Desivý popôrodný symptóm, ktorý má toľko z nás

V jednom sne som kráčal cez most uprostred noci. Bolo veterno a mokro, a kým som sa spamätal, most sa začal triasť a vedel som, že musím utiecť, kým sa zrúti. V tom momente som si uvedomil, že nemám svoje dieťa pri sebe. Nechal som ho doma spať, samého. Ako som to mohol urobiť? Ako som na neho mohol zabudnúť?

Ako som bežal, myslel som na to, čo by sa stalo, keby som zomrel skôr, ako sa dostanem domov. Alebo keby zomrel, pretože ho nikto nesledoval. ja zobudil sa v pote , srdce bijúce, môj novorodenec tvrdo spiace vedľa mňa.

SÚVISIACE : Čo sakra tieto bizarné tehotenské sny vlastne znamenajú?!

Nočné mory boli vždy trochu iné, ale vždy zahŕňali chôdzu, beh, cestovanie, hľadanie niečoho, pokúšanie sa niečomu uniknúť – a uvedomenie si, že som zabudla na svoje dieťa. Môj život bol zvyčajne v ohrození a bola som posadnutá tým, čo by sa stalo s mojím dieťaťom, keby nemalo matku.

V iných snoch – tých skutočne desivých – bol život môjho dieťaťa v ohrození a nemohol som urobiť nič, aby som ho zachránil. Zobudil som sa tesne pred jeho smrťou a potom som mu zúfalo položil ruku na hruď, aby som sa uistil, že stále dýcha.

Nočné mory sa po niekoľkých mesiacoch zmenšili, ale boli obrovskou súčasťou mojej skúsenosti matky po pôrode, ktorá sa vyrovnávala s úzkosťou. Až keď bol môj syn batoľa a moja úzkosť dosiahla vrchol, uvedomila som si, aká nekontrolovateľná bola moja úzkosť od narodenia môjho syna.

Nikdy som tieto nočné mory nezdieľal s toľkými ľuďmi. Boli ťažko spracovateľné a akosi rozmazané spolu so všetkým, čo bolo ťažké na mojej skúsenosti po narodení môjho prvého syna. Navyše boli naozaj desivé a nie niečo, čo by som naozaj chcel znovu prežiť.

Ale nedávno som narazil na článok v Glamour to citovalo trochu výskumu, o ktorom som nikdy predtým nepočul. Tvrdí to štúdia zverejnená v časopise Spánok v roku 2007 sú popôrodné nočné mory extrémne časté a postihujú väčšinu čerstvých mamičiek – a mnohé mamy uvádzajú, že tieto nočné mory sú mimoriadne znepokojujúce a dezorientujúce.

Vedci skúmali výskyt nočných môr u tehotných aj popôrodných mamičiek. Zaujímavé je, že 88% - 91% tehotných mamičiek a mamičiek po pôrode uviedlo, že mali sny a nočné mory, ktoré boli dostatočne živé na to, aby si ich zapamätali.

Ale bola to skupina po pôrode, ktorá hlásila sny, ktoré boli trápne. 75 % mamičiek po pôrode uviedlo, že ich sny v nich vyvolávali pocit úzkosti. A 73 % malo sny, v ktorých bol život ich dieťaťa ohrozený.

Toto je veľmi príbuzné, čo? Len som nikdy nevedel, že je to také rozšírené. Naozaj som si myslela, že dôvodom, prečo som mala toľko popôrodných nočných môr, bola skutočnosť, že mám zo začiatku úzkosť – otvára mi oči, že väčšina mamičiek má znepokojujúce sny.

Podľa výskumu to nie sú len nočné mory – matky po pôrode uvádzajú podobné správanie a skúsenosti, ktoré nasledujú po týchto nočných morách: 41 % uviedlo úzkosť po prebudení, 51 % uviedlo zmätenosť a 60 % mamičiek uviedlo, že cítia potrebu kontrolovať svoje dieťa. keď sa zobudili.

nutramigen vzorec podobný

Ach, môj bože, znie to, ako keby opisovali môj zážitok T. Vážne som si myslela, že som jediná, kto má sny, ktoré ma prinútia, aby som horúčkovito a obsedantne kontrolovala svoje dieťa. (Priznanie: Stále to niekedy robím, napríklad keď sú moje deti choré. Myslím, že to naozaj nikdy nekončí.)

Prečo sú teda popôrodné nočné mory takým univerzálnym zážitkom? Podľa štúdie to súvisí s viacerými faktormi, najmä s tým, že mať dieťa, ktoré vás niekoľkokrát za noc zobudí, vám môže poriadne pokaziť spánkový cyklus.

Ide o fenomén nazývaný „REM odrazový efekt“, Tore Nielsen, hlavný autor Spánok študovať, vysvetľuje Glamour . Čo sa stane, je to, že keď vaše spánkové cykly naruší niečo ako plač alebo nervózne dieťa, skončíte tak, že budete mať viac spánku REM (Rapid Eye Movement), a tým aj živšie sny a nočné mory.

Nie je to však len „REM odrazový efekt,“ hovorí Nielsen. Je to skutočnosť, že okrem toho sú vaše hormóny všade naokolo, prechádzate veľkou životnou premenou a zrazu máte veľa starostí a zodpovednosti. Predpokladám, že je to ako dokonalá búrka pre niečo ako úplne desivé a nekontrolovateľné sny, čo?

Takáto štúdia je užitočná, pretože môže mamičky uistiť, že nie sú samy a že to, čo zažívajú, je v oblasti bežného a normálneho. Viem, že som to uistenie mohol použiť, keď som prežíval tieto nočné mory.

Je však tiež dôležité poznamenať, že hoci sú popôrodné nočné mory bežné, neznamená to, že sú vždy normálne. Znepokojujúce nočné mory sú tiež príznakmi popôrodnej depresie, popôrodnej úzkosti a dokonca popôrodná psychóza .

Ak sú vaše nočné mory kombinované s príznakmi, ako je depresia, úzkosť, obsedantné myšlienky, a ak je pre vás ťažké fungovať a zotaviť sa zo svojich nočných mor, rozhodne sa poraďte so svojím lekárom alebo terapeutom o pomoc. Zaslúžite si cítiť sa lepšie a nie je hanba získať pomoc pri popôrodnej poruche nálady.

S radosťou vám môžem oznámiť, že nočné mory sa pre mňa zmenšili po niekoľkých prvých týždňoch života môjho bábätka a keď sa mi narodil druhý syn, nemala som takmer žiadne nočné mory. Keď sa obzriem späť – a najmä teraz viem, aké sú bežné – myslím si, že pre mňa boli akýmsi obradom.

Akokoľvek boli desivé, naučili ma, že áno, materské inštinkty sú skutočne také silné a tie moje boli naozaj vo veľmi dobrej kondícii. Boli mojou iniciáciou do sveta neustálych obáv o bezpečnosť a miesto pobytu mojich detí, o čom je v podstate materstvo... a ktorý sa nikdy nekončí.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: