5 vecí, ktoré treba robiť, keď je vaše dieťa nadmerne stimulované, podľa detského psychológa

Tie preplnené chvíle sú, keď sa celý život naučia zvládať stres.

Ak používanie verejných toaliet s vaším dieťaťom vždy spôsobuje plnohodnotný rozklad - vďaka, extra hlasité sušiče rúk a násilné splachovanie záchodov - potom pravdepodobne poznáte nadmernú stimuláciu. Tento uplakaný, uzavretý stav, dostaň ma odtiaľto, môže vyzerať pre každé dieťa trochu inak, ale bez ohľadu na to, ako sa prejavuje, mali by ste vedieť, čo robiť, keď je vaše dieťa nadmerne stimulované.

Dobrou správou je, že môžu všetky deti naučiť sa zvládať , a existujú spôsoby, ako znížiť vplyv nadmernej stimulácie pre neurodiverzné deti, ktoré by mohli využiť trochu ďalšej podpory.

Ako vyzerá nadmerná stimulácia u detí?

Televízor hučí, vaše deti sa hádajú, pes breše a je tak horúco, keď stojíte nad sporákom. Poznáte ten úzkostlivý pocit nadmernej stimulácie, ktorý sa chystá vyhodiť, ale ako zistíte, že sa vaše dieťa tak cíti?

„Nadmerná stimulácia nastáva, keď sú deti zahltené väčším množstvom zážitkov, vnemov, hluku a aktivít, ako sú schopné zvládnuť. Každé dieťa, dospievajúci alebo dospelí môžu byť okolnosťami premožení,“ hovorí Dr. Dan Marullo , detská psychologička z Children’s of Alabama.

Nadmerná stimulácia môže vyzerať ako nepokoj, podráždenosť, plač, kňučanie alebo priľnavé správanie, hovorí Marullo. Vaše dieťa sa tiež môže zo situácie stiahnuť, napríklad odísť z večierka a ísť si na chvíľu sadnúť samo. 'Niektoré deti môžu fyzicky znížiť stimuláciu tým, že si dajú ruky na uši alebo sa schovajú pod prikrývku alebo mikinu s kapucňou,' hovorí Marullo. Môžete tiež myslieť na nadmernú stimuláciu správania, ako by ste mali úzkostné: majú tendenciu pripomínať reakcie boja, úteku alebo zmrazenia.

„Bojové správanie môže zahŕňať plač, krik a jačanie a fyzické vzrušenie,“ hovorí Dr. Stephanie Vetere Sims, M.D., detská a dospelá psychiatrička z Baptist Health/Wolfson Children’s Behavioral Health. 'Správanie počas letu môže vyzerať ako šialené pokusy dostať sa preč zo situácie.' Zmrazenie bude vyzerať, akoby sa vaše dieťa vypínalo, takže môže zahŕňať zatvorenie očí, neschopnosť rozprávať, padnúť na zem alebo si zakrývať uši.“

Čo robiť, keď je vaše dieťa nadmerne stimulované

Najväčším trikom, ako sa vyhnúť nadmernej stimulácii, je naučiť sa, čo spúšťa vaše dieťa, či už sú to hlasné zvuky, davy alebo prílišné teplo alebo zima. Keď to budeš vedieť čo spôsobuje ich pocity , budete môcť nastaviť parametre okolo týchto aktivít a začať im pomáhať riešiť ich uprostred nadmernej stimulácie.

1. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom skôr, ako sa dostanete do situácie, o ktorej si myslíte, že by mohla byť príliš stimulujúca. „Povzbudzujte svoje dieťa, aby vám dalo vedieť, ak sa začína cítiť nadmerne stimulované,“ hovorí Vetere Sims. „Môžete si vybrať slovo, ktoré dáva vášmu dieťaťu zmysel, napríklad rozrušené, vystresované, preťažené alebo nepríjemné. Povedzte svojmu dieťaťu, že je v poriadku požiadať o prestávku a majte plán, ako by táto prestávka mohla vyzerať.“
2. Umiestnite primerané limity na činnosti, ktoré vaše dieťa preháňajú. „Napríklad deťom, ktoré hrajú hru a sú frustrované, by prospela prestávka. Dieťa možno nebude chcieť, ale je na rodičoch, aby rozpoznali správanie svojho dieťaťa a stanovili mu hranice,“ hovorí Marullo. Možno sa vaše dieťa rado hrá s kamarátmi, no narodeninové oslavy sa vždy končia krachu. Kto by povedal, že nemôžete odísť hneď po krájaní koláča? Zo začiatku to môže byť boj, ale keď to urobíte niekoľkokrát, vaše dieťa si pravdepodobne uvedomí, že je to najlepší spôsob, ako sa zabaviť a cítiť sa zdravo, keď skončí.
3. Využite príležitosť naučiť zvládať zvládanie stresu a nepohodlia. Mohlo by to vyzerať ako vyjsť z rušného stretnutia a spoločne si vydýchnuť alebo zdôrazniť, že je v poriadku ísť domov, ak si užili dosť zábavy. „Skúsenosti, ako aj rast a dozrievanie mozgu ovplyvňujú schopnosť dieťaťa zvládať nadmernú stimuláciu,“ hovorí Marullo. 'Skoré skúsenosti a učenie sa, ako zvládať frustráciu, sú kritické zručnosti a pomôžu dieťaťu, keď rastie a dospieva.'
4. Opýtajte sa svojho dieťaťa, čo mu pomáha upokojiť sa predtým potrebujú to. Toto je rozhovor, ktorý sa má viesť v „neutrálnom čase“, nie v polovici prestimulovaného kolapsu, hovorí Vetere Sims. „Majú radi tichú hudbu? Objatia alebo maznanie? Pohyb? Komfortný predmet ako plyšové zvieratko? Slúchadlá s potlačením hluku? Ak viete vopred o spôsoboch, ako pomôcť vášmu dieťaťu upokojiť sa, môžete tieto stratégie začať používať hneď, ako uvidíte známky nadmernej stimulácie.“
5. Poskytnite podporu, ktorá pomôže vášmu dieťaťu vyrovnať sa s nadmerne stimulujúcim prostredím. „Pre deti so špeciálnymi potrebami, ako je porucha autistického spektra, môžu rodičia podniknúť kroky na zmiernenie účinkov prostredia na základe konkrétnych potrieb ich dieťaťa,“ hovorí Marullo. „Napríklad poskytnite deťom s citlivosťou na hluk slúchadlá s potlačením hluku. Vezmite dieťa do obchodu alebo reštaurácie počas voľných hodín, aby ste znížili davy ľudí. Výučba a poskytovanie terapií, ktoré dieťaťu pomôžu naučiť sa zvládať problémy, ak majú špeciálne potreby, sú určite vždy dôležité.“

Je u niektorých detí väčšia pravdepodobnosť nadmernej stimulácie ako u iných?

Rozhodne, potvrdzuje Marullo. Vek je hlavným faktorom; u mladších detí je väčšia pravdepodobnosť, že ich okolie zaplaví jednoducho preto, že sú tu noví. Ešte nestihli byť vystavení všetkým veciam. Ako rastú od detstva až po dospievanie, mozgy detí rozvíjajú schopnosť efektívnejšie riadiť svoje emócie a správanie.

éterické oleje pália pokožku

„Deti s psychickými poruchami, ako je ADHD, neurovývojové poruchy, ako je porucha autistického spektra alebo jazykové poruchy, zmyslové problémy, intelektuálne postihnutie, depresia alebo úzkosť, môžu byť vystavené vyššiemu riziku, hoci aj ony sa môžu naučiť zvládať to a zvládať to s pomocou svojich opatrovateľov. profesionáli,“ hovorí Marullo.

Ale naozaj, každé dieťa môže byť nadmerne stimulované, poznamenáva. Zlý spánok spojený s hladom a veľkým projektom v škole na to môže stačiť. Aj keď môže byť ťažké sa s tým momentálne vysporiadať, pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa vyrovnať sa s nadmernou stimuláciou je ďalším spôsobom, ako ho pripraviť na to, aby sa vyrovnalo so strachom z čohokoľvek v živote. Je to celoživotná zručnosť, z ktorej budete obaja radi, že ste im ju dali.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: