postavy, ale iba vo štvrtok? Môžeme to podpísať

Romantizovanie vášho života (dokonca aj jeden deň v týždni) je skutočne prístupný spôsob, ako zvýšiť vašu duševnú pohodu.

V tomto okamihu sme všetci oboznámení s konceptom „romantizácie vášho života“ - naklonení sa do Veci, vďaka ktorým sa váš deň cíti zvláštnejší , krásne alebo zmysluplné a celkovo menej svetské. Ako to robíte (a ako vás ovplyvňovatelia odporúčajú) sa líši od človeka k človeku, ale mnohokrát sa to jednoducho netýka získateľných pre zaneprázdnených rodičov. Ale niektoré tisícročia na Tiktok navrhujú nový prístup: Buďte len hlavnou postavou vo svojom živote jeden deň v týždni .

Kelsey A. (@@ Grately_grounded on Tiktok) nedávno uverejnila video popisujúce jej rutinu. 'Raz týždenne sa snažím mať vonku roztomilé malé estetické raňajky. Je to potrebné? Nie. Vďaka tomu sa cítim lepšie? Áno,' hovorí dôrazne. 'Vyrábanie krásnych vecí môže mať skutočne vplyv na vašu náladu a produktivitu. A musím povedať, kedykoľvek som do svojej rannej rutiny vložil trochu ďalšie úsilie, vždy mám skvelý deň.'

recenzia spectra s9 plus

Vidíme, že Kelsey si pripravuje čaj a vypije ho z naozaj pekného šálky a umiestnite pár pečiva na zodpovedajúci tanier. Na verande v útulnom rúchu obedovala Al Fresco. Úprimne je to celkom ľahký posun a ona hovorí, že je to skutočne pocit, že to v jej skúsenostiach zmení. A úprimne povedané, tento prístup sa mi páči.

Vidíte, existuje dôvod, prečo mamičky majú tendenciu zachrániť jemnú Čínu pre zvláštne príležitosti - kto z nás chce ruku umyť jedlá v celej rodine každú noc kvôli „romantizácii“ večere? A tak často sa cíti ako videá o tom, že sa budete cítiť ako hlavná postava naznačovať, že si musíte niečo kúpiť (čerstvé kvety! Roztomilé PJ! Sviečky v každej miestnosti!). Kelseyho prístup sa cíti skutočne osviežujúci. Len raz týždenne urobte niečo, čo by ste chceli urobiť (ako jesť raňajky) spôsobom, ktorý je trochu zvláštnejší.

cool ženské fantasy mená

Prečo „romantizácia vášho života“ sa cíti tak dobre pre váš mozog

Vo svojom videu Kelsey spomína, že sa cíti, akoby mala v skutočnosti lepší deň po jej hlavnej postave raňajky Al Fresco. To pravdepodobne nie je len v jej hlave.

'Či už je potrebné ráno, aby ste si robili vlasy, urobili si svoje obľúbené zápasy, alebo aby ste sa vydali na 10 minút chôdze do parku Gramercy, tieto zdanlivo malé aktivity môžu výrazne ovplyvniť vaše duševné wellness,' Dr. Cynthia Shaw , Licencovaný klinický psychológ a existenciálny terapeut so sídlom v New Yorku, hovorí Scary Mommy. Keď robíme tieto malé rituály, ktoré Tiktok volá romantizáciu našich životov, tu sa vlastne deje vo vašom mozgu:

1. Uzemňujete a regulujete nervový systém. „Romantizovanie vášho života nie je len roztomilý trend - je to upokojujúce. Malé rituály, ako je osvetlenie sviečky, zatiaľ čo v denníku alebo chôdzi s hudbou pomáhajú regulovať váš nervový systém. Prinášajú vás z hlavy a do tejto chvíle. Tieto aktivity vás môžu ukotviť tým, že vám pripomína, že ste tu, ste skutoční, a na tomto okamihu záleží,“ hovorí Shaw.
2. Dávate zmysel svetskému. 'Buďme úprimní: Život sa môže cítiť ako nekonečný zoznam úloh,' hovorí Shaw. 'Ale keď romantizujete jednu časť svojho dňa, ako napríklad vyrábanie ranných zápasov, dávate ten moment význam. A tvorba významu je obrovskou súčasťou duševného zdravia, najmä keď sa všetko ostatné cíti opakované alebo odpojené.'
3. Beriete svoju energiu späť. 'Keď sa cítiš uviaznutá, úzkostná alebo akoby sa stalo život.' do Vy, dokonca aj najmenšia úmyselná voľba, môže byť posilňovaná, “zdôrazňuje Shaw.„ Vyberanie vášho oblečenia, akoby ste vedúca vo svojom vlastnom filme, alebo plánovanie sólovej prechádzky alebo momentu kaviarne raz týždenne, pomáha vám pamätať: Stále si vyberiem, ako sa ukážem. Tento zmysel pre agentúru je jadrom budovania sebaúcty a emocionálnej odolnosti, dve veci, ktoré sa často opotrebujú v dnešnej kultúre. “

Akonáhle sa začnete pozerať na romantizáciu svojho životného trendu týmto spôsobom - ako jednoduchý a prístupný spôsob posilnenia vášho duševného zdravia - je oveľa ľahšie vymyslieť ľahké veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si vychutnali malé radosti z každého jedného dňa. Niektoré z mojich obľúbených nápadov zahŕňajú:

• Hranie Francúzsky jazz Keď varíte alebo sa osprchujete.
• Zaostrenie na vaše zmysly , ako to, ako tento croissant chutí tak maslové, alebo aký pekný je Birdsong, keď idete k svojmu autu.
• Opäť Raňajky vonku .
• Užívanie a poludňajší maketa Za pick-me-up počas práce.
• Choďte domov zo školského vyzdvihnutia s oknami dole.
• Nosenie a šiat , saténové camisole atď., Na čistenie a robenie prác.

Takže, vo filme vášho života, čo by hlavnou postavou bolo, povedzme, náhodne vo štvrtok večer? Je čas zistiť!

pleseň esenciálnych olejov

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: